Cum de a pierde în greutate în terci de cereale la domiciliu

Acasă »Cum de a pierde in greutate“ Cum să piardă în greutate în terci de cereale la domiciliu

Cum de a pierde in greutate pe cereale

O dietă bazată pe o varietate de cereale - aceasta este una dintre cele mai eficiente moduri de a pierde in greutate. Sexului frumos, începe în mod regulat ziua lui cu terci de ovăz, de regulă, nu știu ce este celulita si excesul de greutate.

instrucție

1. Dieta cea mai eficientă pentru pierderea în greutate oferă o rezultate destul de rapid și de durată, în timp ce nu cauzează prejudicii sănătății. Dieta la terci acasă este una dintre acestea. O metodă similară de a scăpa de excesul de greutate îndeplinește toate condițiile necesare pentru pierderea în greutate eficientă.
2. cereale integrale joacă rolul pensulei în organism, cu atenție și ea curățarea de toxine. Acest lucru este deosebit de important, deoarece este toxinele si reziduuri interfera cu metabolismul normal, ceea ce duce la creșterea în greutate. O astfel de dieta nu va pierde numai în greutate, dar, de asemenea, un impact pozitiv asupra stării unghiilor, părului și a pielii. Ea nu are contraindicații și este potrivit pentru toți, fără excepție.
3. Dietele se poate baza pe un singur tip de cereale sau combinate, adică combinarea unui număr de diferite cereale. Alegerea depinde de caracteristicile corpului tau. Este foarte important pentru a obține cele mai bune rezultate, utilizați numele prezente cerealele integrale.
4. Una dintre aceste tehnici este dieta pe cereale, calculat timp de zece zile. În timpul respectarea exclude din dieta ta pește, carne, fructe de mare, pâine, zahăr, produse lactate, cartofi, unt și ciocolată. Baza meniului de cereale, preparate fără sare și ulei. Puteți varia gustul folosind legume, fructe si ciuperci. Permis ca nuci, miere și ulei vegetal.
5. Acest tip de dieta nu este destinat să limiteze numărul de mese sau de o anumită limită de timp. Datorită acestui fapt este transferat în mod pașnic. După câteva zile, va fi un sentiment de lejeritate, iar la sfârșitul procedurii, va fi capabil de a scăpa de cele cinci kilograme în plus.
6. Dieta, numit „Six Kash“, este ceva mai complicată decât cea anterioară, dar rezultatul va fi vizibil într-o săptămână. Cel mai convenabil mod de a porni de luni. Primul pas este de a face o curățare clismă.
7. Această tehnică implică utilizarea unei noi cereale pe zi, într-o anumită secvență. Mai întâi de grâu, apoi mei, ovăz, orez, orz, și, în cele din urmă, în a șasea zi - orz terci.
8. Gătit terci ar trebui să fie, de asemenea, de construcții. boabe de sticlă în seara turnat trei căni de apă clocotită, toate aduse la fierbere și se fierbe timp de cinci minute. Apoi, vasul este îndepărtat de pe placă și zamatyvaetsya prosop în dimineața aceasta va fi gata. În dimineața pe stomacul gol, bea un pahar de apă caldă, și după o jumătate de oră pentru micul dejun.
9. Aceasta dieta permite consumul de fructe și legume proaspete, sucuri, iaurt, ceai și cafea. Cel mai important lucru - este de a păstra secvența de consum de cereale. În ziua a șaptea trebuie să se amestecă toate cerealele în proporții egale și se fierbe.
10. Există o nevoie de a treptat, dar de multe ori. Sufere de foame, nu ar trebui să fie, de îndată ce foame - Mananca cateva linguri de terci. Repeta aceasta dieta poate fi de două ori pe an, dar nu mai des decât o dată pe lună. Ea a transferat cu ușurință, rezultatul este excelent.

Dieta pe terciuri

Pierderea in greutate dieta pe baza de cereale

Recent, dieta si nutritie bazat pe cereale câștigă în popularitate. În primul rând, acest lucru se datorează în beneficiul imens de terci de cereale pentru sănătatea noastră.

Un avantaj de cereale alimentare la alte produse:

- cerealele conțin tot ce este necesar pentru funcționarea normală a organismului;

- în sectorul cerealelor conține un număr mare de corpul uman are nevoie de minerale, vitamine / B / in special aminoacizi esențiali;

- cereale conțin o cantitate suficientă de fibre, care curăță tractul gastrointestinal leaga grasimile si promoveaza pierderea in greutate;

- preparate din cereale se combină bine cu alte alimente și ușor de digerat, ceea ce le face un produs alimentar indispensabil pentru persoane vârstnice, copii și cele care alăptează grav bolnavi;

- cereale produs ecologic, acestea nu conțin conservanți și alte substanțe nocive;

- preparate din cereale - sunt ușor de preparat, destul de ieftine si sunt disponibile;

- Acesta este un produs alimentar tradițional românesc.

Pe baza de cereale a dezvoltat un număr suficient de diferite diete. Astfel de diete sunt transferate cu ușurință, echilibrate, vizibile și suficient de eficace pentru slăbire. Durata de diete pe bază de cereale, de obicei 1-2 săptămâni și scăderea în greutate este de aproximativ 3-4 kg pe săptămână. Dar, dacă veți continua să utilizeze puterea pe baza de cereale, se poate susține în siguranță greutatea făcut pentru o lungă perioadă de timp.

In plus fata de pierderea in greutate, dieta de terci de bine clar întregul corp, ceea ce le face indispensabile într-o varietate de boli cronice.

Cerealele au proprietăți diferite, dar regula de bază pentru selectarea boabelor de cereale - cea mai mică este procesată, terci mai util preparate din acestea. Prin urmare, cum ar fi boabe de hrișcă, orz, linte, fulgi de ovăz - orez alb util, grișul.

Pentru pierderea în greutate, puteți alege o dieta bazata pe cereale favorite. terci mai subțire la toate aproximativ aceeași - pentru săptămâna de 3-5 kg. Cu toate acestea, se înțelege că rezultatul oricărei diete rapide depinde de buna hrana dupa dieta. Dacă continuați să utilizați fulgi de ovăz în dieta dumneavoastră și pentru a limita utilizarea alimentelor rafinate, efectul unei diete pentru a supraviețui pentru o lungă perioadă de timp.

Review-uri de dieta pe terciuri sunt foarte pozitive. Cereale nu este normaliza doar greutatea, dar, de asemenea, curata organismul. Cu toate acestea, pentru o lungă perioadă de timp pentru a mânca doar unele cereale nu sunt recomandate.

Listă de diete bazate pe diferite cereale:

Dieta Ovăz cu miere

Pease dieta budinca