Cum de a pierde in greutate in coapse si fese

Pierde greutate: abdomen, coapse, fese,

De ce grasimea se depune la femei este pe coapse, abdomen si fese? Lucru este că funcția principală a femeilor în natură - să poarte și să dea naștere unui copil, astfel încât femeile magazin de grăsime în aceste locuri. Nu contează cât de rece sau la cald, vant puternic sau umed, o femeie poate face un copil, datorită țesutului adipos din organism.

De asemenea, vom consuma frecvent produse nocive și a corpului, ca și în cazul în care protejează organele vitale de pericol, le trimite departe: în coapse, fese și stomac.

Grăsimi în organism: limite

Acum devine clar că pentru a pierde în greutate în abdomen, coapse si fese, ar trebui să încercați să găsiți și arde de grăsime! Oamenii de știință au descoperit că, în ziua în care ar trebui să mănânce nu mai mult de 30-40 de grame de grăsime, dacă vă decideți să piardă în greutate, dar dacă vă păstrați greutatea normală: 40-50 grame pe zi. Este important să ne amintim. că complet abandoneze de grăsime nu se poate, ele joacă un rol în organism ca un întreg, și respingerea acestora poate duce la anumite boli.

Și totuși, este mai ușor să renunțe la anumite alimente și feluri de mâncare. Cum ar fi:

Pierde în greutate în mod corespunzător, ceea ce poate

• carne de conținut scăzut de grăsimi a animalelor.
• pieptul de pui.
• Legume și salată de la ei, dar fara sosuri si uleiuri.
• Ciuperci proaspete.
• Fructele, cu excepția avocado, banane, struguri.
• Pâine neagră cu tărâțe.
• Kashi pe lapte degresat (de preferință apă).
• orez brun.
• Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

coapse frumoase, fese ferme: exercitarea

Se combină acest simplu set de exerciții cu o dieta adecvata si plimbari in aer curat, veți obține rapid forme frumoase.

Chiar mai interesant