Cum de a pierde în greutate în 2 zile la 2 kg în casă

Pierderea in greutate - este un proces lung, care durează mai mult de o lună. Cu toate acestea, unii trebuie să se gândească la cum să piardă în greutate în 2 zile de 2 kg, de exemplu, pentru a nasturii rochia preferată. Această sarcină este greu de realizat, și există mai multe modalități pentru o perioadă scurtă de timp pentru a scăpa de câteva kilograme în plus. De obicei, aceasta este o dieta bazata pe un deficit sever de calorii. Luați în considerare unele dintre ele, astfel încât să puteți alege pe cel potrivit.

dieta chefir

Acesta este cel mai popular și extrem de eficient mono-dieta. Pentru a pierde în greutate, trebuie să stoc 3 litri de conținut de grăsime kefir nu mai mult de 1,5-2%, timp de 2 zile. Dieta zilnica ar trebui sa constea de 1,5 litri de băutură din lapte fermentat, împărțit în 5-6 mese. Alte produse care nu pot fi consumate, dar nu este necesar să se limiteze regimul de băut.

Încercați să luați cina în ajunul dietei a fost ușor: salata de legume este de ajuns. In fiecare zi vei pierde până la 1,5 kg.

Este important să se aibă în vedere faptul că iaurtul are un efect laxativ usor. Dacă suferiți de aciditatea din stomac, aceasta dieta nu va funcționa.

Există o variație ușoară pe dieta tradițională chefir. La 1,5 litri de iaurt, puteți adăuga 2-3 mere neindulcit. În procesul de pierdere în greutate poate fi apa, precum ceaiul negru și verde de băut fără îndulcitori. Dar cafeaua este mai bine să nu abuzeze: ea excită sistemul nervos, și poate stimula apetitul.

Hrișcă și ceai verde

Hrișcă monodni perfect ca descărcare. In fiecare zi de hrișcă dieta fir cu plumb aduce aproximativ 0,8-1 kg. Deci, cum să piardă în greutate de 2 kg, timp de 2 zile, la domiciliu, cu ajutorul acestei cereale? Pentru a pregăti hrișcă „dreapta“, nu este nevoie să-l gătească. Destul noaptea trecută se toarnă un pahar de porumb fiert fierbere. Masa de dimineata poate fi deja consumate. Împărțiți-l în 5-6 bucăți și să mănânce în timpul zilei.

În plus față de cereale, este posibil să se utilizeze o cantitate nelimitată de apă, ceai verde fără zahăr și nu mai mult de 1 grepfrut pe zi. Dacă preferați să completați hrișcă cu iaurt, să ia un produs conținut scăzut de grăsimi. Dar sare, unt, sosuri și diverse potențatori de aromă nu sunt potrivite pentru meniu dietetic.

zile de mere

Pentru câteva zile, mâncând un măr, puteți pierde până la 2-3 kg. Sunt de acord, un rezultat impresionant. Într-o zi trebuie să cumpere 1,5 kg de soiuri acide sau neutre de fructe. Mere dulci pentru acest scop, nu sunt adecvate. Și nu uitați despre regimul de băut - 1,5-2 litri de apă curată, fără gaz.

Merele ajuta la reducerea nivelului de colesterol rau, satura organismul cu fier si vitamine. Fiber este compus din fructe, ajută la normalizarea funcționării tractului gastro-intestinal. Cu toate acestea, nu a fost fără dezavantaje: mere stimula adesea pofta de mancare.

dieta saraca in grasimi

Monodni - nu este singura modalitate de a obține rapid scăpa de excesul. Puteți pierde în greutate de 2 kg, timp de 2-3 zile, și o dietă mai variată. Va trebui să reducă în mod semnificativ cantitatea de calorii si alege alimente sanatoase care activeaza digestia. Aici este un exemplu de meniu timp de două zile.

• Micul dejun: cafea fara zahar, 1 ou;
• gustare: un mar;
• Pranz: 100 grame de curcan, salată și castraveți, tomate, îmbrăcat cu ulei de măsline și ierburi;
• cina: o cana de iaurt.

• Micul dejun: fulgi de ovăz cu fructe pe apă, un pahar de lapte degresat;
• Snack: grapefruit;
• prânz: scăzut de grăsime brânză de vaci;
• Cina: salata de varză, morcovi și mere acre.

Poate că acest lucru este cel mai eficient mod de a pierde in greutate rapid. Te înfometezi poate fi atât apă și uscat. A doua metodă este adecvată numai pentru persoanele instruite. Dacă nu ați practicat post nu este, se opresc la prima versiune. Dieta ar trebui să conțină numai apă pură necarbogazoase. În două zile, puteți pierde chiar și mai prețuite 2 kg.

Seara persoana nepregătit poate apărea amețeli, oboseală, iritabilitate. Pentru a rezolva aceste simptome, se prepară un cocktail de apă, o lingură de miere și o cantitate mică de suc de lamaie. Această băutură conține o cantitate minimă de calorii, astfel încât nu va afecta rezultatul final. Dar cu ea, restabiliți rapid puterea și de a îmbunătăți sănătatea.

Postul - pentru „dieta“ bugetară și este o opțiune excelentă pentru cei care nu doresc să cheltuiască bani pe produse dietetice. Cina înainte de evacuare zi ar trebui să fie scăzut de calorii. iaurt adecvat, salata de legume sau fructe, și dacă se poate renunța la cina, la toate. Ieșirea de foame ar trebui să fie, de asemenea, buna. Deci, dacă doriți să piardă în greutate pentru eveniment, care este planificat să sărbătoare abundente, această metodă nu este adecvată.

Postul și post zi

Nu toată lumea este în măsură să dețină mai multă apă într-o singură zi. Dacă sunteți în căutarea pentru o soluție cum să se plieze timp de 2 zile 2 kg și care nu se încadrează într-un leșin de foame, să ia în funcțiune următoarea metodă. Prima zi puteți începe cu o ceașcă de ceai sau cafea neagra fara zahar. Apoi, este necesar să se bea numai apă. Seara, cu câteva ore înainte de culcare, se amestecă o mică parte din salata lumina de varză, morcovi, ulei de măsline.

Rația a doua zi ar trebui să conțină orice produs potrivit pentru monodiets. caloric excelent cu castraveți făcut față, care este de numai 15 kcal per 100 g În plus, această legumă este un diuretic, prin urmare, promovează eliminarea fluidului. Se împarte 1,5-2 kg de castraveți în mai multe părți. Cu un astfel de sistem de alimentare cu energie poate fi eliminat până la 3-3,5 kg.

Lemon-miere dieta

Pe dieta trebuie să renunțe la alimente, iar dieta de zi cu zi va face o băutură specială. reteta lui este simplu: se dizolvă în 1,5 litri de suc de apă de 7-8 lămâi cu pulpă, și 25-30 g de miere. În plus față de acest amestec, este posibil să se utilizeze apă și neindulcit ceai verde.

În ciuda extrem de slaba dieta caloriilor transferate cu ușurință foame în apă, datorită proprietăților nutritive ale mierii.

Puteți pierde în greutate de două kilograme în două zile, dar mai poate continua o astfel de dieta poate fi ușor descurajat. În plus, este contraindicat pentru persoanele cu secreție crescută, boli ale rinichilor, si gastrita.

Ce trebuie să știți despre dieta de două zile?

• zilele de post va pierde nu numai în greutate, dar, de asemenea, clar stomacul tuturor superfluă. Te scapa de „balast“ care împiedică de multe ori se simt usurinta.
• Nutritionistii cred că din când în când corpul are nevoie de un astfel de „vacanță“. În cazul în care dieta nu durează mai mult de 2 zile, acesta va beneficia numai.
• Două zile pentru a descărca recomandat să se aranjeze în mod regulat, dar nu mai des decât o dată la fiecare 2 săptămâni, în caz contrar riscati metabolismul încalcă drepturile de autor.
• deficit de calorii poate afecta negativ starea de sănătate, starea de spirit și de performanță. Prin urmare, pierderea in greutate este mai bine să ia în week-end.
• Nu renunta la plimbări în aer curat. Mersul pe jos va ajuta la accelerarea metabolismului, care are un impact pozitiv asupra rezultatelor dietei.

Slăbire pe diuretice și laxative

Dacă nu doriți să ajustați dieta, pierde în greutate, dar încă mai doresc să, utilizarea de diuretice sau laxative, care pot fi achiziționate de la orice farmacie fără probleme. Ele fac parte din mai multe pastile, ceaiuri, și alți agenți anti-obezitate. Există medicamente de ambele etape puternice și ușor. Utilizarea lor timp de 2 zile pot pierde între 1 și 4 kg.

În nici un caz nu abuz de droguri. În caz contrar, există o dependență, și după eliminarea organismului va refuza să lucreze independent. Înainte de a pierde 2 kg in 2 zile, aveți nevoie pentru a înțelege modul în care aceste medicamente, și să ia în considerare toate neajunsurile lor.

Diureticele derivă din fluidul corpului, și laxative - scaun. Astfel de metode sunt adecvate numai dacă sunteți dispus să-și petreacă câteva zile la domiciliu. De îndată ce vă întoarceți la o dietă normală și consumul de regim, de întoarcere și de kilograme. Cu toate ca o măsuri one-off pentru a obține un efect pe termen scurt a unor astfel de instrumente se potrivesc perfect.

Orice dieta aleasă poate fi suplimentată cu o curățare clismă. Apoi, rezultatul va depăși așteptările dumneavoastră exact.

Este important să se înțeleagă că într-o astfel de perioadă scurtă de timp, nu scapi de grăsime. Pierderea in greutate se va produce ca urmare a pierderii excesului de umiditate si curata intestinul.

Dar este suficient pentru a curăța talie și stomac, elimina umflarea și pentru a vedea pe cântar prețuite figura.