Cum de a pierde în greutate în 2 săptămâni

Pentru a în mod semnificativ și sunt garantate pentru a pierde in greutate, nutritionistii recomanda, mai presus de toate, răbdare. În caz contrar, există întotdeauna riscul ca greutatea in plus o dată a reveni din nou la cel puțin una dintre „zonele cu probleme“ tale. De aceea, pentru fiecare zi se simt mai încrezători apropie scalele sau oglinda, au de lucru destul de pe ele, renunțând la a manca chef, fast-food și inactivitatea sunt deja familiare.

Toate acestea pentru mai multe sunete, cum ar fi o condamnare la moarte. Mai ales deprimant situația celor care au nevoie pentru a pierde în greutate cât mai repede posibil - de exemplu, pentru sezonul de plajă. Este pentru ei a dezvoltat un regim alimentar unic, care vă permite să piardă în greutate, timp de două săptămâni.

Cum de a pierde în greutate în 2 săptămâni? Dacă aveți nevoie în acest timp să-și piardă cel puțin 5 kg sunt câteva simple, normele necesare trebuie să fie respectate cu strictețe. Acesta ar trebui să bea aproximativ un pahar de apă de fiecare dată înainte de a lua alimente. Apa trebuie să fie cald. Între mese este de asemenea benefic pentru a consuma apă minerală și ceai verde neindulcit.

În plus, este necesar să se excludă din lista de produse consumabile în această perioadă toată grăsimea. ulei vegetal linguriþã - singurul lucru care poate permite în prezent. De asemenea, nu este recomandat pentru utilizare cu produsele afumate, murate, dulci și sărate. Ar trebui să abandoneze conserve de pește, conserve și cârnați. În schimb, se recomandă să mănânce alimente vegetale proaspete mai mult, cum ar fi fructe, legume și plante aromatice. Este mai bine să renunțe la carne de vită și de porc la pui sau piept de curcan și pește.

O altă necesitate severă - porțiuni mici, care nu depășesc doi pumni. Pentru un efect psihologic că produsele alimentare nu părea mic, este mai bine să utilizeze plăci mici.

Și, în sfârșit, nu interferează cu mai multă mișcare, și nu doar pentru a face anumite mișcări ratei, și fă-o cu plăcere. Cel mai bun lucru de făcut pentru a aranja un tur de mers pe jos de locuri interesante și în fiecare seară pentru a lua parte la dans incendiare.