Cum de a pierde în greutate după sărbători, pentru a pierde in greutate - 21 Century

Indiferent de modul în care configurați-vă că vă întoarceți dintr-o vacanță frumoasă, bronzat, și a crescut subțire câteva kilograme, case villains cântare arată o creștere. Desigur, pentru tine nu a fost o revelație, doar o declarație de fapt. La urma urmei, a fost o tragedie, deja lăsat să se înțeleagă și blugi, în care abia ai intrat în ultima zi de concediu, și presura de stomac. Puteți să vă asigurăm că cafenie ascunde dimensiuni. Dar, în timp ce din afară nu a observat metamorfoza care a avut loc cu corpul tau, este necesar să se corecteze situația.

• Cum de a pierde în greutate după sărbători - Pași
• Cum de a pierde în greutate după vacanța de -ORAȘUL cel mai important lucru - să cântărească în, și întotdeauna pe timp de noapte. Desigur, știți că nutriționiști sfătui să facă acest lucru în dimineața. Dar acum situația este diferită: este necesar să se exagereze problema, pentru a realiza oroarea deplină. Și nu uitați să notați numărul.

Doar câteva săptămâni în presă, o femeie poate obține de la 2 până la 6 kg. Acesta vă permite să vă relaxați-vă, dezactivați auto-control. În vacanță, mulți se lasă să o bere băutură-Dru-goy sau vin. Iar alcoolul creste pofta de mancare, si desensibilizează simțurile, provocând supraalimentare.

• Cum de a pierde în greutate după sărbători -Acum ajunge pe cântarul în dimineața (după o vizită la baie, înainte de a mânca, gol). Figura arată că dispozitivul a devenit mai puțin decât seara. Și chiar dacă valoarea ei este departe de prima, sufletul ar trebui să fie plin de bucurie: procesul de pierdere în greutate este deja în curs. Acesta vă va stabili în lupta împotriva creșterii în greutate.
• Cum de a pierde în greutate după sărbători -Razdendes și să stea în fața oglinzii

• Cum de a pierde în greutate, după planul de acțiune vacanța -component.

După dimineața se cântărește devine clar cât de mult kilograme suplimentare pe care le-au apărut. Să presupunem că există aproximativ cinci. Dar nu toată această greutate - grăsime. Este probabil ca 1-2 kg de lichid. Faptul că tie-grăsime a crescut hydrophilicity: apa aceasta intarzie intre celulele, ca un burete. Cu condiția ca media în condiții de siguranță pentru rata de pierdere în greutate de sănătate este de 2-4 kg de grăsime într-o lună, înapoi la forma pe care se poate administra la doar două sau trei săptămâni. Sunt de acord, nu o lungă perioadă de timp.

Deci, acțiunile tale ar trebui să vizeze eliminarea excesului de apă și grăsime într-un mod care nu a fost deteriorat țesutului muscular (după toate procesele de ardere de grăsime va avea loc în ea).

• Cum de a pierde în greutate după concediu - Înainte de a merge la culcare, nu uitați să mă admonesta pentru admise la libertate vacanță și puncte slabe răsfăț. Dar, moderat, pentru a nu obține deprimat și începe să-l blocheze. Și apoi du-te la Împărăția lui Morpheus cu convingere fermă: toate la îndemână, puteți repara, este dorit. Ești sigur că vrei să piardă în greutate? Mai puternică dorința de a ajunge înapoi la corpul său dootpusknoe subțire, cu atât mai repede va fi capabil de a atinge succesul. Ajustați-vă pentru a câștiga și du-te la viitor, cu dorința de a schimba un favorit, devenind chiar mai suplu, mai frumos și mai mult succes decât oricând înainte.

Deci, a venit ziua X. trezit în toane bune, aranja descărcare. Scopul său - pentru a scapa corpul de excesul de lichid acumulat în țesuturi. £ bază pentru meniul zilnic trebuie să facă fructe, legume, fructe de pădure și -de tip clasă poate alege, la discreția sa. Doar amintiți-vă: cantitatea totală de alimente nu trebuie să depășească 1,5 kg.

Și, desigur, nu toate fructele și legumele să mănânce la un moment dat: darurile naturii împărți în patru până la șase porții și să le mănânce la intervale de patru până la cinci ore. Nu uita de apa: bea apă minerală fără gaz. Apa ai nevoie de cel puțin 2 litri, și de preferință mai mult.
În mod ideal, în cazul în care manipularea meniul zilei alegeți un pepene verde sau castravete. Faptul că aceste produse sunt cele mai puternice instrumente pentru a combate umflarea. În plus, ca urmare a unui efect diuretic si laxativ ușor stimulează procesele de detoxifiere ale organismului.
În timpul descărcării, nu puteți mânca persimmons (acum nu este sezonul, dar dacă utilizați recomandările noastre și în alte anotimpuri, această actualizare va fi din loc), avocado, struguri, cartofi. Interzis în această zi consumul de sare și alimentele care le conțin.

Postul zi a trecut. Voi ați stat? Apoi, asigurați-vă că pentru a te lauda. În dimineața următoare, în timp ce o greutate veți observa că scalele deplasat spre stânga, care arată o scădere a greutății corporale.

Dar pentru o lungă perioadă de timp să stea pe unele fructe și legume este dăunătoare. Trebuie să ne mișcăm într-o dietă mai echilibrată. Pentru a face clar, pe ce bază este format din meniul principal, trebuie să vă amintiți curs de biologie școală. Din ceea ce se consumă - proteine, grăsimi și carbohidrați - cel mai rapid în faldurile de la talie transformat grăsimi animale. Acest lucru se datorează faptului că acestea sunt foarte similare în structură a adipocite umane - celule adipoase. Dar carbohidrați adaugă volum numai în cazul în care acestea vor fi aprovizionate cu alimente prea mult. In ceea ce proteine ​​- ca o componentă separată - se stabilește în jurul taliei în nici un caz.
În consecință, în „pohudatel-prefectura“ dieta ar trebui să fie suficient de proteine ​​(ca aproximativ teina dă un sentiment de sațietate, acesta trebuie să fie prezentă în fiecare masa) si carbohidrati complecsi. Dar grăsimi - atât animale și vegetale - vor trebui să fie reduse la minimum.
Doar un singur regim alimentar pentru a alungi kilograme Apeluri efectuate puțini oameni s-a putut. Deci, nu uita cu privire la activitățile sportive. Fă-o regulă în fiecare seară o jumătate de oră după cină pentru a pune pe pantofi și du-te pentru o plimbare. Până la miezul nopții să caute - 45-50 minute suficient. Doar muta într-un ritm. Și, după mersul pe jos nu gustarile.

Deși vara nu vrea să meargă la culcare devreme, încă încerca să meargă la culcare la scurt timp după apusul soarelui. Visul tău este să fie completă, adică să dureze cel puțin opt ore.
Și pentru a pierde în greutate, trebuie să mănânce mai puțin și încă să fie bun pentru a crește metabolismul, normalizează funcționarea sistemelor digestiv și endocrin.

Datorită impactului oscilații electromagnetice slabe la punctul de pe ureche, cunoscut in acupunctura a redus semnificativ foame, și puteți ajusta în mod liber cantitatea de alimente, dar, de asemenea, crește metabolismul, normalizează endocrin, digestiv și a altor sisteme.

De fapt, casa ta este un acupuncturist personal, dar trebuie doar să meargă nicăieri, cu plată nu este, de asemenea, necesar pentru sesiunile.
Alegerea impactul clip pe ureche, puteți, în plus față de pierderea în greutate, pentru a rezolva multe alte probleme de promovare a sănătății. Ei bine, mai puternic de sănătate, astfel încât să fie mai susceptibile de a face nu numai silueta atrăgătoare, dar, de asemenea, să-l păstrați de mai mulți ani.
Eficacitatea clemei este mai mare decât acupunctura, din cauza efectelor de rezonanță în organism, ceea ce duce la un efect slab al undelor electromagnetice.

Sursa -zhurnal Lose