Cum de a pierde in greutate cu beneficii pentru sănătate

Ce se întâmplă dacă greutatea suplimentară.

Trei tipuri de obezitate.

Slim, plin de corp putere și energie - este frumusețe și sănătate. Dar dacă sănătatea, totul este clar, idealul de frumusețe nu poate fi una deloc. Pentru cei care doresc să piardă în greutate, este foarte important să nu exagerați în urmărirea „idealul comun“ frumusete.
Fiecare femeie are propria constituție, fiecare bărbat - femeia ideală.
Modelul modern fotografie slab - acest lucru nu este ceva care să aspiri. În primul rând, trebuie să fii sănătos. Un organism sănătos este întotdeauna frumos. Se străduiește să îndeplinească constituția înnăscută (constituție).
Cel mai simplu mod de a determina obezitatea - prin falduri de grăsime pe stomacul meu. Bărbații în mod normal, este de 1-2 cm la femei -. 2-4 cm Și dacă în mod clar supraponderal, se întoarce la norma constituțională ..

Cauzele obezitatii sunt supraalimentarea, prea mult alimente grele sau rece, masa prea frecvente, somn excesiv de lung, lipsa de exercițiu, precum și încălcarea echilibrului hormonal.
Cea mai importantă dintre factori predispozanți emoționale - afecțiune și sentimentalismul. Este de mare importanță, și stima de sine scazuta: da supraponderal un sentiment de securitate, mai multă securitate din lumea exterioară.
În mod normal, obezitatea este asociata cu o slăbire sau încetinirea metabolismului, și este însoțită de slăbiciunea focului digestiv.
Medicamente pentru pierderea in greutate, suprimarea apetitului și reducând astfel greutatea, slăbi focul digestiv, care poate perturba în continuare metabolismul.

Reducerea greutății: principii generale

Atunci cand excesul de greutate au nevoie de dietă ușoară, post. utilizarea de condimente pentru a imbunatati digestia si moi instrumente pentru a curăța sistematic intestinului.
Pentru mai profundă putere de bine mumiyo: 0,5 g, luată de două sau de trei ori pe zi, cu ghimbir sau miere, timp de o lună în primăvara și vara; "Spirulina."
Un alt mijloc eficient de: suc de aloe cu ghimbir sau turmeric.
Pentru a elimina tendința de a mânca prea util nervi consolidarea iarbă. calamus, valeriana, iarba mare, lumanarica, menta, musetel, usturoi.

Pentru a facilita terapie intensivă, nu ar trebui să înceapă în timpul iernii, cel mai bun timp - primăvara și la începutul verii. sfârșitul verii și toamna - de data aceasta „stocarea“ în curs de pregătire pentru iarnă. Start „pierdere în greutate“ în acest moment este nenatural pentru organism.
reducere mai justificată în greutate continuă cu care economisesc metode decât scurt, folosind resurse puternice.

Moduri de a pierde în greutate, în funcție de tipul de obezitate.

Primul tip de obezitate

1) Obezitatea este mai frecventa la persoanele cu metabolismul este încetinit. și pofta de mâncare constantă, astfel încât acestea sunt ușor de pus în greutate. Meselor îi ajută pentru a ușura stresul emoțional, și foarte pregătirea și absorbția alimentelor poate deveni un fel de dependență.
Deseori se afirmă ca hipotiroidism și alte tulburări hormonale care contribuie la cresterea in greutate. Funcția pancreasului și rinichilor slăbit ritmul cardiac poate fi încetinită, nivelul total de energie este redus. Caracterizat umflatura, paloare, transpirație, mucus excesivă și salivă.

Eliminarea de zahăr și dulciuri, produse de cofetărie, băuturi, cum ar fi «Coca-Cola» și fast-food.
Reducerea aportului de sare, produse lactate, fructe dulci, produse de panificație, carne, pește, produse alimentare gras.
Nu ar trebui să mănânci înainte de ora 10 și după 18.
Pentru a stimula metabolismul mirodeniile folosite (roșu și piper negru, ghimbir, usturoi, turmeric.)
Una - două zile pe săptămână post se efectuează.
băuturi reci ar trebui evitate.
Mai este, mananca mai multe legume, aburit, legume și cereale integrale, și să limiteze utilizarea de alimente grele.

Nu dormi prea mult timp, iar in timpul zilei.
Se afișează exercitarea, în special în aer liber. efect dat foarte bune exerciții de yoghin „simbol al zborului în creștere“ și „Paschchimatanasana“.

Obezitatea este al doilea tip

2) Pentru al doilea tip de obezitate fluctuații caracteristice ale greutății corporale: creșterea în greutate înlocuit normalizarea lui sau chiar să scadă, odată cu creșterea și reducerea greutății poate fi neașteptată și greu de explicat. Apetitul îndură. Obezitatea contribuie la abuzul de dulciuri, care sunt consumate pentru a „calma nervii“. Excesul de greutate face ca organismul un sentiment de securitate și stabilitate. În acest caz, este mai întâi necesar să se consolideze sistemul nervos: iarbă, mare respirație psihică (yoghini). În cazul în care creșterea în greutate este recomandata condimente: fenicul, cardamom, scorțișoară, coriandru.

Obezitatea este al treilea tip

3) Un al treilea tip de obezitate este de obicei cauzată de supraalimentare. Apetit digestie, de obicei bun - de asemenea, atât a marcat o tendință de a mânca o mulțime. Ca oamenii de acest tip este relativ ușor de digerat de zahăr, acestea pot dezvolta o dependenta de ea.
Spune consumul excesiv de carne rosie. La om, acest tip de mușchi sunt bine dezvoltate, și, în ciuda greutății suplimentare, persoana nu arata plictisitoare.

nutriție adecvată:
1. Evitați carne, pește, alimente uleioase și grase, precum și zaharuri și produse de cofetărie.
2. Este util de a avea o salata de legume cu adaos de plante verzi.
3. Ca un agent special pentru acest tip de obezitate folosit amărăciune și ierburi amare laxativ.
4. Compuși pe bază de plante, inclusiv suplimente alimentare, reglarea ficatului.
rezistenta la efort si flexibilitate.

Deoarece obezitatea - o încălcare a schimbului, care organismul a devenit obișnuit, toate cu scopul de a restabili functiile corpului se desfășoară activități treptat, pentru a evita stresul.

Și, la fel ca orice imbunatatire - a crea prima auto-imaginea la care aspiri (pentru a începe?).
Iubeste corpul tau acum, pentru ceea ce este. Iubeste-te ca o persoană. Iar corpul tau va răspunde la această iubire.
Și apoi da tot ce ai nevoie pentru a deveni ceea ce doriți.
Curățați-l și nu mai abuzeze de ea.
Dă regim alimentar normal, suplimentarea cu emoții pozitive luminoase.
De multe ori du-te în aer liber, muta mai mult, pentru a observa moderare și nu aspiră să piardă în greutate rapid și cu orice preț.
Amintiți-vă. Dieta - nu este cel mai important lucru. Principalul lucru - intenția de a pierde in greutate. Aflați cum să se miște mai repede, de a crea și mențineți o stare de lejeritate.

exercițiu util: Pe măsură ce inspirați, imaginați-vă cum universul se extinde la o dimensiune pe expiratie - comprimat într-o linie subțire. Respirație 2-3 minute; expirația complet „o linie subțire.“
Util pentru pierderea in greutate si scandinav (finlandez) nordic walking.

Este mai bine să lucreze asupra sănătății sale decât pentru a bate joc de chirurgie a corpului obezitate.