Cum de a pierde in greutate cu ajutorul apei - cât de mult să bea pentru a pierde în greutate
Articole → → Cum să scapi de greutate Cum de a pierde in greutate cu ajutorul apei - cât de mult să bea pentru a pierde în greutate
Dar prin această metodă pentru a pierde în greutate, ar trebui să înțeleagă că nu poate fi tot atât de incredibil de simplu: bea apă dătătoare de viață și să crească subțire. Dieta de apă, la fel ca oricare alta, are un număr de reguli care nu sunt numai nerespectarea nu va conduce la rezultatele dorite, dar, de asemenea, poate afecta corpul tau.
În primul rând. reconsidere atitudinea lor la apă, ca atare, în dieta ta. În cazul în care este bine să se înțeleagă că o persoană obișnuită. nu-l beau deloc, ca și ceai, cafea, sucuri, mai ales folosit după o masă copioasă, astfel nu este considerat. Dimpotrivă, ele promovează fermentarea alimentelor în stomac și poate duce la tulburări de alimentație. Prin urmare, motto-ul dietei acvatice - pentru a susține o pauză de cel puțin 2 ore între consumul de hrană și apă. De data aceasta este de ajuns pentru stomac adus peretravlennuyu alimente și preparate pentru curățare.
În al doilea rând. Fă-o regulă pentru a bea un pahar de apă brută pentru o jumătate de oră înainte de mese. Acest lucru va reduce senzatia de foame, spori secretia de sucuri gastrice, și, în consecință, pentru a îmbunătăți digestia. Nu e de mirare restaurantele din Europa și SUA pe fiecare masă este cu siguranță în valoare de un ulcior cu apă potabilă curată. O altă regulă importantă: apa pe care o utilizați trebuie să fie la temperatura camerei. După ce lichidul este prea rece, intra in stomac sau intestine, contribuie la solidificarea grăsimilor și lipirea lor pe perete. Deci, puteți obține apă și folosiți-l în seara pentru a doua zi. Nutritionistii au terminat, acesta este fluid prea rece poate provoca efectul opus, adică, puteți câștiga în greutate, dacă vă place să folosiți apă foarte rece. Acest lucru se datorează faptului că aceasta aduce rapid alimentele din stomac, care este în intestin, dar foamea se întoarce mult mai repede. În nici un caz ar trebui să fie păstrate la tot ce lichidul altceva în sticle de plastic (de la mai mult rău decât bine ei). Bisfenol A, o parte din plastic, chiar și atunci când temperatura crește cu câteva grade merge în apă și dă sistemului cardiovascular și de reproducere. Utilizați numai recipiente de sticlă.
În al treilea rând. apos dieta nu trebuie sa fie mai mic de 40 ml de apă de băut la 1 kg de greutate corporală. Poate părea o doză prea mare de 3,2 l, cu o greutate de 80 kg, dar ar trebui să fie distribuite pe tot parcursul zilei: partea de jos, cu atât mai bine. Se pune un ulcior de apă de pe desktop, astfel încât să nu uitați să bei o mică parte pe tot parcursul zilei. La urma urmei, multe femei de afaceri se plâng că pur și simplu uitați să bea. Dar, fără restricții dietetice puteți pierde până la 3 kg pe săptămână și normalizat, astfel încât metabolismul nu va da kilograme în plus vor reveni în urmă. Amintiți-vă că femeile mai în vârstă ar trebui să bea mai mult, deoarece cu vârsta corpul „uscat“. De asemenea, crește doza zilnică de lichid trebuie să fie femeile de varsta mijlocie, ceea ce duce un stil de viață activ. Dar, de asemenea, nu trebuie să depășească norma sa, poate fi dăunătoare pentru rinichi. Singurul dezavantaj pentru pierderea în greutate cu apă - necesitatea de a abandona toate celelalte băuturi în timpul dietei. Aceasta nu înlocuiește apa de băut normală, chiar sifon. Dacă după toate acestea fără gust de băut curată nu vă convine „gust“, puteți adăuga o lămâie proaspătă pic sau suc de portocale, dar este cel puțin, deoarece această metodă de pierdere în greutate implică consumul de crud cu apă potabilă curată.
Nu trebuie să vă reamintesc că ar trebui să fie umed și extrem de curate. Prin urmare, în cazul în care calitatea apei din apa te face să se îndoiască de cumpărare bea apă sau de a folosi un filtru. Persoanele cu boli de rinichi sau insuficienta cardiaca este mai bine să se consulte un medic înainte de a începe o astfel de dieta.