Cum de a păstra tinerețea după 30 de sfaturi

Destul de dificil de a găsi o femeie care cel puțin o dată în viața mea au gândit cum să păstreze tinerii după 30.

Mai mult faptul că dezvoltarea tehnologiilor în domeniul frumuseții astăzi permite sexului frumos să rămână tânără, atâta timp cât este posibil. De exemplu, aproape toate dive de la Hollywood gestiona ușor să se uite la zeci de ani mai tineri decât colegii lor. Întrerupeți îmbătrânirea externă schimbă puterea nu numai celebrități, dar, de asemenea, pentru fiecare femeie, indiferent de profesie și ocupație.

Și cel mai bun timp să se gândească la asta - treizeci de ani. Se crede că la această vârstă o femeie ajunge la înflorire frumusețea ei și arată perfect. Dar, în scopul de a rămâne tânără, atâta timp cât posibil, va trebui să muncească din greu pe ei înșiși, și pentru mulți schimbe radical viața lor. Deci, de unde începe?

Eșecul de obiceiuri proaste

obiceiuri proaste - o modalitate rapidă de îmbătrânire, prin urmare, să rămână mai tineri, este necesar să le declare un adevărat război. Dezabonați-prima nevoie de fumat și alcool. Mai mult decât atât, este de dorit să nu se abuzeze de băuturi, cum ar fi cafea și ceai negru.

De asemenea, trebuie amintit că unul dintre fantana tineretii - un somn puternic și sănătos. Prin urmare, este de asemenea necesar pentru a eradica aceste obiceiuri ca adunări de noapte în jurul valorii de ecranul televizorului sau pe computer. Este imposibil să înțelegem cum să păstreze tinerii după 30, dacă tot timpul să rămână în leșin și amețeală din cauza lipsei de somn.

Necesitatea de a dormi merge la culcare nu mai târziu de ora zece seara, cu o curățare completă a feței machiaj. Și apoi corpul la ora două dimineața va fi capabil să producă suficient de melatonina. Acest hormon permite celulelor să fie actualizate, care, desigur, contribuie la păstrarea tinereții. În plus, într-un hormon produs de vis și de creștere, care este responsabil pentru regenerarea celulelor și noile celule - este întotdeauna proaspăt și tineresc pielii.

Cremă și de îngrijire a pielii

Grija pentru pielea ta, ar trebui în mod regulat. Nu este un secret faptul că sexul frumos, care se ocupe cu grijă ei înșiși, arata mai tanara decat in anii lui:

· Fiecare femeie ar trebui să aibă în poșetă crema de zi și de noapte și crema de ochi. Dacă este dificil de a alege instrumentele, puteți solicita asistența specialiștilor în domeniul cosmetologiei. Regula generală în selectarea unui anumit mijloc este destul de simplu. Este necesar să ne amintim că pielea de zi are nevoie de umiditate și de protecție împotriva efectelor adverse, iar pe timp de noapte trebuie să fie furnizate și recuperate.

femei · Treizeci de ani ar trebui să aibă grijă de pielea ta nu este numai cu ajutorul cremelor, dar, de asemenea, ser anti-îmbătrânire. Acest instrument este capabil să ajungă la straturile profunde ale pielii. Cu toate acestea, cosmetologi nu sunt sfătuiți să utilizeze ser organiza în mod constant două cursuri pe an este suficient.

· Nu neglijați, cum ar fi agenți anti-îmbătrânire, cum ar fi măștile. În funcție de ingrediente, masca poate strânge pielea, restaura, curat, sau de a face riduri mai puțin vizibile.

· Mai in varsta o femeie devine, cu atat mai greu este de a reseta celulele moarte ale pielii. Ajuta-l pe piele, în acest caz, ar putea coaja. Această procedură se efectuează trebuie să de două ori pe săptămână.

Evitați să stai prea mult la soare

Destul de ciudat, soarele deteriora grav pielii. UVB raze contribuie la faptul că celulele din stratul superior devine mai mare, prin aceasta îngroșarea epidermei. Razele UVA pot penetra adânc în piele și pot deteriora celulele țesutului conjunctiv. Piele, deoarece devine uscat, căzuți și riduri. îmbătrânirea pielii promovează nu numai soarele reală, dar, de asemenea, un solar.

Dacă stați la soare este de a folosi creme care protejeaza impotriva razelor daunatoare. Ajuta la protejarea ochii cu ochelari de soare, este mai bine să aibă sticla polarizator.

Lumina soarelui este utilă doar în cantități foarte mici - pentru a obține doza necesară de vitamina D, este posibil să se înlocuiască fața și brațele la soare pentru nu mai mult de cincisprezece minute. Această procedură se efectuează este posibil în timpul verii, de trei ori pe săptămână. Grija pentru starea pielii este una dintre cele mai importante în rezolvarea problemei cum să păstreze tinerețea după 30.

Fii atent la mâinile tale

Cel mai sigur foc mod de a spune vârsta unei femei - uita-te la mâinile ei. Pentru a păstra tinerii din aceste părți ale corpului, trebuie să utilizați măști, tufarisuri și creme. Aceste instrumente pot fi achiziționate de la magazin, sau să creați propriile. Pentru a obține cel mai bun efect pentru a ajuta la mănuși de bumbac care pot fi purtate și după aplicarea măștii, și după aplicarea cremei hrănitoare pentru toată noaptea.

mânca dreapta

Aspectul unei persoane depinde în mare măsură de modul în care este alimentat. După treizeci de femei trebuie să monitorizeze cu atenție dieta lor. Metabolismul incetineste, iar dacă nu respectă un regim alimentar echilibrat, puteți crește cu ușurință chiar și robust pentru o perioadă scurtă de timp. Greutatea în plus nu este mai mică decât stima de sine și au un impact negativ asupra sănătății, dar, de asemenea, face o femeie în vârstă de vedere vizual.

Pentru a păstra armonia și tineretul ar trebui să fie:

· Mananca mai multe alimente vegetale;

· Asigurați-vă că dieta ar trebui să fie prezentă carne slabă și pește;

· Trage eu împreună și refuza dulciuri mănâncă necontrolate și prăjit;

· Amintiți-vă că antena este cel mai bine aburit sau un cuptor.

Nu uitați că apa - sursa tuturor formelor de viață, și, prin urmare, ajută la menținerea tinerilor. După cum se știe, în scopul de a menține tinerețea și frumusețea după 30 de ani, o zi trebuie sa bei 1,5-2 litri de apă.

Mișcarea - viață

Cel mai adesea în această vârstă sunt mai multe femei stil de viață foarte activ. În pas de dans, ciclism comun, patinaj sau Rollerblading, plimbări lungi - toate pentru a menține corpul în formă bună.

Dar, dacă nu alege, imaginează-ți pasiunea sportive, în vârstă de 30 de ani - o piatră de hotar, atunci când este necesar să se ia pe ei înșiși și du-te la sala de sport. Corpul nu devine din lemn și nu să înoate țesutului adipos din organism, trebuie să încercați în mod regulat și cât mai puțin posibil să se întindă pe canapea.

Iubeste-te!

Oamenii tind să se grăbească în mod constant de a urmări de multe ori nu deosebit de important pentru obiectivul vieții. Femeile inventa de multe ori unele ideale, iar apoi de evacuare în sine, încercând să ajungă la ea, dar această viață de timp este o petrecere.

Nu încerca să fie la fel ca supermodel, actrita, sex simbol și mama-eroina - trebuie să iubești și să accepte le și amintiți-vă unicitatea lor.

Corectă a priorităților plasate vor contribui la atingerea succesului și armonie cu sine mai repede.