Cum de a păstra o formă bună a feței sfaturi simple

Pot salva o persoană tânără, fără a recurge la chirurgie plastică. Poate și ar trebui să fie - spun expertii.

Ridurile din jurul ochilor, contur neclară cutelor severă între sprâncene, „buldog“ obraji - schimbări târî până neobservate. Și acum ne uităm la supărare „convertiți“ lor în oglindă și se preface în mintea lui, ceea ce ne va costa un lifting facial, și poate face mai mult „injecții de frumusețe“ și procedurile de ridicare. De ce este, și pot împiedica acest lucru?

Din păcate, din cele 57 de mușchii în fața muncii depuse pentru noi în vigoare și efect, cu excepția mestecat, și chiar și atunci, nu într-adevăr. Dar muschii mimicii, care formează expresia facială și tonul care depinde în mare măsură de forma generală a persoanei implicate și a făcut foarte prost. Dar asta nu se atrofiază, acesti muschi au nevoie, de asemenea, locul de muncă. Desigur, mușchii faciali necesită o abordare specială, acestea sunt, spre deosebire de alte tipuri de mușchi, acest mușchi de piele - slab, subțire, moale, ele nu muta o parte a scheletului și a pielii. Sub influența acestor muschi asupra pielii apar riduri, umflături, gropi - schimbarea expresiei faciale.

Până pielea tânără și suplă, aceste cute și găuri îndrepta rapid după încetarea mușchilor, dar atunci când scade elasticitatea, ridurile devin permanente. Și ce se întâmplă - obiceiul incrunta mai devreme sau mai târziu, duce la formarea ridurilor dintre sprâncene, și obiceiul îndemne buza superioară și colțurile inferioare ale gurii hi apariția pliurilor nazolabiale. Pielea care a pierdut elasticitatea nu poate fi îndreptat, iar cei slabi și a pierdut, de asemenea, elasticitatea mușchilor nu o poate ajunge înapoi la starea inițială.

Deci, au existat două modalități de prevenire și control al modificărilor conturului facial: În primul rând, pentru a menține elasticitatea pielii (de ingrijire dreapta, masti, creme, proceduri), și în al doilea rând, în fiecare zi pentru a face exerciții speciale, prin care vor fi tonifiat muschii faciali. exerciții regulate pentru un anumit grup de mușchi, puteți obține o mulțime, chiar și într-o oarecare măsură, schimba forma feței.

Cel mai simplu, util și plăcut, ce se poate face pentru a îmbunătăți conturul feței și prevenirea schimbărilor - să zâmbească și sărut! Sărut conduce 29 (în funcție de alte surse - 34) ale mușchilor faciali: această formare este un excelent de prevenire a ridurilor. Pentru a zâmbet din inimă, este necesar să se utilizeze 40 de mușchi ai feței - de asemenea, exerciții de mare, care îmbunătățește flexibilitatea lor, reactivitatea, tonul și puterea.

Jos cu falduri „trist“

Pentru a nu apărea pliurilor nazolabiale și ridurile verticale de pe buza superioară, ar trebui să scape de obiceiul de greu să atragă și să păstreze buza superioară. Păstrați-l relaxat și ușor întredeschisă.

Exercițiile împotriva pliurilor nazolabiale, precum și pentru modelarea facială generală:

1.Silno ușura în sus și eliberați încet aerul prin gura;

2. Plasați degetele index de ambele mâini, în colțurile gurii și țineți-le în această poziție pentru efectuarea exercițiului. O încercare este făcută pentru a împinge în sus colțurile gurii, prevenind în același timp mișcarea cu ajutorul presiunii degetelor.

În realizarea acestui exercițiu, încercați să vă relaxați mușchii faciali, nu iau parte la ea.

Pentru obrajii, merele, GADGET urechile!

Pentru a păstra elasticitatea obraji, este important să se precizeze mușchiul maseter. S-ar părea că de mult este musculare toți cei implicați cât mai mult posibil, ceea ce este chiar instruit special! Dar nu este atât de ușor!

Ca una dintre cele mai dificile, acest muschi este slăbit, droops, săculeți care formează „obraji de bulldog“ Aproximativ, cu o greutate fata ovala, lipsindu-l de har și de tineret. Da, avem o viata tren acest muschi prin consumul greu de legume crude și fructe, dar acest lucru nu este suficient. Avem nevoie de mai multe și speciale exerciții de gimnastică, care sunt capabile să revină la poziția sa inițială, musculare și a altor muschi conexe, - temporale și trei urechi. După cum arată practica, una dintre cele mai eficiente exerciții care ajută la menținerea tonusului mușchiului maseter - wiggling urechi.

În timp ce această capacitate este acordată femeilor nu este ușor, dar îl puteți maestru cu perseverență. Mental imagina cum se ridică urechile și fața pe părțile laterale, și să încerce să activeze mușchiul corespunzător. Apoi, imaginați-vă cum urechile sunt trase înapoi, în timp ce obrajii se extind.

Nu vă faceți griji dacă la început nu se va simți nici o mișcare. De-a lungul timpului, totul va ... urechile de mișcare, nu numai intareste muschii obrajilor, dar, de asemenea, promovează „estomparea“ a ridurilor faciale în jurul ochilor.

Un alt exercițiu pentru a întări mușchii obrajilor: atingeți vârfurile degetelor de mijloc la colțurile gurii. Zâmbet, se întinde colțurile gurii în sus - spre templele (număra până la șase). Ar trebui să simțiți mușchii merg cu fiecare mișcare. Țineți timp de 6 secunde și apoi încet de numărare până la șase, a reveni la poziția inițială.

Pentru a păstra o față ovală clară, cu excepția wiggling urechile, va poate oferi o serie de alte exerciții.

1. Lepădați capul ușor spate, bărbia înainte să prezinte, retracție buzele. Încet zâmbet. Stai această poziție timp de cinci secunde. Reveniți la poziția de pornire cinci mișcări lente.

2. forma buzei superioare minge mică elastică din aer. Strâns cu buze, cu un efort de a muta această minge într-un cerc sub obrazul drept, sub buza de jos, sub obrazul stâng, sub buza superioară. Stai cateva secunde. Se repetă de mai multe ori, până când simțiți o căldură puternică în zona buzelor și a obrajilor.

Acest exercițiu - un program de prevenire și corectare excelentă a sagging obraji, netezirea ridurilor nazolabiale triunghi, corectarea liniei bărbie.

Ei bine, să ia pentru cauza, sau mai degrabă fața lui! Ne amintim reguli simple - pentru a face față cu mâinile curate atingere, face totul în oglindă cu atenție, încet, ușor, și cu o stare de spirit excelenta.