Cum de a opri sforăit în timpul somnului femeie și bărbat sfaturi și videoclipuri
Sforăitul nu doar creează disconfort pentru cei din jurul lor, dar, de asemenea, la persoana de la care emană. Acest fenomen este departe de a fi inofensiv cum ar putea părea la prima vedere - este o problemă care necesită soluționare urgentă. Există mai multe moduri de a scapa de sforait in timpul somnului femeie sau un bărbat. Unele dintre ele sunt bazate pe îngrijirea medicală, altele pot utiliza la domiciliu. Să ne gândim mai detaliat fiecare dintre ele.
Pericolul sforăitului
Sforăitul - un proces care are loc în legătură cu suflarea unei persoane și este însoțită de un sunet de joasă frecvență și vibrații. Fiziologic, sforăitul este cauzat de relaxarea involuntară a țesuturilor moi ale cerului, care are loc în timpul somnului. Sub influența mușchilor cer aerului începe să se miște, ceea ce face vibrațiile sunetului.
Neplăcut noapte „cântând“ sunt supuse atât pentru bărbați și femei, în cele mai multe cazuri, de peste 30 de ani. Mai mult de o treime din populație suferă de această problemă.
Acest fenomen este o influență periculoasă asupra cantității de oxigen de intrare a creierului este necesar. Din cauza acestei activități cerebrale nu se oprește chiar și pe timp de noapte, forțând mușchii să lucreze în gât pentru alimentarea cu aer plin.
A doua oară periculos - provocând sforăitul simptom de apnee obstructiva de somn (OSA). Boala caracterizata prin ateroscleroza, hipertensiune arterială, tulburări de ritm cardiac.
Cauzele sforăitului
Pentru a aloca un tratament adecvat este necesară pentru a stabili cauza sforăitului. Atunci când sursele problemei este dificil de determinat este necesară pentru a exclude un potențial provoacă la un moment dat.
Provoac wheezing noapte poate:
- Perturbarea sistemului endocrin, cardiovascular.
- Excesul de greutate (obezitate începând de la pasul 2).
- Lipsa de exercițiu (exerciții în sala de sport sau o taxa de zi cu zi a casei).
- Probleme fiziologice care acoperă nas și gât.
- Consumul de medicamente pentru a imbunatati somnul.
- Fumatul și consumul de alcool.
- procesele infectioase in caile respiratorii superioare.
- Alergii la praf, flori, animale de companie. Mătreața
Din motive legate de caracteristicile fiziologice ale cavităților nazale și orale includ:
- structură individuală;
- modificări datorate septul care apar reacții alergice sau inflamații ale amigdalelor;
- pasajele nazale înguste;
- deviat de sept;
- malocluzia;
- polipi în nas;
- uvulă mare;
- tulburări ale glandei tiroide.
Cum pot scăpa de sforăit
Cum de a scăpa de sforăit, stabilind cauza ei? În unele cazuri, problema care cauzează sunete neplăcute, ajutând pentru a scăpa de ele, de exemplu, dacă vă spune la revedere de la excesul de greutate, vă poate aduce fericire altora așteptat tăcerea de noapte.
Cu toate acestea, pentru a identifica adevăratele surse ale somnului mai zgomotos este dificil. Vino la specialist ajutor - ENT. Sforăitul, provocând complicații, cum ar fi tulburările de somn și hipertensiune arterială care necesită tratament imediat la medic.
tratamentul chirurgical
sfaturi detaliate cu privire la modul de a opri sforăit in timpul somnului femeie sau un bărbat, cu ajutorul unui laser poate fi obținut de la medicul dumneavoastră. Cunoscând nuanțele de sunete de noapte, specialistul va spune în detaliu despre caracteristicile mini operatie.
De obicei, acest mod trata sforăitul este cauzata de lasarea palatului moale. Pentru a face acest lucru, în cer pentru a face tăiat la fața locului, care au format ulterior cicatrici. Sarcina reducerilor - din cauza cicatrizării strângeți sagging mușchii. Operația se efectuează nu mai mult de 20 de minute, cu anestezie locală. Pentru cicatricele de timp formate specificate.
În timpul unei sesiuni de tratament nu dă 100% rezultate. Cu strângere insuficientă a funcționării mușchilor se efectuează din nou după 6 luni. Dacă, dimpotrivă, cerul devine sforăitul prea întinsă nu va dispărea, și cu ea va fi disconfort in timpul deglutitiei.
În cazul în care motivul pentru care se află în somnoros mirosi deviat de sept, alinierea va ajuta la vindecarea acestei boli. Procedura a fost realizată o singură dată, normalizând astfel intrările de aer.
Corpuri moderne împotriva bolii
Experți în domeniul medicinii au dezvoltat obiecte care pot fi folosite pentru a reduce frecvența și intensitatea sforăitului. Printre acestea se numără:
- Niplul cu sforăit. Fabricate pentru fixarea limbii și circulație a aerului în deplină nazofaringe. Niplul este fixat în gură, controlul poziției fiziologic corectă a limbii, chiar și în timpul somnului.
- Sprijinirea PAC. Conceput pentru a menține limba și cerul gurii, care relaxeaza in timpul noptii de odihna lui. Cum să scapi de femeia sforăitului în somn de un condensator? Dispozitivul este atașat la maxilarul inferior, și deține limba în aceeași poziție.
- Benzi de sforăitului. Patch-ul, care este montat pe nas, astfel încât narile sunt deschise. Acest lucru asigură un flux de aer bun.
Cum sa scapi de sforăit remedii populare
Împreună cu tratamentul tradițional, vă puteți bucura de înțelepciuni populare. Ele sunt sigure și destul de eficiente.
- Pentru prevenirea sforăitului este importanta pentru a mentine sistemul respirator curat. În acest scop, înainte de a merge la culcare trebuie să clătiți gât și pasajele nazale cu o soluție de sare de mare. Această procedură va ajuta la mușchii cerului pentru a deveni mai rezistente. O soluție pentru clatiri și spălări pot fi formulate în monoterapie (0,5 l apă 1/2 linguriță sare ..) Sau contra gata - Humor sau Marimer.
- măsură preventivă eficientă este considerată îngroparea nasul, înainte de culcare ulei o picătură în fiecare trecere. Acest lucru poate fi ulei de măsline, cătină și alte uleiuri. Cursul de tratament - 14 zile.
- In tratamentul de noapte „sing-“ ajutor decoct de plante: 1 lingurita .. cinquefoil rădăcină, 1 lingura. l. negru soc, 2 linguri. l. ciulini de obicei. Iarbă zdrobit și cufundat în 1 litru de apă clocotită. Bulion infuzat timp de o oră, apoi se ia 1 lingura. l. De 5 ori pe zi, până la recuperare.
- Varza băutură - cel mai cunoscut remediu popular pentru sforait. Pentru ao găti ai nevoie de un pahar de suc de varză și 1 lingura. l. miere de albine. Trebuie sa bei in inghitituri mici proces a durat atâta timp cât posibil. Cursul de tratament - 1 lună.
Secretele unui somn liniștit
În cazul în care tratamentul sforăitului este nici timp, nici bani, puteți recurge la trucuri care vor ajuta pe alții să doarmă în tăcere.
Sa dovedit că doarme pe spate, iar partea stanga este cel mai tare sunete. În cazul în care o persoană doarme pe partea dreaptă, volumul „Serenada“ tolerabil. Pentru a vis nu se intoarce spre partea dreapta, este necesar să se atașeze pentru perna spate sau perna. Sau cere altora să se trezească în timpul sforăitului pentru a lua din nou poziția corectă.
Legarea bărbie obișnuită cu o batistă pentru a preveni deschiderea gurii în timpul nopții de odihnă. Acest lucru va forta corpul sa respire numai prin nas.
Gimnastica pentru prevenirea sforăitului
exerciții simple pot ajuta la vindecarea sunete de noapte:
- Pronunția „și“ scrisori. Acest lucru ar trebui să se facă cel puțin 5 minute, de 3 ori pe zi. Rezultatele pot fi deja observate de-a treia săptămână de formare.
- In timp ce respira prin nas este necesar să se întârzie limbii spre gât. Acțiunea se repetă până la 20 de ori.
- Stick limba lui în față, în măsura în care este posibil. Se repetă de până la 50 de ori.
- Bombat maxilarului inferior înainte de până la 30 de ori.
Exercițiile au ca scop consolidarea și strângerea mușchilor, astfel relaxarea lor noapte nu va fi la fel de puternic.
Moduri, ca o femeie pentru a scăpa de sforăit în somn mult. Înainte de a recurge la măsuri extreme utile pentru a încerca mijloace mai rațional. Cel mai bun efect este atins atunci când combinarea tratamentelor pentru sforăit, cum ar fi gimnastica si nazale instilare sau patch-uri și ceai din plante. Fii sănătos și te calma din nou.
Aflați totul despre sforăit și cum să scap de ea pentru totdeauna:
- Ivan-ceai: proprietăți utile și contraindicații
- Cauze si tratament miros de acetonă copil respirație
- Dureri de spate: cauze si tratament
- filme de Crăciun: o listă a celor mai bune filme de Crăciun din română și zarubehnyh
