Cum de a opri inflamatia si a calma durerea în moduri naturale
De fiecare dată când aud cuvântul „artrita“. Primul lucru pe care cred că este că artrita provoacă durere. Și primul lucru pe care cred că atunci când mă gândesc la durere, de aceea este foarte cauza durerii, care apare din cauza bolii sau rezultatul unui proces inflamator.
De fapt, artrita - este pur și simplu o inflamatie a articulatiilor. de obicei însoțită de inflamație, durere și greutate in picioare.
Acest lucru poate fi cauzata de o varietate de cauze, inclusiv infecții, modificări degenerative, rezultatul leziunilor, echimoze sau tulburări metabolice. În timp ce există peste 100 de tipuri diferite de artrita, osteoartrita, dar cele mai frecvente este uzura articulațiilor.
Atunci când cartilajului la nivelul articulațiilor uza, în cele din urmă ai plecat cu durere. Ca urmare, oasele incep sa se freacă una de alta. Astfel de mișcări încep să se rănească. Și-a lungul timpului, această frecare poate deteriora articulația.
Orice comună se uzează în timp. Se crede că toate acestea sunt caracteristice doar pentru cartilajului deteriorat a genunchiului, dar, de asemenea, predispus la artrită și de șold articulațiilor, gât, spate mai mici, mâini și picioare.
Aproximativ două treimi din toate persoanele de peste 65 de ani au o manifestare fizică a simptomelor artritei, puteți vedea și verifica acest lucru pe o radiografie, chiar dacă nu au nici un simptom.
Din fericire, există mai multe metode naturale de a lupta artrita si simptomele sale. Alimentele care sunt bogate in ingrediente anti-inflamatorii naturale, cum ar fi mere si ceapa, sunt parteneri-cheie în meniul durerii.
Dieta pentru gută va ajuta la stoparea inflamației și a calma durerea.
Mai mult, există suplimente alimentare speciale, care au proprietăți anti-inflamatorii ridicate. cum ar fi omega-3 acizi. Precum și suplimente alimentare, care sunt extrem de eficiente pentru ameliorarea durerii, Curamin naprimer-. Nu sunt cei care pot ajuta în mod specific cu artrita, cum ar fi glucozamina si condroitina.
Alfa Omega-3 Acid
Acizii grași omega-3 sunt printre compușii antiinflamatori pe planeta. Aceste molecule sunt progenitori de hormoni anti-inflamatorii - compuși similari în corpul uman.
Dar Omega-6 - acizi grași care se găsesc în uleiurile vegetale și consumul lor are efectul opus. Moleculele acestor compuși sunt elementele constitutive ale proceselor inflamatorii.
De fapt, în corpul dumneavoastră, în același timp, se procedează după cum răspunsul inflamator și anti-inflamator, dar cel mai important lucru este faptul că aceste răspunsuri trebuie să fie în echilibru constant pentru a menține o sănătate optimă.
Problema în dieta modernă este faptul că raportul dintre omega -6 acizi (acei acizi care afectează procesele inflamatorii) si omega-3 (antiacid) este de aproximativ 20:01. Prin urmare, pentru a reduce un răspuns inflamator, este important să se reducă aceste procese declin în consumul de acizi omega-6 acizi grași.
Ele se găsesc în aproape toate produsele alimentare prelucrate în lume și sunt o sursă majoră de acizi grași. porumb, floarea-soarelui, șofran, rapiță și alte uleiuri filtrate. Ar fi, de asemenea, bun pentru a adăuga la dieta ta mai mult pește.
Desigur, puteți crește, de asemenea, aportul de acizi grași omega-3 sub formă de suplimente nutritive, de exemplu - ulei de pește de somon sălbatic, care este ambalat cu omega benefice - acizi. Experții recomandă să includă mai mult pește în dieta ta.
Puteți înlocui, de asemenea, ulei de pește, cu ulei de in. Îmi plac uleiurile organice, care au o doză mai mare de acizi minerali decât tabletele.
Produsele care suprima procesele inflamatorii
Produsele care suprima procesele inflamatorii
Unul dintre cele mai puternice anti-inflamatorii, antioxidanti naturali sunt flavonoidele Quercetin conținute în mere și ceapă roșie.
Cercetare de la Universitatea din Michigan au aratat ca extractul de cireșe oprește formarea anumitor agenți inflamatori este de aproximativ 10 ori mai eficient decât aspirina.
În cele din urmă, legume crucifere, cum ar fi broccoli, varza de Bruxelles si varza ar trebui să facă parte din orice dieta anti-inflamator. Aceste plante conțin o substanță chimică cunoscută sub numele de indol, care este un agent anti-inflamator puternic.
suplimente calmante
Un supliment care funcționează într-adevăr de durerea de artrita - Curamin. de la producător Terry în mod natural. Acest amestec de agenți a fost găsit în Spice sofran galben. Studiul substanței active a fost realizată de patru studii clinice.
Oamenii de știință au identificat o substanta - cea mai eficientă în durere artrita, un tip special de substanță activă foarte absorbabile - curcumin, numit BCM-95, un extract Boswelia standardizat (Boswellia, una dintre cele mai puternice planta anti-inflamator, cunoscut sub numele de DL-fenilalanină și nattokinase). Acesta este cel mai bun remediu, functioneaza instantaneu pentru a calma durerea timp de o oră.
Există două tipuri de alți aditivi, pe care le-aș recomanda în mod special pentru artrita. glucozamină și condroitin sulfat.
Glucozamina este natural sintetizat în organism și este blocul de bază al țesutului conjunctiv. Deși avem suficient material, atunci când suntem tineri, dar începem prin a nu de mult pentru a pierde o anumită sumă începe imediat vârstei, ceea ce duce la subțierea de cartilaj, cu rezultatul pe care de multe ori progreseaza la osteoartrita.
Deși glucozamina nu poate recrea noul cartilaj, dar poate ajuta la prevenirea pierderii ulterioare, și pentru a reduce simptomele, cum ar fi durere, umflare și rigiditate a articulațiilor.
condroitin sulfat este un alt bloc de tesut conjunctiv, care stimulează creșterea celulelor cartilajului. It works mare asociat cu glucozamina pentru a accelera regenerarea osului si repararea tesuturilor.
Morcovi - este unul dintre cei mai puternici antioxidanti, reduce în mod eficient inflamația. Aflați ce este morcovii utile și modul de utilizare a acestei culturi rădăcină.
Vrei să știi ce conține vitamine morcovi? În acest articol veți găsi răspunsuri la multe întrebări despre acest rădăcini unice.
Multe studii au aratat ca glucozamina si condroitina sunt compuși foarte utile care ajuta la repararea daunelor cauzate de osteoartrita.
Studiile au arătat că utilizarea 1500mg. Glucozamina o zi și crește treptat până la 3000 mg. pe zi, pe parcursul primei luni și apoi inversa reducerea acestuia la 1500 mg pe zi, în asociere cu condroitina (aproximativ jumătate din doza de glucozamină) - foarte eficient.
Amintiți-vă că mixul natural al produselor și aditivi - lucru sinergic și ai nevoie de ceva timp pentru a obține lucrurile au început să acționeze. Urmați indicațiile de mai sus menționate în mod constant și să fie sigur că veți obține ca o ușurare, și de a îmbunătăți bunăstarea lor!
În lupta împotriva uzurii articulațiilor există o tehnică eficientă cunoscută aproape totul - yoga. Cu corectă și echitabilă în ceea ce privește practica sa poate realiza un efect de vindecare puternică a întregului organism. Ligamente, cartilaje, articulatii devin mai flexibile și, în general, după fiecare sesiune vă simțiți corpul ca ceva nou.
Nicholas, și nu doar de yoga. Un alt Qigong ajuta (exercitarea, de altfel, în gimnastica comune ceva de exerciții de yoga seamănă). Și astfel, în principiu, într-un articol scris totul corect. Dieta numai, nu toate sunt dispuși și capabili să se așeze.
Toate sunt de multe ori se confruntă cu astfel de probleme, și de multe ori nu pot găsi un remediu pentru ei. Datorită site-ului, se va folosi aceste metode. Prin modul în care gimnastica este, de asemenea, de mare ajutor.
genunchii bunicii rănit. In vara, ea a trăit în sat și pe timp de noapte legat la genunchi cani, a spus că a fost mai ușor să meargă. De la cani, smulsă în oraș, pe pielea a apărut unele erupții cutanate. În timpul iernii, ea a încercat să înlocuiască brusture varza - nu există nici un efect. Anira drept, nu toată lumea are posibilitatea de a urma o dieta, si lupta cu artrita ar trebui să fie prin toate mijloacele disponibile.
Eu sincer nu am știut despre metodele naturale, asa ca a fost interesant pentru a citi despre totul, și cel puțin eu voi ști cât de ușor va reduce inflamatia nu folosesc o varietate de mijloace și unguente, care este foarte rece)