Cum de a opri co-dependentă relație

relații codependent au multe manifestări: o persoană poate deda la partener alcoolism sau încearcă să mulțumească pe toată lumea în partener, fără o determinare de a spune „nu“. Codependență pot fi legate de stupefiante și substanțe psihotrope, emoțional, fizic, abuz sexual, dureri cronice sau boli psihice. [1] relațiile codependent apar atunci când un partener dă dragoste prin promovarea, iar al doilea - simt iubirea, pentru a primi promovat. [2] De ceva timp, un astfel de schimb poate da plăcere, dar este relația șubredă și la un moment dat unul dintre parteneri se va simți mizerabil. Cel mai adesea cea mai bună cale de ieșire situație este de a rupe relațiile.

paşi de editare

Editare Partea 1 din 3: Terminați relația

Aprobați dorința de a pune capăt relației. De multe ori co-dependent de oameni obsedat de îngrijirea unui partener, ei încep să ignore propriile nevoi, dorințe și vise. [4] Dacă sunteți gata să se încheie relația, apoi să fie ferm, și să fie conștienți de faptul că această decizie - este dorința dumneavoastră și chiar au nevoie. Înainte de începutul conversației va aminti că ați făcut o decizie și nu intenționează să negocieze sau să ofere oa doua șansă.

• Este probabil ca oa doua șansă a fost dat, dar nimic nu sa schimbat.
• Dacă încetați relația de co-dependentă, dar omul rămâne în viața ta (tata, frate), stabilit limite rigide.
• Păstrați duritate, chiar dacă vă rog să stați. Spune: „Eu încă mai cred cu atenție despre și încrezător în decizia sa. Nu mă poate convinge. "

Vorbește. La încheierea relației de co-dependentă este puțin probabil pentru a ajunge să meargă doar departe și chiar nu vorbesc. Un om se pot pierde din cauza schimbării bruște atunci când nevoile lor nu mai sunt îndeplinite, fără explicații suplimentare. Alegeți un timp convenabil și de vorbire.

• Putem spune: „Am observat că avem relații nesănătoase. Aproape că nu-mi pasă de mine. Cred că trebuie să stabilească limite și de a pune capăt o astfel de relație. "

Exprima sentimentele. Decide ce vrei să spui. Puteți face cu „Deci, nu mai poate continua“, sau descrie în detaliu ceea ce nu le place. Vorbind despre sentimentele tale, este mai bine să se concentreze pe mine și de a face fără taxe. Încercați să vorbească în prima persoană. [6]

• De exemplu, fraza în prima persoană proiectat să se concentreze pe sentimentele tale și nu dau vina pe interlocutor. In loc de a spune: „Tu mi cer atenție și să-mi folosesc,“ spune: „Dedic pentru tine tot timpul și în mod constant obosit. Nu-mi place. "