Cum de a opri aplecarea

Aceasta este o problemă. Dar poate fi rezolvată cu o singură cale principală - să meargă și stai drept. Forteaza-te pentru a menține spatele drept. Problema am este că eu stau și trage pe ochi. Dar aici mă duc și nepriceput, în principal din cauza de a exercita. Bun ajutor în push-up-uri. Acum fac 40 de push-up-uri la un moment dat, și câteva săptămâni, cu locul de muncă și a 10 push-up-uri bine ajuta să vă păstrați spatele drept în timp ce mersul pe jos. Desigur ajută, și stând în timp ce în spatele scaunului. Dar, prin forța de obicei, am folosit pentru a sta și nepriceput. Să nu slouch atunci când stai în spatele scaunului trebuie să te controlezi și nu permit acest lucru. și în cele din urmă stai drept este un obicei bun. Obiceiurile pot fi schimbate. Pentru a eradica vechiul obicei este suficient timp de 21 de zile, folosind un nou obicei.

Sistemul a ales acest răspuns cel mai bine

Ei bine, să mă fac să nu slouches nevoie de voință, caracter. Dacă o ai, atunci problema nu va fi! dar exercitarea, în special flotări, acest bine de ajutor. De asemenea, există exerciții care pot fi comparate cu push-up-uri, push-up-uri, dar nu este necesar. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să „se ridice în picioare“, în poziția de împingere și menținut în această poziție cât mai mult posibil. Și folosesc întotdeauna acest exercițiu - aceasta va conduce la faptul că stația de aplecarea. 6 ani în urmă -

Cu toate că, probabil, am exprimat în mod incorect. A fost necesar să se folosească cuvântul „să ia“ pozeze push-up-uri, dar nu „sta în picioare“ într-o flotare pose. doar când imprimarea nu a găsit cuvântul potrivit. 6 ani în urmă -

Pentru a opri aplecarea, trebuie să dezvolte mai întâi sistemul muscular, care este, în mod regulat face exerciții care dezvolta muschii spatelui. Astfel de complexe pot fi găsite pe internet. Te sfătuiesc să pună pe capul cărții și plimbare în jurul camerei, fără a ține de mână. Puteți lua în continuare lungimea stick-plat de aproximativ 1 m și pune-l pe orizontală în spatele spate și incuietoare mâinile. Cu toate acestea se ridică la perete, apăsând călcâiele, solduri, umeri si cap. Principalul lucru este dorința și regularitatea desfășurării exercițiilor. Mult noroc!

Încercați acest exercițiu: Pune capul pe carte, și să încerce să-l păstrați de la cădere, adică, să păstreze o postură plat, astfel încât să puteți merge în jurul camerei, astfel încât să nu renunțe la carte. Fa acest exercitiu in mod regulat, și chiar și atunci când ședinței sau mersul pe jos, imaginați-vă că în spatele stick drept sau un perete, și stai la el, sprijinindu-dreapta.

Ei bine, trebuie să spun că răspunsul săraci scrie și, prin urmare, nici o dorință de a înceta nepriceput.

M-am oprit slouching intervențiile chirurgicale, nu a ajutat nici un mijloc, centura, în picioare lângă perete, purtând o ceașcă de apă pe capul meu, în mod constant gândesc la asta, totul e gunoi, oricum începe să slouch - este ca alcoolismul sau fumatul, săraci dezastruos obicei. Dar, după operație, când a trebuit să fie ca cârje, iar apoi 3 luni pentru a menține spatele drept și bărbia ridicați până la partea de sus a stoop aproape a dispărut, nu a fost pur și simplu nu coloanei vertebrale planeitate, bine, acum, în loc de saci și pachete transporta un rucsac, două avantaje - și nepriceput acum și uite mai tineri.

Acolo reclinators, mai bine cunoscut sub numele de corectoare de postura. 10-20 săptămâni de continuă purtarea de 6-10 ore pe zi - si postura corecta garantate. Adevărat, există o mică problemă: uzura pe termen lung au uneori senzații neplăcute în mâinile sub formă de amorțeală, furnicături, chiar edem piele.

Este necesar să se facă o foarte simplu, dar într-un loc destul de eficient exercițiu atât. Noi trebuie să stea împotriva perete. Maxim presat la călcâie, lame de gât și umăr. Și la fel stau. Se pare un nonsens, dar din experiența personală știu că partea din spate este obișnuiți cu această stare și este ea însăși angajată în această stare. Nu pentru nimic profesioniștii militare învețe adesea prin purtarea lor. La urma urmei, ei au de multe ori să stea în linie la o atenție.