Cum de a obține rapid scăpa de balonare

• Ajutor instant
• Educația fizică pentru a ajuta
• nutriție
• Răspunsul la stres

Atunci când există balonare, cum se obține rapid scăpa de ea, interesat în toată lumea. O astfel de condiție aduce disconfort sever, si de multe ori apare ca urmare a reține cantități mari de apă sau în cazul în care sistemul digestiv au o mulțime de gaz. În ceea ce privește această din urmă situație, este declanșată de o dietă nesănătoasă. Există mai multe modalități de a ajuta la eliminarea balonare rapid si fara durere. Prin urmare, toată lumea poate alege metoda care i se potrivește cel mai bine.

Ajutor instant

Există unele linii directoare care să ofere ajutor imediat de balonare:

1. Utilizarea de patrunjel. Aceasta are ca efect diuretic verde, restabilind în acest fel digestia normală.
2. Este necesar să se bea apă curată. Acest lucru ar trebui să se facă în inghitituri mici pe tot parcursul zilei, astfel încât suma primită 1,5-2 litri. Lichide ajută alimente trec în mod corect prin sistemul digestiv. Se poate întâmpla ca organismul are cantități excesive de sodiu, iar acest lucru va duce în mod necesar la umflarea, dar apa va elimina acest efect, deoarece sare va ajuta aduce rapid.
3. Antiacide ajută la reducerea aciditatea din stomac. Destul de des, balonare provocat arsuri la stomac. Prin urmare, în cazul în care o persoană a mâncat, de exemplu, că o foarte gras, este necesar să se ia medicamente speciale împotriva arsuri la stomac. Și pentru a evita repetarea unei astfel de situații, este necesar să se adapteze meniul.
4. Pentru a obține rapid scăpa de umflarea, este necesar să se ia de magneziu (200 g). Această substanță ajută organismul pentru a elimina gazele în exces și inutile lichid acumulat. Omul trebuie să primească zilnic substanța, iar acest lucru este în mod constant pe masă trebuie să fie hrănite mese de cereale integrale, peste, legume cu frunze și leguminoase.
5. Balonare ceaiuri curate bune bazate pe păpădie. Componenta principală a bilă și cure, care este activat după fiecare masă. Există, de asemenea, o păpădie se poate adauga menta si ghimbir.
6. Probioticele conținute în iaurt, au un efect benefic asupra întregului sistem digestiv. Deci, de îndată ce există un sentiment de balonare, nu mananca imediat o portie de iaurt.

Aceste linii directoare pentru a ajuta la eliminarea rapidă umflarea, și ajută la corectarea tractului digestiv.

Înapoi la cuprins

Educația fizică pentru a ajuta

În ciuda faptului că umflarea simțit disconfort, până când durerea, trebuie să te depășească și să urmeze câteva exerciții simple:

1. Mers pe jos. În orice caz, nu este necesar să se ia o poziție orizontală, imediat după o masă. Astfel de acțiuni nu pot declanșa numai balonare, dar, de asemenea, cauza de reflux de acid. Ordinară tur va ajuta în mod corespunzător distribuirea produselor alimentare prin sistemul digestiv, și nu neapărat pentru a ieși, puteți merge doar în jurul casei. Începe în picioare, cu cinci minute de mers pe jos, crescând treptat timpul la 30 de minute. Aceste acțiuni contribuie la fluxul adecvat de sange pentru sistemul digestiv.
2. Activitatea fizica pe tot parcursul zilei. Cele mai frecvente probleme ale oamenilor moderni sunt diaree și constipație, arsuri la stomac si balonare. Majoritatea medicilor sunt de părere că astfel de boli pot fi gestionate prin exercițiu simplu, ar trebui să înceapă cu o plimbare obișnuită. În scopul de a menține sănătatea lor într-o zi ar trebui să facă nu mai puțin de 10.000 de pași. Pentru a controla aveți nevoie pentru a obține un pedometru. O activitate bună pentru a ajuta la eliminarea balonare si alte probleme digestive, elimina acumularea de lichid in exces.

Nu e de mirare medici întotdeauna recomandat să se angajeze în exerciții fizice. Pe lângă faptul că exercițiile fizice ajută să absoarbă în mod corespunzător produsele alimentare acționează pozitiv asupra întregului organism, din postura și terminând cu normalizarea inimii.

Înapoi la cuprins

nutriție

Ca să nu se gândească la modul de a elimina rapid balonare, este necesar inițial pentru a controla puterea. Asta e ce fel de alimente sunt consumate, și va depinde de gradul sau lipsa de flatulență. Sugarii în timpul alăptării înghiți aer. Acest lucru provoacă nu numai umflarea, ci, de asemenea, colici. Aceeași situație poate apărea și la adulți. Prin urmare, în timpul mesei, se recomandă să nu vorbească.

Am observat deja că iaurt ajută la eliminarea umflarea, dar nu este pentru restul produselor lactate. Astfel de produse trebuie să fie consumate în porții, iar aportul lor ar trebui să fie neglijabil. De fapt, destui oameni au intoleranță la lactoză, dar nu este conștient. Este acest ingredient provoaca balonare si diaree. Flatulență - reacția sistemului digestiv la aportul de grăsimi, proteine ​​și enzime care este dificil de reciclat. În cazul în care o persoană iubește brânză, cel mai bine este de a utiliza tipul de greu, și ca un lichid, se recomandă fără lactoză lapte.

Calciu, magneziu și potasiu ajuta lupta umflarea.

Astfel de substanțe sunt bine utilizați pentru femei înainte de debutul menstrelor. Pentru astfel de scopuri bine mânca sparanghel, roșii, banane, spanac, mango, pepene galben și nuci. Ei nu numai că elimină umflarea, dar, de asemenea, pentru a ajuta organismul scapa de excesul de lichid, care acționează ca un diuretic. Acestea ar trebui să utilizeze în principal aportul alimentar.

Înapoi la cuprins

Răspunsul la stres

Balonarea poate fi răspunsul organismului la stres. Apoi, un om pentru a face față cu ea, trebuie să te calm. Faptul este că sub stres organismul produce cortizol si adrenalina, care sunt la congestia mare afecta negativ sistemul digestiv. În acest caz, bine ajuta la exercitii de respiratie: inhaleze si expirati este lent, de fiecare dată doschityvaya la 10. Astfel de exerciții efectuate timp de 5 minute.

Apropo, cei mai mulți oameni sunt obișnuiți să rămânem pur și simplu problemele lor, mai degrabă decât să caute modalități de a le rezolva, astfel încât obținerea într-o situație dificilă, o persoană începe să absoarbă incontrolabil alimente. Astfel, organismul primește o cantitate mare de grăsimi, săruri și alte substanțe nocive.

Toate aceste recomandări vor ajuta la restabilirea unui stat confortabil, cu o mulțime de opțiuni, astfel încât toată lumea poate alege ceva pentru ei înșiși. Dar dacă această condiție persistă pentru o lungă perioadă de timp și, în același timp, există o constipație constantă sau diaree, ar trebui să solicite sfatul unui medic. Faptul că umflătura care durează o perioadă lungă de timp, în conjuncție cu aceste sau alte semne pot indica dezvoltarea unor boli extrem de periculoase.