Cum de a obține o mai bună după pierderea în greutate, sportprodukt Michurinsk

Foarte des, dupa o dieta istovitoare si pierdere substantiala in greutate, recupera mai mult de a pierde in greutate. Apoi, din nou, stai pe o dieta, pierde in greutate cu mare efort, și pentru a obține o mai bună din nou, chiar mai mult, uneori până la punctul de obezitate.

De ce ne mai bine dupa pierderea in greutate?

Corpul nostru are o memorie. Memoria stochează informații despre pierderea in greutate si privarea de experienta in timpul pierdere in greutate. După o pierdere considerabilă și deosebit de rapidă în greutate în timpul unei diete, rebelii corpului nostru împotriva acestor acte de violență și răzbunare ... Organismul stabilește grăsimi de teama de violență în continuare și privarea. Și vom obține de grăsime din nou, și chiar mai mult decât înainte de dieta.

Cum nu pentru a pune pe greutate dupa dieta?

Nu pentru a recupera dupa dieta si pierde in greutate permanent, este necesar să se piardă în greutate încet, evitați substanțele problemobmena.

Nu pentru a recupera dupa dieta, dieta ar trebui să fie flexibil și să nu forțați să sufere de malnutriție. Acest lucru poate provoca atacuri de bulimie neuemnogopereedaniya, de obicei, cu ajutorul unor dulci și grase.

Nu pentru a recupera după dieta, ar trebui să mănânci încet. Creierul durează 20 de minute pentru a înțelege că organismul nu mai are nevoie de hrană.

Nu pentru a recupera după este necesară dieta pentru a menține organismul în activitatea fizica dupa dieta.

Eficiența de retenție în greutate stabilă după pierderea în greutate, depinde de puterea voinței unei persoane. Principalul lucru este de a include în mod radical și cu acuratețe în exercitarea dvs. de rutina de zi cu zi și o nutriție stabilă, corectă și adecvată. Desigur, va fi dificil la început. Prin urmare, este necesar să aibă răbdare și să se obișnuiască cu o viață nouă. Trebuie remarcat faptul că nu există nimic simplu și nici ușor. Peste tot va fi nevoie de efort. Dacă vă gândiți-vă cât de mulți ani kopilas orice masa de grasime in exces, devine clar că dispar instantaneu eșuează. Cu toate acestea, ar trebui să dea doar le întîrzie și acum - umflături urâte și urâte reapărea pe corp.

Înainte de a face în mod voit ajustări severe la dieta sau exercițiul fizic, trebuie să se consulte cu un specialist. Numai el poate spune, și alege echilibrul corect și dreptul de dieta, exercitarea, în conformitate cu sănătate.

Controlul acumulării de greutate corporala in exces - este, de asemenea, locul de muncă foarte dificilă și migăloasă, care va continua să fie prezent pentru viață. În caz contrar, brațele, o persoană poate întoarce ușor și rapid la rezultatul anterior.

Chiar dacă nu doriți să păstrați același ritm de viață pentru un timp foarte lung, aceasta ar trebui să permită organismului să se obișnuiască cu caracteristicile fizice au apărut și un nou mod de. Va trebui să-și petreacă la fel de mult timp ca el a terminat și procesul de a pierde în greutate. Cu toate acestea, restricțiile trebuie să fie încă prezente mai târziu în viață. Pentru mai multe detalii, este necesar să se consulte direct cu un nutritionist sau un medic - un endocrinolog.

Doar nu trebuie să exagerați. În caz contrar, aceasta poate duce la boli pune in pericol viata si sanatatea. Trebuie să ne amintim că totul trebuie să fie în moderație.

Deci, ce faci? Există o cale de ieșire? Cea mai importantă regulă imuabile lucru - nu se întoarce la modul de viață, coca trebuie să dieta, atunci când erau pline. Cel puțin mă taie, chiar a lovit, dar „sta“ pe o dieta pentru tine, atâta timp cât doriți să arate la fel de bine cum sunt acum. Acum, tot ceea ce mananci in timpul unei diete trebuie să devină un obicei pentru tine. Cum este asta? Iată câteva recomandări.

Ei bine, printre altele - nu uitați să includă în pește dieta dumneavoastră și fructe proaspete bea mai multe lichide. Cea mai optimă ar fi să bea cel puțin 1 ceasca de iaurt pe zi.

Deci, în concluzie vreau să-ți spun. Corpul nostru - un material din care putem sculpta, și are o caracteristică utilă pentru noi - poate stoca și de a salva forme. Fiecare dintre noi are propria sa forma, ea ne-a salvat pe parcursul multor ani (dacă este plinătatea sau slăbiciune). Unele modificări minore la această formă - un fenomen pe termen scurt. Și singur organismul vine în starea sa inițială. Dar aici este de a schimba forma într-o direcție sau alta radical și pentru o lungă perioadă de timp, aveți nevoie de o mulțime de efort. Dar pentru a salva modificările primit doar nevoie de ceva timp pentru a ține corpul în forma corectă, el o va aminti și va menține fără efort.

Astfel, concluzia. Odată ce dieta ta este de peste, si ai pierdut in greutate pe atât de mult, cum ar fi ai nevoie pentru a supraviețui în același ritm timp de mai multe luni. Apoi, rezultatul consolidează corpul, și nu va primi din nou bine. Și în timp ce faci te obișnuiești cu un astfel de regim alimentar, pe care-l ia de la sine. Pentru tine, nu va fi o dieta debilitante, acest lucru va fi stilul tău de viață sănătos.

După luni de trudă grea și abstinența ați ajuns în cele din urmă greutatea dorită. Este timpul pentru a reveni la o viață normală și să continue să dieta ... sau nu? Dacă nu aveți un plan de dieta clar, puteți fi siguri că, încă o dată, nu ating greutatea pierdut atât de greu?