Cum de a nu manca prea mult în cadrul vacanțelor școlare portal informațional #sekta corp perfect,
Cum să nu manca prea mult, în ajunul Anului Nou?
Vine un timp, atunci când într-adevăr doresc să rezume aici și în anul următor deja tocmai într-un nou mod de a vindeca. Acesta a fost în acest moment, în așteptarea sărbătorii și a veseliei oamenii sunt mai înclinați să elibereze frâna. Puțini s-ar gândi să schimbe mâncarea pentru câteva zile înainte de Anul Nou, pentru că sărbătoarea cu o mie de feluri de mâncare - o parte indispensabilă a festivalului.
Mulți dintre voi nu au prima dată când aud despre conștientizare, dar un astfel de test ca masa de Anul Nou este probabil să fie prima dată. Să încercăm să ne dăm seama unor reguli simple ar trebui să adere în timpul sărbătorilor.
Amintiți-vă că obiectivul dvs. - pentru a obține plăcerea de a mânca
Încercați să rămânem la de obicei pentru porțiuni de volum. Mergând până la masa festivă, găsiți feluri de mâncare pe care le sunt deosebit de interesante, și pentru a evita ceea ce este disponibil pentru tine, în orice moment. Nu are nici un sens să se sprijine pe cartofi fierți și Chiftele de pui, puteți mânca oricând doriți.
De vacanță mânca în modul normal
Oamenii au tendința de a anticipa o sărbătoare să nu aibă toată ziua. Aceasta conduce la faptul că, în primele 5-10 minute de vacanță vă împingându fără discriminare o masă fără a simți gustul și să se distreze. Dacă sunt utilizate pentru a manca pe ceas, sau modul urmați, acest risc este deosebit de ridicat. Hai în vacanță un pic foame - acest lucru va permite să evalueze cu luciditate specialitățile propuse și să mănânce ceea ce deosebit de atractiv.
Respectați intervalele de băuturi și produse alimentare
Deci, va fi capabil să structureze sărbătoare, care durează uneori ore. O regulă simplă: „Când am mânca, eu nu beau și nu se spală în jos produsele alimentare“, reduce cantitatea de alimente pe care le-ar putea înghiți combinarea.
Mănâncă încet
Nu contează cât încerci, uneori trebuie să-și petreacă la masă timp de câteva ore. Pentru a evita supraalimentarea, încercați să mănânce încet, dispozitive de întârziere, în loc de înșirare pe o bucată de furcă cu bucată, care nu are timp să mestece cu adevărat. De asemenea, din moment ce va fi capabil de a prelungi plăcerea și pe deplin bucura de mâncăruri festive.
Nu sta ore în șir la masă, ia-te la ceva
Ridică-te să se încălzească, du-te pentru a vorbi cu oaspeții, ajuta clar masa sau spala vasele. Gazdele de vacanță va fi recunoscător și nu va rămâne inactiv departe toată seara. Mișcarea vă va distrage atenția de la produsele alimentare - aranja un concurs de costum, face fotografii memorabile, porniți toate muzica preferata. Încercați să vă asigurați că vacanța nu este înghețat în jurul valorii de tratează!
farfurie
Nu uita de echilibru
Placa trebuie să fie întotdeauna legume. Acest lucru are un efect pozitiv asupra digestiei și oferă ușurința dvs. de meniu, prospețime și varietate de culori.
Încercați să separe produsele proteice de o pauză de 2-3 ore
Pe masa de Anul Nou, de obicei, depășește cantitatea de alimente bogate in proteine: peste, oua, carne, pui sau curcan, brânză și fructe de mare. Amestecarea-le în cantități mari poate provoca greutate în stomac, și stare de rău. Pentru a evita acest lucru, se separe intervalele de timp.
Bea apă suficientă
Chiar dacă vă decideți să bea un pahar de șampanie în restul timpului, țineți apa. În cazul în care o intoxicație puternică, pierderea controlului și comunicarea cu semnalele corpului și, prin urmare, mancatul in exces pe care ați furnizat. Pentru a evita acest lucru, asigurați-vă că aveți în paharul și bea mai multă apă în timpul serii.
Cu câteva zile înainte de vacanță, încearcă să analizeze comportamentul lor alimentare.
- Ce vă așteptați în acest sezon de vacanță?
- Este important să se concentreze și să controleze dieta lor pentru tine?
- Vei fi capabil sa fie relaxat atunci când comunicarea cu prietenii și familia, controlul alimentelor în timpul vacanței?
În cazul în care supraalimentarea - o parte indispensabilă a Anului Nou, cel mai probabil, va fi greu să renunțe la acest obicei, timp de 10 zile înainte de vacanță. În acest caz, încercați să vă asigurați că el te-a adus cea mai mare satisfacție și confort.
Nu încerca să schimbe totul peste noapte, lucra la o treptată
De exemplu, pentru masa de sărbătoare, mananca alimente mai putin grase si bea mai multa apa. Ia pauze între a mânca un pic mai mult decât înainte. Principalul lucru - ceas bunăstarea și să nu merg la extreme.
Dacă doriți să-și petreacă vacanța de Anul Nou în conștientizare, dar se tem de eșec, cele mai bune puteți din avans pentru a face pentru tine meniul cele mai gustoase și echilibrat.
Toată lumea se bucură de masă și o vacanță minunată!