Cum de a merge direct la apă deschisă și rămâne pe curs

Întrebarea cum să navigheze în mod direct sunete foarte ciudat pentru cei care înoată în piscină. Este greu pentru a rămâne pe curs într-o lățime de cale de 1 m, are un separator plutitor și marcarea pe partea de jos. Deci tema „pryamoplavaniya“ mult mai important pentru cei care preferă să înoate în apă deschisă și triatlonul.

Înota în concursuri în apă deschisă, la un traseu bine definit - adică nu deșeuri secunde prețioase și efortul de a depăși contoarele suplimentare la depășirea abaterilor de la curs. Conform statisticilor înotători în apă deschisă, acoperă distanța cu mai mult decât distanța specificată de 10%. Și este - un rezultat destul de bun.

Ce se poate preveni înotătorul să înoate în mod direct și se retrage de la curs?

1. 1. De stabilire mâinile unei linii de mijloc (linia imaginară care trece de-a lungul mijlocul corpului înotător) in timp ce inot crawl pe piept în timpul inspirației, atunci când înotător încearcă să obțină cât mai mult aer in plamani poate. Dacă un astfel de defect găsit în domeniu, este necesar să încercați să-l rezolve. Pentru a face acest lucru, de fiecare dată când inhalarea de control poziția mâinilor pe inhala în timpul mână intrarea în apă și influxul.
2. 2. Factorii fizici: lungime de undă, pentru ceață.
3. 3. vizibilitate redusă, din cauza lipsei de îngrijire cu privire la tinuta lui. Nu contează cât de banal ar suna, dar trebuie să selectați înot ochelari de protecție dreapta:
4. • - Punctele trebuie să se așeze corect pe față, evitând inundații apă;
   • - ochelari de culoare lentile pentru înot trebuie să îndeplinească condițiile de iluminare, cum ar fi lentilele de fum în formă în luminoase, oglinda - va ajuta la eliminarea strălucirea din apa în lumina puternică a soarelui, dar galben și portocaliu lentile sunt bune numai pentru spațiile;
   • - este necesară pentru a preveni aburirea ochelarilor: mijloacele cele mai sigure de pulverizare-Antifog.
     Înainte de începerea ia un minut și a verifica afară, purtând ochelarii direct în apă, dacă sunteți gata și ochelarii să înoate.
5. 4. În urma sub draftinge pentru a conduce la curs. Suntem cu toții oameni și în fața navigație, de asemenea, poate face o greșeală și du-te la linia de sosire pe calea greșită, și vă bate pentru compania ta.

Pentru a nu ne rătăcim din când în când trebuie să te uiți în jur, ridicând capul, dar care a fost chiar deasupra suprafeței ochiului (sau nu face inhalare). Dacă de mult pentru a ridica capul, pelvisul și picioarele întotdeauna vor fi omise, prin urmare, trebuie să-și petreacă eforturi suplimentare, în scopul de a readuce corpul în poziția optimă. Din același motiv, nu ar trebui să încerce să țină capul deasupra apei pentru câteva lovituri la toate obține un aspect mai bun. Dacă nu puteți găsi drumul lor de la prima dată, este mai bine să încercați din nou în câteva lovituri.

De asemenea, este recomandat să exploreze zona din fața înot: să acorde o atenție la detaliile peisajului, care pot servi ca puncte de referință în timpul trecerii pistei (munți, case, copaci, etc.).

Lupta posibilă asimetrie care rezultă în tehnica de înot nedesavarsit (de exemplu, cu aceeași mână de stabilire a unei linii de mijloc în timpul inspirației), face uz de o respirație bilaterală (cu două fețe) în timp ce înot crawl pe piept (schema de cele mai comune pentru fiecare al treilea accident vascular cerebral respirație). În plus, cine știe cum să respire în orice înotător direcție primește un avantaj suplimentar în draftinge laterală în spatele liderului, atunci când aveți nevoie pentru a respira la partea de conducere.

Pentru a le testa, puteți efectua testul în piscină. atunci când o piesă nu are alți înotători. Împinge de pe partea laterală a centrului de cale și să înoate cu ochii închiși. Deschide ochii atunci când simțiți nevoia de ea și a vedea cât de departe esti de la curs și cât de repede sa întâmplat. În mod regulat se vor aranja astfel de controale. Apropo, verificați simetria mișcărilor lor, în special pentru fanii novice de înot, puteți nu numai atunci când înot freestyle, dar bras și crawl pe spate.

Cel mai scurt drum - este o velă directă, practică în mod direct, și pentru a obține marginea privind concurența în apă deschisă.