Cum de a menține starea de sănătate a arcului

cum să mențină starea de sănătate a arcului

Cum de a menține starea de sănătate a arcului.

Primăvara în propriul său frumos și unic. Toate natura este de a începe un nou ciclu de viață, totul în lume vine la viață și este umplut cu arome proaspete și culori. În această perioadă, copiii încep să semnificativ mai probabil pentru a obține bolnav. Primele luni ale primăverii sunt asociate cu lipsa de energie, oboseala, raceli frecvente, epuizare nervoasa, depresie, slăbiciune, iritabilitate, somnolență.

Nu-ți face griji. În mod evident ai uitat că strada este încă de primăvară, nu vara. Și pentru această perioadă a anului, o astfel de stare este destul de comună. În ciuda abundenței de lumina soarelui, vreme de primăvară este schimbătoare: umiditate, „salturi“ presiunea barometrică. Toate acestea exigențe ridicate pe corp, afectează bunăstarea chiar și copiii destul de sănătoși. Această condiție nu este altceva decât o stare de oboseala de primăvară.

Ca o consecință a acestui crescut excitabilitate a sistemului nervos, crește secreția de hormoni ale glandelor endocrine, și tractul gastro-intestinal. În acest sens, organismul de primăvară devine disfunctionale, deoarece există o astfel de restructurare drastică a sistemului endocrin. Și dacă da, atunci corpul este mai puțin rezistent la diferite tipuri de efecte adverse, inclusiv la extreme de vreme. În cele din urmă, toate acestea conduc la o scădere a imunității. Acesta este motivul pentru primăvară marchează apariția diferitelor tipuri de boli inflamatorii ale tractului respirator superior și a plămânilor, tractul gastro-intestinal, alergie frecvent la copii.

O amprentă considerabilă asupra sănătății are un stil de viață sedentar, lipsa regimului de zile, deficitul din somn. Toate acestea conduc la deteriorarea structurii și funcției de ritmuri biologice ale corpului, în special a sistemelor nervos și cardiovascular.

Din punct de vedere al fiziologiei, oboseala cronică este între sănătate și boală. Și în ce direcție se va schimbarea va depinde de capacitatea de adaptare a organismului.

Pentru a ajuta copilul dumneavoastră, aveți nevoie pentru a lucra din greu.

Cum de a identifica semnele comune de oboseală? În primul rând, copilul are contact rupt cu familia și prietenii. El devine nervos, iritabil, uneori plânge din orice motiv. somnul lui este deranjat. Devine foarte sensibil sau foarte dur. Copilul poate plânge că o durere de cap sau de stomac. Afișare indiferență completă pentru tot. În acest caz, avem nevoie pentru a crea un mod convenabil de a zilei pentru el, astfel că el este mai puțin obosit. Anti-oboseala joaca un rol de expunere mare la aer curat. Lăsați copiii de multe ori merg pe stradă, în aer curat de care au nevoie să se întâmple în orice vreme.

Ore de mese ca modul de zi, în ansamblul său, trebuie să fie respectate în mod constant.

În viața noastră ferm stabilit un alt „copil al progresului“ - computerul. Este mult mai ușor de viață, dar că el nu a avut un impact negativ asupra sănătății, este important să se cunoască și să respecte cerințele minime. Durata computerului pentru 5-7 ani copil vechi nu trebuie să depășească 10 minute, pentru elevii mai mici - nu mai mult de 15 minute, pentru copii de 6-7 clase 1 Chasa nu mai este o zi.

Odată cu sfârșitul iernii la primăvară soare vine la noi, și cu ea, din păcate, și beriberi de primăvară. Fără îndoială, aceasta este o lovitură serioasă pentru corp. Ea se manifestă în diferite moduri, în funcție de faptul dacă lipsa oricărei vitamine o persoană experiențe. Lipsa de vitamine se face simțită. Corpul devine slab, agravată toate bolile cronice.

Putem, părinții, pentru a proteja copilul, ajuta la a face corp cu infecții. Absolut. Iată câteva sfaturi:

În dimineața începe cu un pahar de suc de portocale sau grapefruit proaspăt stors. Pentru a-l destul de o jumatate de grapefruit sau portocale face. Sucul este diluat cu apă, astfel încât să nu irita, și să dea copilul să bea pe stomacul gol. Nu este nici un secret faptul că aceste fructe sunt bogate in vitamina C, și se ridică perfect imunitatea organismului. Cu același scop, ceai de lamaie ar trebui să fie la fel de mozhnochasche în regimul alimentar al copilului dumneavoastră. Cu toate acestea, trebuie amintit faptul că mulți copii sunt alergici la citrice. În acest caz, vă va ajuta la infuzia de măceșul și varză acră. Interesant, în varza suc de vitamina C, chiar mai mult decât în ​​portocale.

Seara, înainte de culcare, da copilul o linguriță de miere. Astfel, nu va spori doar sistemul imunitar, cheltui prevenirea protivvsevozmozhnyh infecțiilor, dar, de asemenea, pentru a consolida somnul copilului. Recomandat și primirea de vitamine care conțin în urme complexe.

De multe ori, copiii anemie începe în timpul primăverii, adică, în ponizhaetsyagemoglobin sânge. Copiii devin lent, obosit repede. Acest sluchaeneploho adăuga suc de rodie dieta, nuci, mere verzi copilului. Din când în când, vă puteți trata caviar copil, vinete. Este necesar ca ficatul inclus în meniu, carne, legume. Dintre legume cele mai utile: spanac, salata verde, ceapa verde, patrunjel. Toate perechislennyeprodukty bogate in fier, in timp ce anemia este lipsit în organism.

În plus față de părinții corespunzătoare nutriție neobhodimostaratsya în această perioadă copilul în timpul zilei cât mai mult posibil pentru a fi în aer liber. Nu uitați să aerisi camera mai des, și să monitorizeze îndeaproape ziua în care modul de copil.

Având în vedere toate caracteristicile de mai sus perioada de primăvară, vacanța de vară ar trebui să fie organizate astfel încât fiecare copil primește o sarcină pozitivă de emoție, ar putea odihni și să câștige putere.