Cum de a menține sănătatea ochilor, bunăstarea!

Problemele de vedere tind să apară odată cu vârsta. În 50% dintre persoanele de peste 75 de ani, am observat:

- cataractă (ochi cataracta parțială sau completă, rezultând în vedere neclară);

- degenerescenta maculara legata de varsta - înfrângerea zonei centrale a retinei (macula - macula) responsabil pentru acuității vizuale;

- glaucom - pierderea sau deteriorarea nervului optic

Tratamentul acestor boli este posibilă numai prin intermediul medicina, dar, potrivit lui Ian Grierson, profesor de Oftalmologie de la Universitatea din Liverpool, mult se poate face în avans, înainte de debutul legate de varsta.

„Lentila ochiului este in mod constant expus la atacul razelor de lumină care conțin radicali liberi“ - explică profesorul Grierson. De-a lungul timpului, acest lucru va distruge în mod inevitabil a cristalinului, dar acest proces poate fi încetinit sau chiar pauză.

Un număr mare de lumina directă a soarelui provoacă, de asemenea, iritații la lentila ochiului. Cercetatorii de Institutul Francez de Cercetari Medicale au descoperit că o cantitate mare de lumina soarelui creste riscul de cataracta in curs de dezvoltare de 4 ori.

Profesorul Grierson recomandă să nu cruța bani pe ochelari de soare de calitate bună și pentru a evita soare direct la prânz.

Mai mult timp petrecut în fața unui ecran de computer poate provoca deteriorarea muschilor oculari. Acest lucru poate duce la tensionarea ochilor și oboseala ochilor.

- viziune de focalizare dificultate (vedere neclară)

- vedere dublă (diplopie)

Profesorul Grierson sfătuiește: „Când lucrezi la calculator mai bine să ia pauze în 20-30 de minute.“. A se vedea, de câteva secunde distanță la fiecare 15 minute. deoarece ochiul este un mușchi și are nevoie de exercitii fizice.

Încercați să facă plăți periodice pentru a privi de pe ecranul computerului pentru diferite discipline aproape și departe. Acest lucru va creste elasticitatea muschilor oculari si ajuta la evitarea oboselii ochilor.

Verificați iluminarea în jurul calculatorului

- iluminat inadecvat face ca ochii tot timpul este focalizat. Ochii face acest lucru automat, dar obosit mușchii ochilor;

- Asigurați-vă că ecranul computerului nu se obține o acoperire dintr-o fereastră sau o altă sursă de lumină puternică;

- Curățați în mod regulat ecranul monitorului de praf;

- De asemenea, este util să se folosească ecran anti-orbire pentru monitor

Fumul de la fumatul poate irita ochiul este membrana destul de sensibil. Dacă este imposibil de a scăpa de fum, încercați să vă spălați ochii cu o soluție specială sau să le îngroape.

Cei care poarta lentile de contact sunt deosebit de sensibile la astfel de infecții, cum ar fi conjunctivita.

Insuficient curățarea lentilelor poate duce la pătrunderea bacteriilor în zona ochilor și a depozitelor de proteine, iritant corneei.

In schimb lentilele ocărî o zi ochelari pentru a da ochii un repaus.

Adoptat dreapta, make-up nu va afecta ochii, dar, în unele cazuri, ochii pot fi sensibili la ea.

Utilizați branduri hipoalergenice și rimel pe ambalaj care spune „testat de oftalmologi“ (testat oftalmologie).

Carcasele se pot acumula microbi, ceea ce duce la infectii. Opinia generală a experților: Mascara ar trebui să fie înlocuit la fiecare trei luni.

Fumatul și alcoolul

stil de viață nesănătos afectează ochii și întregul corp. Totul incetineste circulatia sangelui, deoarece fumatul și terminând cu prea mult alcool poate afecta ochii.

Nutriție joacă un rol important în sănătatea ochilor. Experții sunt de acord că ochiul este important, vitamina A, zinc si crom. Această combinație poate fi obținută ca urmare a unei diete echilibrate, care include fructe proaspete, legume și frunze suculente, cum ar fi varza gulii și spanac.

„Unele produse pot provoca favoarea ochi“, spune profesorul Grierson. De exemplu, vitale și zeakstantin luteină (carotenoizii) la ochi. Luteina protejează fotoreceptorii lentilei ochiului. Organismul singur nu poate produce luteina, prin urmare, acesta trebuie să fie obținute prin dieta.

Toate legumele colorate conțin cantități mari de luteina, dar mai ales legumele galbene precum ardei galbeni și legume verzi, cum ar fi spanacul. Avocado conține un set complet de protecție a ochilor. Conține luteină și vitaminele C și E. A. și solvenți de grăsime, care ajuta la absorbtia vitaminelor in organism.

Dacă ai ceva în ochi, încercați să-l clătiți cu apă caldă sau un lichid special pentru ochi. Nu ar trebui să încercați să eliminați corpul străin cu un tampon de bumbac, cât mai curând posibil, să dăuneze decât de ajutor. Este mai bine să caute ajutor de la un medic.

Profesorul Grierson recomandă o inspecție anuală de către un oftalmolog. „Medicul poate detecta mult mai mult decât tulburări vizuale. Acesta poate fi diagnosticat cu glaucom, cataracta, diabet zaharat și creșterea colesterolului.“