Cum de a lucra la o para pneumatic

pere pneumatic - una dintre cele mai utile proiectilelor de formare, care utilizează un număr mic de sportivi. Mulți boxeri angajați în sălile, prea leneș să aștepte rândul lor pe Pneumaticilor, și apoi se dovedește că ei știu cum să lucreze la o para pneumatice foarte, foarte puțini. Este bine că această greșeală poate fi ușor de corectat prin citirea sfatul boxeri cu experiență. Să începem!

Avantajele de a lucra cu un ventilator pneumatic

Întrebarea „De ce am nevoie de Pneumatica?“ Apar frecvent. Luptătorii care au atins un succes semnificativ în ring, susțin că o cochilie mai bine pur și simplu nu găsește. pere pneumatice ajută să se dezvolte:

calendarul intuitiv;

umeri și brațe de anduranță.

Cum de a lucra la o para pneumatic: Sfaturi pentru incepatori

1. Simte ritmul.

Succesele de dezvoltare a proiectilului pneumatice începe de formare c mastering ritm. Nu uitați regula de bază: după fiecare pere fandare trebuie să facă trei recul: înainte-înapoi-înainte. Acest ritm trebuie să lucreze tot timpul, crescând treptat puterea și intensitatea atacurilor.

2. așteptați cu pumnii.

Primele câteva runde cu o suflanta de aer este mai bine să se efectueze fără a strânge mâinile în pumni. Începeți cu accidente vasculare cerebrale degetelor simplu - aceasta tehnica va permite să se adapteze la ritmul și să lucreze cu încredere.

antrenori cu experiență observa că incepatori începe să bată cu pumnii pere, alunecarea de repede ritmul și au tendința de a lovi prea tare sau prea des. Acest lucru este valabil mai ales pentru primele episoade ale lucrărilor asupra sistemelor pneumatice RDX simplă albă, caracterizat prin pere fulgere de respingere.

3. Păstrați-vă mâinile aproape de coajă.

Efectuarea ascuțite aruncări și atacuri - nu este cea mai bună pregătire tactică cu acest tip de sport. Dacă încă nu ați învățat cum să lucreze la o pară pneumatică. Încercați să vă păstrați brațele aproape de corp. Din acest motiv nu va fi dificil să se calculeze puterea și intensitatea loviturii, din nou - să lucreze într-un ritm dat. De-a lungul timpului, de adaptare la Pneumaticilor, îl puteți folosi pentru a lucra atacuri și fotografii clare, in curs de dezvoltare precizie și attentiveness.

O tactică comună de lucru cu proiectil pneumatic - să dețină o mână direct sub baza pere la momentul grevei mâna a doua. Aflați cum această recepție, și apoi de formare vor deveni mai eficiente.

4. Efectuați o mișcare circulară.

Atunci când se lucrează cu un ventilator de mână de luptă pneumatice trebuie să descrie cercuri, și nu muta pe calea „înainte și înapoi“. Stăpânește acest tip neobișnuit de izbitoare mai bine fără utilizarea de proiectile: Pentru început, puteți practica cu o pară imaginar, și apoi ajunge să lucreze cu o carapace reală.

5. Aplicați bătăile pereche.

O altă strategie de dezvoltare dovedit pneumaticii - aplicarea de curse duble cu o singură mână, ai un loc de muncă în ritmul de „dreapta-dreapta“, „stânga-stânga“. În acest caz, prima lovitură, se recomandă ca partea din față a pumnului, a doua într-un rând - în partea de jos, de cotitură rapid mâna de la încheietura mâinii. Mișcările trebuie să fie naturale, nu de a provoca disconfort.

6. dreapta față - cheia de muncă efectivă.

Atunci când se lucrează cu un ventilator pneumatic mulți luptători sunt în rack de box familiar, reducând astfel eforturile de a obține rezultate serioase la un nivel minim. Cu Pneumatică convenabil de a lucra numai dacă stai direct în fața proiectilului, plasând picioarele la aceeași distanță de pere. Distanța dintre țintă și ar trebui să fie puțin mai mică decât lungimea mâinii - a lungul timpului fiecare atlet învață să-l identifice intuitiv. Principalul lucru - să pară a fost atârnat la nivelul ochilor, și nimic luptători deconcertante efectua de formare într-o singură mișcare.

Să sperăm că, în urma aceste sfaturi, vei învăța repede cum să lucreze la o pară pneumatică. și de a face antrenamentele mai diverse și mai productiv!