Cum de a jongla o minge de fotbal

5 Procedura: Începeți prin prinderea mingii rukamiChereduyte nogiNachnite mingea pe picior nogiZhonglirovanie kolenyamiIspolzovanie jonglează alte părți ale corpului

Învață să jongla o minge de fotbal! Aceasta este o modalitate foarte bună de a impresiona prietenii, pentru a îmbunătăți echilibrul, și un control mai bun al mingea în timpul jocului. La prima vedere, jonglând mingea poate părea foarte complicat, dar cheia succesului - este practica, practica si mai practica. O să-ți spun chiar acum, cum să învețe să jongleze cu picioarele lor, genunchi, cap și umeri. In cel mai scurt timp vei jongla ca un profesionist!

Metoda 1 din 5: Începe prin prinderea mingea cu mâinile

Metoda 2 din 5: Picioare alternative

Metoda 3 din 5: Start mingea pe picior picior

Metoda 4 din 5: jonglerie genunchi

1. 
   1 Ridicați un genunchi, astfel încât este perpendicular pe corpul tau. Acest lucru va face șoldurile plat. Mult mai ușor să jongleze mingea când ricoșează de pe o suprafață plană.
2. Încercați să jongla genunchi (sau mai degrabă, solduri), numai după ce ați stăpânit picioarele de umplere cu bile. genunchi Jonglând îmbunătăți abilitățile dumneavoastră jonglerie. Acesta va permite, de asemenea pentru a controla mai bine mingea.
3. 
   2 Păstrați mingea în mâinile femurului. Dă mingea să cadă la mijlocul coapsei. Dacă descuraja patelei minge, este garantat pentru a acoperi foarte departe.
4. 
   3 jongleaza genunchi, ca și cum ai jonglerie picioare. Începe să prindă mingea cu mâinile. Practică până când veți învăța pentru a controla direcția și înălțimea mingii însă. Apoi, antreneaza-te cu un alt sold.
5. 
   4 Rotiți șolduri. Face acest lucru atunci când sunteți sigur că va fi capabil să controleze șolduri bile.
6. 
   5 Rotiți șolduri și picioare. Loveste mingea cu piciorul drept, podkinte coapsa dreaptă, apoi piciorul stang, apoi șoldul stâng. Când sunt în măsură să facă acest lucru, fără scădere mingea, încearcă să arunce fiecare picior și șold lui de două ori, apoi de trei ori, și așa mai departe.

Metoda 5 din 5: Jonglerie alte părți ale corpului

1. 
   1 Conectați-vă la jongla alte părți ale corpului. Rețineți că puteți utiliza orice parte a corpului în timp ce joacă fotbal, cu condiția să nu atingă mingea cu mâinile.
2. 
   2 Folosește-ți capul. Arunca mingea peste cap și bate pe frunte. Mingea trebuie să cadă pe partea superioară a frunții. Păstrați gâtul relaxat, și picioarele îndoite de la genunchi. genunchii indoiti va ajuta să vă mențineți un echilibru, în timp ce atenția este concentrată pe minge la tine.
3. Puteți bate coroana minge, dar va avea un control mult mai puțin asupra mingea. Și, în plus, poate fi destul de dureros.
4. 
   3 Utilizați umeri. Umerii greu de jongla, dar le puteți utiliza pentru a ghida mingea în direcția cea bună. Când mingea este pe nivelul umerilor, apoi arunca umerii în sus, în direcția în care doriți să trimiteți. De exemplu, puteți arunca piciorul drept minge, apoi arunca umărul drept, astfel încât formează un arc deasupra ta, și a căzut pe piciorul stâng.
5. Asigurați-vă că ați lovit mingea cu doar umerii, nu arme. Atingerea mingea cu orice parte, alta decât brațele de umăr în fotbal este interzisă.
6. 
   4 Utilizați piept. Când se utilizează cu, corpul macră înapoi jonglerie piept. Breast jongla imposibil, dar îl puteți folosi pentru a amortiza căderea mingea și direcția lui la alte părți ale corpului.
7. 
   5 Utilizați același timp capul, umeri și piept. Arunca mingea de model de picior - piept - sold - umar - cap. Train până când înveți.
8. Când va fi ușor să jongleze mingea pe acest sistem, apoi schimba. De exemplu, să înceapă să practice după cum urmează: cap - piept - picior - umar - sold.

• Evitați jongla picior dominantă cu bile pentru o lungă perioadă de timp. Este important să se antreneze ambele picioare.
• Nu te zgarci. Fii relaxat.