Cum de a învăța tehnici de masaj și regulile de masaj
Masaj Terapeutic - efecte mecanice și reflexe de pe mâini ale corpului uman (a se vedea Cum să învețe să scrie cu mâna stângă.?) sau dispozitive speciale. Ea provoacă iritația terminațiilor nervoase în mușchi, tendoane, ligamente, organele interne, vasele de sânge și piele. Impulsurile cauzate de acestea, prin intermediul sistemului nervos central (SNC), intra în cortexul cerebral, care, ca răspuns, determină modificări funcționale în organism.
Ca rezultat, există procese complexe cauzate de neuro-reflex și efecte umorale asupra tuturor organelor și țesuturilor. Masaj activează circulația sângelui, a limfei, fluidul interstițial. Sub influența sa în formarea unei mantale de histamină și derivații săi sânge și limfă sunt distribuite pe tot corpul prin activarea metabolismului organelor interne și a vaselor sanguine. Lansat in timpul masajului îmbunătățește funcția de acetilcolină (a se vedea. Agent imobiliar Iov pentru a începe?), Mușchi scheletic, capilare, funcția respiratorie. Să ne uităm la modul în care să învețe cum să facă masaj acasă.
Cum să învețe să masaj corect
Cum să învețe să masaj: tehnici de masaj
- Suprafața de alunecare ușoară mângâindu mâna a face o perie relaxat (4 degete împreună, mai mare decât maximul alocat). La început, a face stroking drepte, apoi în zig-zag și în spirală. Acest lucru îmbunătățește respirația pielii, creșterea temperaturii locale determină vasodilatație și fluxul de sânge sunt eliminate congestie, elimina tensiunea, excitare, dureri și crampe.
- Masati nu numai pielea, ci și țesutul subcutanat, stratul superficial al mușchilor și tendoanelor se realizează prin stoarcere. Operate margine de palmier, plasând peria peste zona masată sau baza de palmier, plasând peria de-a lungul zonei masat. Prin aplicarea forței pentru a efectua, este necesar să se evite durerea pacientului. Deci, accelera metabolismul tesuturilor, elimina congestia și umflarea, a restabili mușchii după oboseală și să se pregătească pentru o sarcină grea. SNC efect stimulant.
- Frământare - principal de recepție, funcționează în două moduri - retardatule musculare majore din patul osos și este frământat între degetul mare și celelalte degete; altă bază mușchii de palma sau degetele apăsați în jos și sa mutat într-o parte. Acestea implică întregul sistem muscular și țesutul subcutanat pentru a obține puterea musculara, pentru a îmbunătăți nutriția și metabolismul țesutului. Frământare crește contractilitatea mușchilor și crește mobilitatea articulațiilor. CNS efect stimulant este proporțională cu puterea și profunzimea impactului.
- Scuturarea pentru a face muschii absolut relaxat (de-a lungul fibrelor musculare) relaxat o perie de mișcări oscilante ale degetul mic și degetul mare peste peria. Asigură distribuirea uniformă a fluidului interstițial, limfa și fluxul sanguin, relaxeaza muschii. Această metodă se realizează între sau după frământarea pentru îndepărtarea tensiunii musculare, edem, oboseală. CNS efect sedativ.
- Triturare este circular sau liniar, se realizează cu vârful degetelor sau falangele degetelor, îndoite într-o bază pumn de palmier. Folosit pentru masaj articulațiilor bolnave și sănătoase pentru accidente, congestie, umflare, întărire, care însoțesc durerea și dificultatea de mișcare. Direcția de mișcare este determinată de articulația. Această circulație este îmbunătățită, retragerea produselor metabolice accelerate.
- mișcări pasive maseuză realizează cu relaxarea completă a pacientului. Mixt, care se realizează mișcarea, frământare a fost preparat (3) și triturare (5). Mișcarea ar trebui să fie lent cu creșterea amplitudinii la maximum, până când nu sunt dureri ușoare. Aplicat în contracturi musculare, depunerea de săruri, rigiditate.
- Tehnici de percuție și agitare - pat, effleurage, hack. Pat face perie, cu palma în jos, degetele îndoite astfel încât să lase loc pentru formarea unei perne de aer. Atingând plăcuțele de a face una sau 4 degete, jumătate strângând un pumn, încheietura mâinii ușor spre interior avansat. Tocat face în cursul fibrelor musculare degetele să fie relaxate-deschise.
Toate metodele de luare perie relaxat, rapid, ritmic loviri aplicate la o distanță de 2-4 cm. Rata ridicată determină o vibrație de tesut. Ea are un efect tonic, provocând un val de sânge arterial, creșterea excitabilității sistemului nervos central.
Cum să învețe să masaj: regulile de masaj
Cum să învețe să masaj, care au stăpânit tehnicile lui, am vorbit. Acum, cu privire la regulile de masaj.
- corpul pacientului ar trebui să fie într-o poziție promovează relaxare completă.
- Puncte forte și puncte slabe și metode alternative nu trebuie să provoace durere.
- Toate mișcările sunt efectuate în cursul limfei, ganglionii limfatici nu au fost masat.
- glande mamare nu sunt masat.
- Masaj de o parte îndepărtată maseur a corpului și a membrelor proximal.
- Întregul masaj corporal pentru o parte sau totală necesară pe privat ar trebui să fie expuse.
- Creme, unguente și pulberi sunt utilizate, dacă este necesar. Înainte de masaj pacientul ștergere cu un prosop umed sau de a lua un duș.
Contraindicații pentru masaj
Înainte de gândire despre cum să învețe să masaj, este important să se cunoască pritivopokazaniya la aplicarea sa.
- Toate bolile de piele, indiferent de localizare, precum și orice deteriorare a pielii.
- Inflamație, febră, temperatură.
- Sângerare.
- Tromboflebita, varice și boli similare.
- Cancer, inclusiv tumori benigne.
Pentru dezvoltarea tehnicilor de masaj și utilizarea în condiții de siguranță de sine, este necesar să se cunoască anatomia și fiziologia impactului masajului și răspunsul posibil al tuturor organelor și sistemelor interne. Studiul teoriei și dezvoltarea abilităților se face cel mai bine sub îndrumarea unui specialist în școală sau pe curs. Acum, că știi cum să învețe să masaj corect.