Cum de a instrui voința
„Am devenit puternic, pentru că el a fost slab.
Sunt neînfricat, pentru că el era frică.
Sunt înțelept pentru că am fost un prost "
Numai unul care este capabil să recunoască slăbiciunea lui poate deveni puternic. Și ce forță conduce un om pe calea realizării obiectivelor și îndeplinirea? Din cele mai vechi timpuri, este numit puterea spiritului, și în tărie psihologia modernă numită voință.
Dacă ne imaginăm că o persoană - este o grădină, în timp ce grădinar care îi pasă neobosit pentru această grădină și în fiecare zi mai mult și mai înfloritoare a face - voință. Această metaforă exactă aparține marelui William Shakespeare.
Astfel, scriitorul a încercat să explice că puterea va favoriza asistentul neobosit, care ne face să păstreze în mișcare spre obiectivele, depășind toate obstacolele pe drum. Dar aici vorbim despre o voință dezvoltată, și noi toți suntem conștienți de faptul că avem foarte multe ori nu au suficientă putere pentru acest lucru foarte importante, și de multe ori nu realizări de mult. Pentru a ști ce și cum să instruiască voința necesară pentru a înțelege și de a da o definiție separată a conceptelor de voință și puterea.
Will - aceasta este capacitatea unei persoane de a se deplasa cu succes spre obiectivul dvs. și de a realiza aceasta, depășirea obstacolelor în calea sa. Forța - este o sursă de energie care poate propulsa, în acest caz, voința. Pe baza acestei definiții construiește voință ca o sursă de energie internă, care este capabil să conducă în mod eficient o persoană pentru a atinge obiectivele și încrederea de a depăși dificultățile.
Tăria ajută o persoană să meargă cu încredere la scopul, chiar și în condițiile cele mai defavorabile de viață, ajutând pentru a găsi o resursă să scadă și să se ridice cu succes pentru a depăși starea mentală negativă și stres, el rămâne încrezător în tine și abilitățile tale. Fiecare dintre noi înțelege că succesul de auto-educare a voinței puterii este necesară. Cei mai mulți oameni nu sunt proprietari ai voinței dezvoltate, nu în ultimul rând din cauza lipsei de înțelegere a ceea ce poate și trebuie să fie instruiți. Deci, cum să o facă în mod corespunzător și eficient?
Ești gata să antrenezi vointa?
Dezvoltarea de voință - procesul unui specific și dificil, este necesar să fie pregătit. de formare se va cere indivizilor să-și schimbe modul de viață tradițional, disponibilitatea de a serios de stres. Ce resurse interne o persoană trebuie să posede, și ceea ce el ar trebui să fie gata să înceapă în curs de dezvoltare puterea minții?
Dezvoltam taria
Mulți oameni fac greșeala de a începe să-și exercite voința cu sarcini complexe. Omul care obișnuia să vină într-o stare relaxată, și mai ales să nu probleme ei înșiși, nu se poate pur și simplu ridica și „muta munții“ într-o singură zi. Tren va alimenta poate fi treptat, folosind exerciții speciale. Aceste metode și exerciții care nu sunt direct legate de obiectivele importante specifice, dar punerea lor în aplicare sistematică vă va ajuta chiar și în situația cea mai dificilă de a fi în formă bună, se simt forta interioara.
„Relaxarea și concentrare“
Acest exercițiu constă în mai multe etape, trecerea la următoarea etapă se realizează numai după punerea în aplicare integrală a celui precedent. În prima etapă ar trebui să se pensioneze doar într-o cameră privată, chiar stai pe un scaun, se uită la un moment dat. Astfel, ar trebui sa stea timp de câteva minute. Pentru început, poate fi una sau câteva minute. Dar, în timp, să încerce să crească timp de până la cinci minute.
În a doua etapă, de asemenea, să încerce să se așeze în sus, dar relaxați-vă umerii și trageți brațul drept. Stai acolo pentru un minut. Repetați această acțiune cu mâna stângă. Măriți intervalul de timp la câteva minute. Ultimul pas este realizată cu ajutorul ochelarilor. Ia în mână un pahar cu apă și același algoritm, asigurați-vă că apa nu se mișcă. Rândul său, acest exercițiu într-un fel de meditație, și nu numai că va construi puterea de spirit, dar, de asemenea, pentru a deveni mai stabil emoțional. Pentru a face mai ușor să se relaxeze, aprinde o lumânare și o atenție concentrată la flacără ei.
„Vointa Pimp“
Utilizați un mic truc pe care vă va ajuta să se dezvolte mai rapid și mai eficient: face întotdeauna un pic mai mult decât era planificat. Du-te printr-o zi în loc de planificate cinci kilometri, cinci sute de metri. Acest mic exces de norma intr-o luna va ajuta să obțineți un succes major.
„Cadru clar“
Următorul pas va fi dezvoltarea de voință în cazul în care este dificil să se depășească. De exemplu, tu esti un fan al jocurilor pe calculator, și în fiecare seară, timp de o oră sau două petrec jocul. Nu aruncați acest hobby, dar se stabilească termene clare: joaca in fiecare zi exact 13 minute și nu un minut mai mult. Acest lucru va ajuta să deveniți mai organizat și pacient. Complica aceste proceduri, la discreția sa și, în orice caz, nu încalcă termenele. După o lună sau două vei simți că ești un maestru al propriei vieți și capabil să își asume responsabilitatea pentru deciziile lor.
„Motivația mea“
Scopul acestui exercițiu este de a dezvolta motivația, care este o bază solidă de voință. Realizarea că ceea ce trebuie să faci ceva, te va da, ajută la depășirea tuturor obstacolelor și pentru a atinge obiectivele. Pentru a începe, se concentreze în mod clar și imaginați-vă toate inconvenientele și eșecurile pe care le-au adus la lene ta. Puteți chiar să le arde. După aceea, ei bine, imaginați-vă toate beneficiile și victoriile pe termen lung va aduce pentru a atinge obiectivele, este posibil cu ajutorul voinței dezvoltate. Asigurați-vă că pentru a înregistra aceste „pro“ în timpul înregistrării „contra“. Analizeaza înregistrările și prioritizarea.
Amintiți-vă că activitățile de zi cu zi, cu scopul de a vă aduce curaj neapărat rezultate pozitive.
„Cel ce va birui pe alții este puternic și se depășește - puternic“