Cum de a instrui frumusețea stelelor - spațiu tendință

Stoarceți cu Miranda Kerr si alte celebritati slim.

De multe ori, în scopul de a pierde în greutate, ai nevoie de un bun exemplu. TrendSpace.Ru a ales vedetele care participă în mod regulat în sport și se poate lăuda figură excelentă. Ne uităm, inspirat de și du-te la sala de sport!

Kerr consideră că cel mai bun mod de a se angaja în dimineața. Vei avea timp să lucreze la domiciliu, chiar dacă ați lăsat un total de 15 minute. Este necesar doar pentru a efectua un set de exerciții, fiecare dintre care dureaza 1 minut, - push-up-uri, scândură, genuflexiuni, sărituri, ridicând piciorul stâng, exercitarea „bicicleta“, creșterea a piciorului drept, sărituri de pe pod exercițiu de „scaun“ (picioare la un unghi de 90 de grade, ferm înapoi pe perete), exercită „alpinist“ (accent culcat, dreapta și stânga genunchi alternativ strânse la piept), sărituri. Și nu uita de stretching. În plus, modelul bea in mod regulat shake-uri de proteine ​​și sucuri proaspete.

Despre beneficiile de box știe și Adriana Lima, un mare fan al acestui sport. formare Lima începe întotdeauna cu un warm-up - de exemplu, coarda intens sărituri, iar apoi modelul se mută la formarea de bază. Este aceste exerciții sub supravegherea unui antrenor personal a ajutat fata pentru a merge la podium în lenjerie lui la doar două luni după naștere.

În acest an, revista People numit femeie actrita cel mai sexy din lume. Într-un interviu cu Sandra a spus secretele armoniei lor. Celebritate Hollywood a recunoscut că tinde să câștige în greutate în partea inferioară a corpului, o atenție atât de special pentru genuflexiuni și Fandarile cu gantere în mâinile sale. În plus, Sandra se execută în mod regulat dimineața și în timpul liber, nu mă deranjează să merg la clasa kickboxing. Bullock crede că nimic nu poate ajuta, dacă nu stabilesc o dieta adecvata. Cereale, fructe și legume proaspete în porții mici de 6 ori pe zi - tipul obișnuit pentru actrita.

Este mai ușor pentru a lista ce face cântăreață de sport. Lopez participă nu numai în mod regulat aerobic, ridică ștacheta, efectuați genuflexiuni și push-up-uri, precum și studiind dans și yoga, dar, de asemenea, se bucură cu adevărat triatlon. regula inviolabil care ajuta la mentinerea corpului in forma Lopez, - o respingere completă de sare și zahăr. Cu toate că, ocazional, artistul își permite să se relaxeze - steaua iubește pizza. În acest an, US Wekly numit proprietarul Jennifer dintre cele mai bune cifre.