Cum de a instrui de memorie și de atenție la adulți

Bună ziua, dragi cititori! Recent, clientul meu sa plâns că la început, nu se pot aminti intriga cărții, care este citită de o jumătate de an pentru a uita datele importante. Fizic, femeia este sanatoasa, nu există anomalii la nivelul creierului nu. Doar a lungul timpului, memoria noastră se înrăutățește, ne este greu să se concentreze. Cum de a instrui de memorie și de atenție la adulți? Care sunt căile? În optzeci de ani să-și amintească toate lucrurile bune din viață și să nu uite numele nepoților lor?

Asigurați-vă de lucru de timp pentru tine

Nu este un secret că, în timp, vom începe să ne amintim mai bine de gândire devine rigid, greu pentru noi de a dezvolta noi, pentru a începe ceva de la zero.

Copiii învață ușor să lucreze cu calculatoare, dar pentru adulți este o problemă reală. Ne obisnuirea cu ordinea stabilită, și nu doresc să schimbe ceva, pentru că este atât de convenabil și confortabil.

De-a lungul timpului, aceste probleme sunt doar obtinerea mai rău. Dar vă puteți ajuta. Memoria și atenția precum și orice alte aptitudini care se poate dezvolta. Abilitățile motorii fine sunt în curs de dezvoltare numeroase exerciții și practici. Cu memorie, lucrurile sunt exact la fel. Dacă lucrați în mod constant să-l dezvolte, timpul va începe să lucreze cu tine.

Acest proces este obositor, trebuie să se ocupe în fiecare zi cel puțin o oră. Este important să se înceapă. În continuare va fi un succes mai ușor și mai ușor va motiva și împinge pentru exploateaza suplimentare. Nu există nici o metodă ușoară și simplă, care vă va ajuta să se trezească dimineața și a obține o memorie de super.

Stabiliți un obiectiv: cât de bine vrei să se dezvolte în această direcție? Du-te la ea, se dezvolta, nu descurajat în nici un caz, și cred în tine.

Amintiți-vă că eforturile tale sunt sigur că va da roade. În fiecare zi, memoria va primi mai bine, va fi mai ușor să vă amintiți nume, date, evenimente. Pur și simplu se va concentra atenția asupra sarcinii, nu va fi distras, găsi locuri de muncă ideal. Nu-ți fie frică și du-te cu îndrăzneală la scopul său. Dar cum să aleagă mijloacele - vă decideți.

metode vechi

De-a lungul timpului, vă veți aminti mai bine și mai mult. Formarea și practica sunt cele mai bune ajutoare dumneavoastră.

Eu aduc la cunoștință un articol intitulat „Cărțile care sunt în valoare de lectură.“ Acolo veți găsi opere de artă interesante și funcționează pe psihologie, cărți de afaceri, cărți de dezvoltare de sine. La urma urmei, te pot ucide doi iepuri dintr-o piatră. Îmbunătățirea memoriei și de învățare ceva nou.

tehnologia modernă

Lumea nu este încă în picioare. Omenirea este în continuă evoluție și se deplasează înainte și acestea trebuie să fie capabil de a utiliza. Începând de astăzi, puteți găsi un număr foarte mare de programe pentru tableta pentru a îmbunătăți memoria și concentrarea. Examinați fiecare aplicație, găsiți cele mai potrivite pentru tine și de muncă.

Există programe memorizarea de imagini și detalii reprezentate pe ele. Există programe care oferă să memoreze serii de numere, creșterea cantității de fiecare nivel. Alte aplicații oferă o parafrază sau o prezentare scurtă.

Există, de exemplu, proiectul BrainApps.ru. unde puteți lua testul pe gândire, memorie, atenție, și, în funcție de caracteristicile sale, să le angajeze în dezvoltarea diferitelor simulator de joc care cercetatorii MSU le dezvolta. Lomonosov.

A se vedea, este toate aceleași tehnici ca și înainte, numai într-o formă convenabilă Bole.

Multe dintre aceste aplicații oferă exerciții simple, care nu va cauza probleme. Desigur, copilul face fata cu ei va fi mult mai ușor. Dar merită să ne amintim că adulții suferă de rigiditate de gândire. Toate acestea se pretează la formare.

Deci, nu vă faceți griji dacă nu ați lucra prima dată, în cazul în care rezultatele sunt mai mici decât vă așteptați. De-a lungul timpului, realizările tale vor fi tot mai mare. Veți găsi caracteristici.

Există oameni care își amintesc mai bine informații vizuale, celălalt este mai ușor de a percepe de ureche. Fiți conștienți de cele ale caracteristicile sale. Acest lucru simplifică foarte mult procesul de dezvoltare a memoriei și a atenției.

Ce factori afectează creierul

Memoria funcționează mai bine la persoanele care nu beau alcool și nu fumează. Toate substanțele toxice au, fără îndoială, un impact negativ asupra creierului. În mod similar, lucrurile și alimente dăunătoare.

Există mai multe produse care contribuie la o mai bună funcționare a creierului. Printre ei, pește, nuci și miere, fructe de pădure, și ceai, cereale integrale, stridii, ouă și curry. Nu abuza aceste produse, dar acestea trebuie să fie prezente în dieta ta.

Stresul reduce foarte mult atentia si concentrarea. In timpul depresiunii, o persoană care uită informația mult mai rapid. Prin urmare, încercați să obțineți rar nervos, nu dau la emoțiile negative ale altor persoane, urmăriți starea dumneavoastră mentală.

Aerul proaspăt îmbogățit cu oxigen este cu siguranta bun pentru creier. Încercați să-și petreacă mai mult timp in aer liber, au tendința de a alege orașul, în cazul în care aerul nu este contaminat de gazele de eșapament.

În unele situații, observați că memoria nu ai? Întotdeauna ați fost cu probleme de memorie, sau este de-a lungul timpului? La fel ca tine a fost cazul cu versetele de la școală? Fie pentru a vă oferi atât de ușor? Sau ai avut întotdeauna dificultăți?

Nu-ți fie teamă! Crede in tine si puterea ta!