Cum de a instrui creierul pentru a păstra o minte de sunet

4 exerciții care sunt creierul bine pregătiți!

Mai multe informații interesante și sfaturi utile pe care le puteți găsi întotdeauna pe site-ul nostru.

Unele dintre exercițiile pot părea la începutul inutile și inutile, sau va fi dificil de a da. Dar ei sunt unul dintre exerciții foarte eficiente pentru a păstra mintea și să păstreze o minte limpede.

Cu aceste exerciții, nu vei pierde claritatea de gândire, chiar și la bătrânețe.

Textul 1. Multi-colorat

După cum puteți vedea în această imagine arată câteva cuvinte scrise în culori diferite.
Începe să vorbești de culoare tare, care este scris fiecare cuvânt. Faceți acest lucru până când ajunge la sfârșitul anului și se repetă același exercițiu în sens invers.

Ce proces are loc: te antrenezi cele doua emisfere ale creierului, dintre care unul este responsabil pentru citirea și cealaltă pentru percepția culorilor.

Probabil ca la inceput s-ar putea fi dificil, dar acest exercițiu este foarte util pentru prevenirea bolilor, cum ar fi boala Alzheimer.

Cât de util acest exercițiu:

Pentru a stabili noi legături între cele două emisfere ale creierului.
Antrenează o serie de competențe, cum ar fi concentrarea și schimbarea în obiectul atenției.

2. Tabelul Schulte

Pentru a efectua acest exercițiu, cunoscut sub numele de tabel Schulte, trebuie să se concentreze pe figura în centru.

In plus fata de uita la numărul 19, ai un alt scop: pentru a găsi numărul 1, și toate celelalte numere în ordine crescătoare.

Pentru a face acest lucru, cel mai bine este să se stabilească privirea pe fiecare figură nouă.
Puteți complica sarcina prin tragere la un nou tabel cu un număr de ordine arbitrară.

Cât de util acest exercițiu:
vă va crește viteza cu care creierul procesează informații, și natreniruete vederii periferice.

3. Semne degete

Acest exercițiu simplu se face cu propriile degete. În primul rând, ori degetele de la mâna dreaptă într-un simbol al „păcii.“

Apoi, ori degetele de la mâna stângă ca un semn de „OK“. Acum trece mâinile și repetați acest exercițiu de mai multe ori.

Când potreniruetes cu ambele mâini separat, încercați să adăugați aceste semne pe ambele simultan.

Cât de util acest exercițiu:

Creșterea capacității de concentrare
Îmbunătățirea atenția și capacitatea de a muta rapid de la o sarcina la alta
Ambele aceste obiective nu sunt întotdeauna ușor de realizat, din cauza lipsei de sincronicitate.