Cum de a instrui aparatului vestibular la adulți și un copil la domiciliu

Așa cum sistemul nostru este proiectat

Amplasarea sistemului vestibular in urechea mijlocie, fără ea omul nu se putea mișca în mod normal, și este într-o stare de echilibru. În tot acest proces a implicat, de asemenea, viziune, sensibilitate a pielii, precum și instincte.

In urechea interna este endolimfă - un lichid special. Fibers potrivite pentru petele nervului vestibular, care constau din fire cu celule receptoare. Aceste fire sunt scufundate în masă cu cristale mici de carbonat de calciu.

Punga rotundă este la fața locului în poziție verticală, în utriculă și husă ovală orizontală. Datorită forței de cristale gravitaționale pune presiune asupra celulelor de par, care ajuta la determinarea poziției corpului. mișcările active modifică presiune, excitație de celule piloase are loc.

Fapt interesant: blocare operațiune labirint în porumbelul conduce la faptul că aceasta va înceta să zboare. Acesta este modul în care sistemul nostru este proiectat. În vizualizarea detaliată, am pictat-o ​​pentru a avea nici o întrebare în cursul articolului.

eșec vestibulare se produce ca urmare a implicării active a receptorilor care overexcited organism responsabil pentru orientarea în spațiu. Rezultatul este o boală de mișcare așa-numita, care este însoțită de greață, agravarea funcției cardiace și de respirație.

Dacă o persoană este pasionat de jocuri liniștite înainte, apoi o zi funcționarea mașinii poate să nu reușească în timpul coborârii pe un munte de lichidare excursii rutier sau cu barca.

la fel ca în artele marțiale, dacă ai ratat saritura si au un sistem vestibular slab este cu siguranta lasa un knock-out. Pentru acest lucru nu era nevoie de exercitii fizice regulate. Cum de a dezvolta aparatul vestibular, vă întreb?

Noi tren aparatul vestibular

Experții spun că pentru a consolida masina reflex este util pentru oameni de toate vârstele. Un avantaj inerent este că te poți antrena acasă. aparate reflex de locuri de muncă slab nu vorbește întotdeauna despre problemele de sănătate. Doar acest dispozitiv este ca un mușchi, dacă nu este antrenat, ea atrofii, încetează să funcționeze normal. funcționarea normală a dispozitivului depinde de stilul de viață al persoanei - pasiv sau activ.

Urmărirea exercitarea de obicei se poate dezvolta pe deplin aparatul reflex. performanța regulată a acestor exerciții, cum ar fi tumbe, Birch, capul se transformă, rotația pelvisului vă poate ajuta cu acest lucru.

Există o altă metodă, care necesită un control deplin asupra organismelor și gândurile lor - yoga. Cu practica regulată a nivelurilor de concentrație mai mare de yoga și meditație poate fi atins, respirația devine mai calme gânduri va fi purificat, condiție pune viața în pericol îmbunătățește.

Poziția de pornire a tuturor exercițiile următoare vor fi după cum urmează: așezat pe un scaun cu picioarele drepte, coborâți mâinile jos.

• Pe măsură ce expiri, îndoiți capul în jos, pe o revenire respirație în poziția sa inițială. Perfect pentru adulți și copii deopotrivă.
• Întoarce capul spre lateral. Întoarceți capul spre stânga sau spre dreapta, păstrând liniștită respirație profundă.
• Pantele ale capului. La nici un moment înclina capul spre umărul stâng, a reveni la poziția de pornire. Se repetă cu celălalt braț. Exercitarea ajută la dezvoltarea flexibilității și plasticitate a fibrelor musculare ale gâtului.
• Desenați un cap de cerc.

Fiecare exercițiu ar trebui să fie efectuate de 8-10 ori.

După aplicarea de formare de mai sus, atunci când puțin okrepnite se poate trece la rotația circulară în timp ce în picioare în fața lui pune mâna, ridicând capul sus. Destul de 10-15 rotații în fiecare direcție.

Dacă vizitați secțiunea de sport, în cazul în care există un strat mat este non-stop 6-10 tumbe. Apoi se ridică și să încerce să te prind în spațiu.

mersul pe jos regulat în aer liber, jogging, ciclism, înot îmbunătățește aparatului vestibular.

sfaturi utile

1. Persistența. Când se efectuează orice caz, amintiți-vă că este ai devenit un obicei de a face acest lucru timp de 21 de zile. În acest timp, organismul începe să se obișnuiască și să se adapteze la inovațiile, iar după o perioadă marcată de organismul uman percepe acest lucru sau că de la sine.

2. respirație corectă. Indiferent de sistemul vestibular bun sau rău tine, recomand cu atenție și lucra la respirație. Dacă o persoană este tensionată - el respiră rapid și, treptat, în cazul în care o persoană este în repaus respirația lentă și profundă. În timpul respirației liniștit eliminate gânduri care creează viața noastră. Respiratia de formare este cel mai bun de a utiliza meditație.

3. mersul pe jos regulat și joc de sport în aer liber. Vechii călugări, care trăiesc în munți, în mod constant angajate în meditație, sport, atunci când primele raze ale soarelui. Ei petrec în mod regulat timp in aer liber. Asigurați-vă un obicei de mers pe jos timp de 20 de minute înainte de a merge la culcare, așa că va îmbunătăți starea de somn, va dezvolta aparatul vestibular.