Cum de a începe să Harden copil în vârstă de ani
Calirea este un fel de training-uri pentru intarirea imunitatii organismului. Este foarte important pentru întărirea copiilor, deoarece corpurile lor sunt mult mai puțin capabile să reziste schimbări în mediul înconjurător. Copiii își pierd căldura mai repede decât adulții, deoarece pielea de licitație pentru copii mult mai multe vase de sange.
Este necesar să se îmbunătățească termoreglarea copilului prin călire. Pentru temperarea copilului, ar trebui să reducă treptat temperatura apei în timpul rubdowns și douches. De asemenea, este necesar să se poarte haine mai ușoare în primăvară, și nu uitați despre regularitatea în desfășurarea procedurilor de temperare.
Unul dintre băile de aer de călire sunt proceduri. copil de baie similare primește de la naștere - cu scutecele corpul său complet expus timp de câteva minute. Treptat, necesitatea de a crește durata unei astfel de baie de aer la zece minute, vara poate fi de până la douăzeci de ani. bai de aer ar trebui să fie puse în aplicare în camera de pre-ventilate, unde temperatura ar trebui să fie sub douăzeci de grade Celsius. Pediatrii recomanda luarea baie după 40 de minute după hrănire.
Sun baie - o mai multe proceduri de temperare. Acesta trebuie să fie efectuată numai după atunci când copilul este obișnuit cu băi de aer. Expuneti nevoie de o jumătate de oră înainte de hrănire sau 1,5 ore după aceasta. Temperatura aerului trebuie să fie de 20-22 de grade Celsius la umbră. În primele trei zile de durată plajă nu trebuie să depășească două minute. Copilul nu poate fi efectuată la soare timp de mai mult de douăzeci de minute până la un an, în timp ce capul său ar trebui să fie acoperite panamkoy.
După ce a luat face plaja trebuie să-l stingă cu apă, a cărei temperatură trebuie să fie de 28-30 grade.
Una dintre cele mai simple metode de întărire - frecție. Precondiția pentru ștergere a temperaturii apei în faza inițială trebuie să fie de aproximativ 35 de grade. este necesar la fiecare 2-3 zile pentru a reduce temperatura cu un grad. Temperatura minimă trebuie să fie de treizeci de ștergere de grade. Curățării ar trebui să fie puse în aplicare în dimineața după somn.