Cum de a îmbunătăți tehnica de înot, sport, bărbați s sănătate România

toate tipurile de școli picioare chiuveta - acest lucru se datorează poziției corpului necorespunzătoare în apă. Pot să înoate crawl nici un joc de picioare, și nu vor îneca. Apa necesară pentru a prinde și se întind punctul de echilibru, care, este situat la aproximativ în funcție de centrul de greutate în coccis. Când înota crawl, ar trebui să creeze un sentiment pe care aluneca pe dealuri. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie pentru a împinge un pic piept pe apă, există un sentiment că pe umăr cineva apasă mâna ușor. Și orice ar fi acel tip de picioare grele - scuze. Acestea sunt toate grele. Doar cineva care lucrează pe tehnica, dar cineva pe canapea cu standardele pivasikom.

să învețe să înoate? Ce stil preferi?

Gratuit sau bras

ca o opțiune - în această eră a internetului - puteți lua chiar și sfaturi de la profesioniști (campioni mondiali, antrenorii lor)

Puteți avea doar orice antrenor, tweak mai bine dacă, atunci când înoți

cea mai bună opțiune - de a trăi și sfaturi antrenor Campionilor

Nu există nici un al treilea?

despre echilibru și coordonare. Peste aceste probleme sunt în mod constant de lucru înotători de toate nivelurile, de la incepator la campion mondial, la un nivel de bază, să se înece cu atât mai mult, problema este rezolvată timp de 3-6 luni de antrenament de 2-3 ori pe săptămână.

Acest lucru prin modul în care este o întrebare foarte bună. Am ajutat la o creștere treptată creștere distanțe proplyvaniya fără odihnă. De exemplu, am defalcare înot 1 km. Inițial am înot 5h200 între 2 minute de odihnă. Două săptămâni mai târziu, am împărtășesc în 3h350. 2 săptămâni și 2x500. O lună vyodil nivelul de 1000 km fara oprire.
Și, de asemenea, stiluri. Chiar târască 200 m proply e dificil în cazul în care nu pro înotător. Înota 200 m lungime de bras alternează și crawl față de 25 m, apoi 50 m, apoi 75 Krol, 25 bras, crawl frontal 75 25 bras. Apoi, eliminați bras și veți obține o tăietură curată la 200 m. După aceea bras 100ku de odihnă.
Totuși Vă recomandăm înot, cu excepția pentru a rula sau de a folosi alte antrenament de anduranță. Corpul este una, astfel încât eficiența va crește.
Nu sunt un înotător profesionist. Sfaturi pentru a da unele altora. Ceva de citit. Ceva pe experiența mea.
Dar ceea ce este exact rezistența îmbunătățită.
În cazul în care înotători solicita alte moduri - mai productive, foarte fericit să-l folosească.

Puteți încerca: 400 m, 800, 1600, 2400 și 3200, de obicei, începe de la 25 de metri. Înota într-o poziție relaxată, fără încordare, eu nu sfătuiesc. crawl față, bras, fluture (delfin), crawl pe spate. Pool, după cum am înțeles de 25 de metri, care este de 50 de metri. 25 Krol, 25 bras, fluture crawl 25 și 25 pe partea din spate. De asemenea, puteți experimenta cu stiluri, pentru a veni cu ceva din propria lor în viitor. Am înota în Tineret în școală. Până în prezent, apa este nebun.)))