Cum de a îmbunătăți starea pielii cu ajutorul cardio

Aspectul pielii nu depinde numai de procedurile aplicate, rețetele măști sau cosmetice. În primul rând sănătății interne afectează pe piele: nu erupții cutanate sau acnee, strălucire, moliciune și finețea pielii. Mai mult decât atât, creșterea rezistenței organismului, asigurarea nutriției, accesul corespunzător de oxigen și de lucru afară, aspectul pielii este îmbunătățit în mod semnificativ, întinerește semnificativ fata. În cazul în care a lucrat cardio o parte semnificativă a mușchilor, crește circulația sanguină, îmbunătățește metabolismul, detoxifiere are loc prin piele - si nu e bine, ceea ce conferă corpului de funcționare. Singurul lucru care poate opri jogging - e lene și lipsa de motivație. Luați în considerare modul de a îmbunătăți starea pielii cu ajutorul cardio.

Ce este cardio, și efectul lor asupra organismului

Mulți se identifica cu jogging-ul cardio. Acest lucru nu este în întregime corectă.

Cardio sunt exerciții și tehnici de antrenament de anduranță a mușchiului inimii. Tipuri de cardio: alergare, sarituri coarda, care rulează pe o pistă pe simulator, un mers intensiv, jogging în loc, ciclism, înot.

Aceste specii asigura circulația sanguină activă, oxigenarea celulelor, antrenament vasculare si musculare, inclusiv a tensiunii arteriale ajuta la normalizarea și a nivelului de colesterol.

Deoarece creierul este oxigenat în timp ce rulează și alte cardio, apoi se ridică și activitatea mentală. În plus față de cardiovasculare sistem, trenuri și chiar sistemul respirator uman, reduce riscul de raceala. În plus, somn imbunatatit, normaliza hormoni, imbunatateste starea de spirit si creste capacitatea de a lucra în câteva ori.

O altă proprietate utilă de cardio - accelerarea de detoxifiere a organismului prin piele. În timp ce rulează în stradă sau banda de alergare în sala de o persoană transpirații, și împreună cu sudoare lăsați corpul de toxine și deșeuri acumulate. Atunci când organismul este înfundat, eșecuri afectează asupra ficatului și rinichilor, și în mod natural pe piele. Împreună cu apoi mod natural porii se curăță și se îndepărtează excesul de sebum, porii sunt curate și luminoase.

Deoarece corpul este saturat cu oxigen kardionagruzki, fiecare celulă primește substanțe nutritive pentru viață. saturația de oxigen și a pielii, întinerirea epiderma la nivel celular. Oxigen face celulele pielii maximal sensibile la componentele nutritive, care provin din alimente.

Studii de efectul asupra aspectului pielii cardio

Oamenii de știință de caritate britanic pentru boli de piele sunt concentrate tocmai pe cardio, mai ales pe termen, care sunt în măsură să rezolve misterul modului de a îmbunătăți aspectul pielii. Se pare că relația dintre fugă și pielea exterioară este realizată prin normalizarea nivelurilor de vedere în hormonale. Cosurile, acnee sau erupții cutanate și iritații apar foarte des din cauza unei defecțiuni a sistemului endocrin, tulburări în dezvoltarea de hormoni ai organelor endocrine. În timp ce sari sau rularea normalizeaza glandele sebacee pentru a elibera hormonul fericirii și plăcerii, care sunt în măsură să stabilească o persoană pozitivă.

Universitatea din Texas, a confirmat impactul pozitiv al funcționare și conexe tipuri de formare de sport în aspectul pielii. Oamenii de știință susțin că rigidizarea capacitatea arterelor de a satura in mod eficient organismul cu oxigen și să înceapă procesul de regenerare a celulelor pielii.

Cum de a îmbunătăți aspectul pielii: regulile karditrenirovok

consultanță de specialitate cu privire la modul de a îmbunătăți aspectul pielii prin intermediul cardio:

cardio ar trebui să dureze cel puțin 30 de minute, de mai multe ori pe săptămână, cel puțin. În mod ideal, ar trebui să se angajeze în 30-40 de minute, de 3 ori pe săptămână;
bea multe lichide inainte de a exercita, în timpul (dacă este necesar) și după aceea;
cardio poate consta dintr-unul sau alte moduri de a rula: simulator și rulează pe stradă, traversa strada si peste coarda, pistă de jogging și înot. Se combină după cum doriți;
după cardio este necesar pentru a lua un duș pentru a spăla transpirația. Numai după un duș, puteți aplica make-up;
înainte de antrenament cardio asigurați-vă că pentru a încălzi mușchii și sângele care curge.

Ascultați recomandările savanților cu privire la modul de a îmbunătăți aspectul pielii și mai sănătos. În afară arată superb, jogging-ul vă va oferi o sănătate excelentă, rezistență, a crescut de handicap și starea de spirit.

8 vitamine si minerale uimitoare pentru a ridica de sex masculin testosteron
Simplu anti-sagging pleoape
„Sunny Prognoza“ de la cosmetician

„Trataka“: exerciții de îmbunătățire a vederii
10 puncte biologic active pe corpul uman pentru a calma durerea și recuperarea corpului
10 exerciții de ușor pentru a corecta postura