Cum de a îmbunătăți starea coloanei vertebrale pe teren Bragg
Coloana vertebrală este afectată de mai mulți factori, și aproape toate dintre ele sunt conectate cu viața persoanei, care poate fi ajustat, și, prin urmare, factorii de risc pot fi reduse. Nutriționistul - Pol Bregg - explică modul în care și ceea ce trebuie să faci.
dieta, compoziția alimentară, greutatea corporală - este toți factorii care afectează starea coloanei vertebrale. Aveți posibilitatea să modificați factori, astfel apăreți de pârghie asupra sănătății.
excesul de greutate
Noastră greutate corp principal se bazează pe coloanei vertebrale și a articulațiilor adiacente, datorită acestui sistem, corpul are o formă subțire și este susținută de acesta. Excesul de greutate încalcă acest echilibru încercarea organismului de a mentine aceasta provoacă stres și în mod inevitabil, există durere în spate. Dar aceasta este doar o parte a problemei, deoarece excesul de grasime învălui toate organele de susținere a vieții, nu evita această soartă, și nici inima, nici rinichii sau vasele de sânge. tesuturile grase complica si perturba activitatea lor de zi cu zi.
Potrivit statisticilor, persoanele cu excesul de greutate trăiesc cu mai puțin decât în mod normal. Puteți întâlni oameni care sunt supraponderali într-un spirit vesel și stare bună de sănătate, așa cum s-au prezentat. Este posibil, dar uita-te atent, acești oameni sunt întotdeauna foarte tineri, ei nu vor fi aceeași copioasă și aproape întotdeauna trebuie să fie în vârstă mijlocie au probleme de sănătate, inclusiv boli ale coloanei vertebrale.
Prin urmare, în primul rând, este necesar să se normalizeze greutatea.
Motivul principal pentru obezitate
Pol Bregg consideră că produsele alimentare ar trebui să fie consumate în mod conștient și să nu fie gol, deși sună ciudat, dar adevărat. De multe ori, oamenii mananca mult mai mult decât au nevoie pentru a manca prea mult, se întâmplă atunci când produsul alimentar nu este suficient de nutrienți atunci când acesta nu este natural. Omul mănâncă mai mult din dorința de a compensa această deficiență, dar natura nu poate fi păcălit, nu este prea mult pentru a lua și tradus în mod necesar în grăsime. De asemenea, se întâmplă atunci când sosește mâncarea mai multă energie decât consumă. Omul plinătate, mai ales de la supraalimentare.
Pol Bregg sfătuiește organism duce la normalizarea metabolismului, care se realizează prin consumul de produse naturale și naturale numai în cantități moderate.
Bazele de programe de nutriție
Programul său privind nutriția Bragg dezvăluie în cartea sa „Spine. - cheia pentru sănătate“
În primul rând, el aduce la rangul de suplimente alimentare adverse, care au proprietăți de conservare, este azotiți, azotați, și altele, este în valoare de sare, în primul rând pe această listă. Aceste substanțe, inclusiv zahăr rafinat, nu poate fi complet eliminate din organism și se acumulează. Clorură de sodiu (sare) este o substanță anorganică în corpul nostru nu are nevoie, spre deosebire de sodiu organic.
făină purificată (grad mai mare) lipsite de germeni de cereale este depozitat pentru o perioadă lungă de timp, dar este inutil in dieta, carne ca prelucrate comercial lipsite de proprietăți utile și conține în principal calorii. Acest lucru crește greutatea alimentelor.
Alimentele care nu ar trebui să fie consumate
Dietele nu sunt purtătoare de substanțe nutritive includ grăsimi saturate (margarina), produse din carne conservate, precum și produse prin metoda din fabrică afumată, cârnați, cârnați, pește afumat, fie.
Ar trebui să uităm de produse albe făină (pâine, chifle, prăjituri, napolitane, pizza și altele asemenea), zahărul rafinat și produsele care o conțin, orezul alb. Ar trebui să excludă, de asemenea, murături și produsele murați.
Alimentele care trebuie utilizate
La micul dejun, fructe și suc proaspăt stors.
Pentru masa de prânz și cină are nevoie de o salată de legume îmbrăcat cu suc de lamaie si ulei vegetal. Ca legume fierte fierbinte utile într-un cazan dublu sau un cuptor, acestea ar trebui să nu fie digerat, este mai bine, dacă acestea sunt pe jumătate coapte.
Acesta ar trebui să consume zaharuri naturale (miere, date), grăsimi nesaturate - un ulei vegetal și cartofi, făină grosier, amidon de cereale brute ca sursă.
Alimentele proteice dorite
Bragg sfătuiește să nu renunțe la carne, pește, carne de pasăre și ouă, dar carnea ar trebui să aleagă slabă și crescute fără hormoni de creștere.
De asemenea, este nevoie de proteine vegetale. Trebuie luat în nuci, semințe, fasole, hrișcă, porumb, orz, precum și fungi, drojdii.
Citiți, de asemenea,
Scolioza este cunoscut, este una dintre cele patru specii de curbura a coloanei vertebrale, și anume, o deformare patologică a coloanei vertebrale, împreună cu cifoză (curbura spate), lordoza (curbura înainte) și cifoscolioze (curbura combinației spate și lateral
Pentru a diminua oboseala după locul de muncă sau de a îmbunătăți circulația sanguină a țesuturilor moi, masaj de relaxare perfecta, care se poate face într-un spa specializat și acasă. Cu toate acestea, înainte de a trece la tulpina responsabil
Calculatorul, Internetul - aceste concepte au fost mult timp parte din viața noastră. În același timp, o înțelegere clară a pericolelor asociate cu munca pe calculator în timp ce în societatea noastră nu există nici o
De multe ori oamenii încep să trateze boala, atunci când se confruntă cu el față în față. Acest lucru se aplică și în scolioză. Scolioza - o patologie comună, care apare la copii și adulți. Scolioza are mai multe forme, patru grade diferite,
Osteoporoza - o boala in care levigare de calciu din oasele scheletului si ele devin fragile. Patologia articulației genunchiului poate dezvolta ca un centru local, după înfrângerea comune artroza, sau vice-versa erori ale metabolismului în organism
Feedback de la pacienții noștri
Nignatulina Nuria, Kazahstan
Timp de 15 ani, cu unele intervale de timp, mă duc prin tratament clinica „Bobyr“, datorită prezenței unor boli cronice. În ciuda vârstei sale (63) a tratamentului am primit doar o placere! Pentru terapia manuala, de obicei, ar trebui să fac masaj. Foarte multumit.
Multe mulțumiri Musin Ramizovich Spartacus! După sarcină și cad pe coccisul dvs. a suferit de mai mulți ani de dureri de spate. terapeut manual nu a ajutat, practic, de 10 sedinte, durerea a revenit. După 2 vizite la osteopat simțit.
Chiar astăzi, am venit la recepție Mikhail Anatolievici cu dureri de spate puternic. Faptul că medicii, cum ar fi MA acolo, încurajarea! Multe datorită lui pentru ajutor! Și sănătatea lui eroică! Îmi exprim recunoștința Toroptsevu Dmitriyu.
Sfătuiți să contacteze un neurolog la clinica „Bobyr“ a ales cel care este mai aproape de faptul că, în Mitino, la prima vedere, totul părea neatrăgătoare, a mers imediat pentru consultare cu tratamentul ulterior, de obicei, trebuie să fie înregistrate într-o săptămână, dar apoi de lucru cu medici.
A fost cu copilul în spital, din moment ce aproximativ o săptămână plâns de dureri de spate, vino înapoi, au fost examinate, RMN-ul făcut, a fost necesar un tratament puțin. Procedurile termen de trei săptămâni a suferit, mai mult durerea nu a apărut. Mulțumesc clinica.
Aș dori să mulțumesc personalului companiei, pentru că tocmai mi-a pus pe picioare. De la migrene mele nu a ajutat nimic, pentru că am avut un nerv și un pastile de col uterin a dat doar un efect temporar, dar mulțumesc.