Cum de a îmbunătăți rapid de memorie Blog
Cum de a îmbunătăți rapid de memorie? Până în prezent, această problemă este foarte importantă pentru mulți oameni, pentru că trebuie să vă amintiți mai multe și mai multe informații. Suntem supărat pe tine, atunci când ne uităm ceva important, vom începe să criticăm memoria și să se gândească la faptul că ar fi frumos să o facă, să se dezvolte și să îmbunătățească. Deci, ca să nu lase în jos, a ajutat să rămână „în prima linie“, permițându-vă pentru a rezolva problemele curente în timp util.
Chtobybystro îmbunătățirea memoriei, urmați aceste linii directoare:
- Setați o atitudine mentală pozitivă. Laudati memoria, dar nu abuzează. Corect să spunem: „Am o memorie bună, dar am uitat,“ și nu „Memoria devine bolnav, am uitat din nou ....“ Puteți spune: „Memoria mea este acum mult mai bine și mai bine“, „am memorat deja o mulțime de informații“, „mi se pare ușor să vă amintiți informații noi.“ Este important să crezi în ceva, ce vorbesc despre.
- Bea mai multă apă. apă potabilă simplă poate spori activitatea creierului care contribuie la activarea functiilor creierului deja cognitive. Pentru a menține capacitatea mentală la un nivel ridicat, este necesar să se bea apă (30-40 ml apă per 1 kg greutate corporală). Asta este, dacă cântăriți 60 kg, ai nevoie de o zi pentru a bea aproximativ 2 litri de apă curată.
- Pitaytespravilno. nutriție adecvată contribuie la păstrarea sănătății, în general, dar există produse care ajuta îmbunătăți memoria. Acest lucru, de exemplu, nuci, ulei de seminte, legume verzi (spanac, broccoli, dovlecei), organe (ficat, inimă, rinichi), alge marine, tărâțe, vinete, morcovi, sfeclă roșie, anșoa, afine, ciocolata, ceai și cafea facilități (în moderație), miere, struguri, lamaie, caise uscate, produse lactate.
- Dezvoltarea atenției. Dacă aveți probleme de concentrare, atunci, indiferent cât de greu să nu încercați pentru a îmbunătăți memoria, nu vei reuși. Cum se poate aminti ceva dacă ai capul în nori? Aflați mai întâi să se concentreze asupra lucrurilor esențiale.
- Folosiți exerciții speciale online. Puteți îmbunătăți rapid de memorie, numai dacă dedica în acest moment. Și să-l folosească cel mai eficient, exerciții fizice pe un simulatoare online, special concepute. Există o mulțime de avantaje într-o astfel de formare. În primul rând, aveți control total asupra ceea ce doriți să dezvolte calitatea memoriei. În al doilea rând, aveți o statistică vizuală a rezultatelor dvs., care este afișat în graficele. În al treilea rând, nu este nevoie de mult timp, numai 15-20 minute pe zi.
Acestea sunt principalele recomandări care pot fi date pentru a răspunde la întrebarea: „Cât de repede a îmbunătăți memoria?“ Desigur, dezvoltarea memoriei, la fel ca orice alta abilitate - un proces care necesită ceva timp. Dar dacă într-adevăr nu face nimic, risti sa nu numai să rămână la același nivel, dar, de asemenea, în timp, devin mai uituc.
Upgrade de memorie, împreună cu Bitreynikoy!
Alte articole pe acest subiect
comunitate
Bitreynika - un instrument de auto-dezvoltare
Creierul - corpul uman principal. Acesta conține toate victoriile și înfrângerile. Creierul, ca și corpul, poate și trebuie să fie dezvoltate.