Cum de a îmbunătăți nivelul de bacterii producătoare de acid lactic - Lactobacillus ceea ce este necesar - Sanatate si Medicina - ambele

Includeți în prebiotice dieta ta de zi cu zi - nu ingrediente alimentare digerabile. Ele sunt un aliment util pentru lactobacili. și, astfel, să stimuleze creșterea lor. Ele se gasesc in multe alimente. De exemplu, varză, ceapă, mazăre, anghinare, tărâțe. cicoare, usturoi, banane și altele. În plus, aveți posibilitatea să le cumpere în formă de suplimente alimentare.

Mănâncă tineri brânzeturi (suluguni Adygea), iaurt (cu o durată scurtă de viață), soia și produse vegetale.

Observați igiena intimă. Pentru a face acest lucru, curățați mijloacele vulvei. conținând acid lactic sau un săpun copil. Schimbarea tampoane sanitare și lenjerie de corp, care ar trebui să fie realizate din materiale naturale.

Țineți evidența mișcării zilnice a intestinului. Studiile au arătat că acest proces este direct legată de numărul de lactobacili. Cu defecare în timp util observat creșterea lor în organism.

Pe stradă, vom vedea o mulțime de copii ai străzii, dependenți de droguri, alcoolici și criminali. Toate acestea sugerează un nivel scăzut de trai. Este cunoscut faptul că în țările dezvoltate cu standarde mai ridicate de trai situația arată mai bine. Cum de a îmbunătăți oamenii urovenzhizni cu ceea ce avem acum? Trebuie să începeți cu tine.

Decide cu privire la obiectivele. Înțelege ceea ce doriți să realizeze în viața ta. Prioritizarea. Pentru a face acest lucru, să analizeze situația lor de viață. Sunteți mulțumit de situația dumneavoastră financiară, cum ar fi daca munca ta este de a tine. Care sunt relațiile tale cu familia, prietenii, colegii? În ce formă fizică ești, dacă te simți confortul psihologic? Sunteți mulțumit de împrejurimile? Ce ați dori să schimbați? Raspuns pentru tine toate aceste întrebări și să înceapă să se gândească, ce se poate face pentru a îmbunătăți situația.

Faceți un plan pentru realizarea obiectivelor. În cazul în care obiectivul este mare, se sparge în mai multe mici și ușor de realizat. Specificați ora. în care doriți să le vizați. Indicați resursele necesare pentru a pune în aplicare obiective în viață. Acesta poate fi bani, timp, informații, oameni. Găsiți modalități de a obține resursele de care aveți nevoie. Aloce resurse pentru scopurile în funcție de prioritățile dumneavoastră.

Pentru a ajuta alte persoane. Învață de la ei, că ei sunt preocupați de ceea ce doresc să realizeze, ce probleme nu-i lasa sa doarma noaptea. Așa că îi va ajuta mai bine să înțeleagă ei înșiși și să devină pentru ei un prieten valoros. Poate că a fost, după o conversație cu tine ei vor începe să îmbunătățească în mod activ viața lor. Lanțul va continua, și în cele din urmă oamenii urovenzhizni va fi un pic mai mare. Probabil ai auzit despre „efectul fluture“?

Fii sincer, sincer și natură. Pentru a ajunge pentru voi, oameni buni. După ce a intrat în viața ta. ei vor face cu siguranță mai bine. Când va îmbunătăți viața ta, vei radia de bucurie. Radiind bucurie, vă transformă lumea din jurul nostru. Poate cineva va fi mai cald în inima câmpiei zambetului tau.