Cum de a îmbunătăți circulația sângelui în organism - pentru a îmbunătăți circulația sângelui în organism -

Nici medicamente sau dieta nu ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, în cazul în care nu exercitarea în continuare în mod regulat. Aceasta este prima și cea mai simplă regulă pe care ar trebui făcut pentru a îmbunătăți circulația sângelui.

Puteți face yoga, mersul pe jos, inot sau pur si simplu de a face exerciții ușoare pentru picioare și brațele 15 minute dimineața.

Masaj nu numai că ajută să se relaxeze, dar, de asemenea, promovează buna circulatie a sangelui. Aplicarea masaj regulat pentru întregul corp, este posibil pentru a restabili mușchii suprasolicitate și de a crește fluxul de sânge.

Pentru masaj întregul corp, inclusiv brațele, picioarele, umerii și alte părți de mai multe ori pe săptămână. Utilizați unele uleiuri, cum ar fi nuca de cocos, ulei de măsline sau ulei de lavanda pentru a maximiza efectul.

Turmeric - Acest condiment este, de asemenea, un mijloc excelent de a promova circulația sângelui și îmbunătăți. Acest lucru se datorează substanțelor prezente în curcumă care, în plus, previne formarea trombilor.

Asigurați-un amestec de 1 lingura de pudra de turmeric si 1 lingura de miere si lapte. Bea amestecul de mai multe ori pe zi.

Mai multe studii au arătat că usturoiul nu doar îmbunătățește circulația sângelui, dar, de asemenea, are capacitatea de a reduce tensiunea arteriala si pentru a proteja împotriva acumulării de placi pe peretii arterelor.

Mananca 2-3 catei de usturoi cruzi de usturoi pe zi și adăugate la produsele alimentare.

Datorită conținutului diferitelor substanțe nutritive prezente în ghimbir poate îmbunătăți în mod semnificativ circulația sângelui. Mai mult, substanțe precum gingerolul și zingerone, corpul încălzit, îmbunătățind fluxul său.

Se beau 2-3 cani de ceai de ghimbir in fiecare zi. Alternativ, puteți mesteca felii ghimbir proaspăt și se adaugă la antena de satelit.