Cum de a gestiona spiritul (mintea, dorinta) - Sisteme de isaac pintosevich
Acest exercițiu este necesar să se conecteze cu trecutul. Consiliul -uprazhnenie „Direct osanka- baza de sănătate.“
1. În primul rând, de a face totul pentru a construi postura și să se concentreze pe partea inferioară a abdomenului.
2. Țineți atenția posibil pentru o lungă perioadă de timp nu distrage atenția ce.
3. Când poate ține atenția de o oră într-un punct în partea inferioară a abdomenului NU OTVLEKAYAS- puteți gestiona atenția, și, prin urmare, spiritul său (voința, dorința)
Amintiți-vă, mai întâi construiesc o postură plat, și apoi țineți puterea trenului Spirit - în centrul atenției în abdomen. Inițial, vei fi distras, dar în timp, concentrarea ta va crește și veți învăța cum să dețină atenția lor, și, prin urmare, toți ceilalți.
1. Stai drept. (Dacă stai - care stau chiar la marginea scaunului)
2. Distribuiți greutatea uniform. La toate picioarele se simt sol. Acordați atenție la degetul mic, degetul mare și călcâiul de ambele picioare. Greutatea trebuie să fie distribuite uniform.
3. Mutați în centrul atenției în zona pelviană și imaginați-vă că aveți nevoie pentru a fixa blugi două dimensiuni prea mici. Acest lucru va trebui să implice partea inferioară a abdomenului))))
4. Imaginați-vă că partea din față a stomacului la șale la 3 la 4 cm sub ombilic se extinde cu șurub metalic și o piuliță are față și spate piuliță. Și tu învârti cele două nuci și stomac și rămâne retractată. Și te simți foarte bine zona de sub ombilic.
5. Atenție merge mai sus și complet rectificat toate înapoi.
6. Imaginați-vă că în spatele tău un perete la care se ating și întreaga spate, gâtul și partea din spate a capului de perete și du-te pe aceeași linie. Și capul te trăgând în sus.
7. Amintiți-vă această poziție, mult zâmbet și creșterea în corpul de un sentiment de bucurie, să-și amintească.
Mers pe jos toată ziua! Atenție la cap (tras în sus) și, la un punct de sub buric (blugi două dimensiuni mai mici)))))
Astfel, veți învăța să vă amintiți și să fie conștienți de spatele lor și apoi să consolideze.
Într-un corp sănătos - minte sănătoasă!