Cum de a elimina stomac si coapse - exercitii pentru pierderea in greutate - viata mea

Cum pentru a elimina stomac și coapse fără nici un efort suplimentar?

Multe femei se întreabă cum de a elimina grasimea de pe abdomen și coapse. Și această problemă apare nu numai pentru cei care suferă într-adevăr excesul de greutate, dar, de asemenea, pentru cei care au o figură subțire, dar nu poate îmbunătăți raportul. Faptul că zona a coapselor și a abdomenului este cea mai problematică din corpul femeii, care se datorează particularităților constituției feminine.

Natura a avut grijă de copilul viitor, dacă nu este necesar, chiar dacă mama trebuie să meargă foame. De aceea, corpul unei femei este întotdeauna lupta să amâne substanțele nutritive de rezervă. De regulă, excesul este depozitat în zona șoldurilor și a taliei, astfel încât cele mai multe femei, mai devreme sau mai târziu, încep să se gândească la modul de a elimina stomac și șolduri.

Din păcate, se acumulează grăsime în acest domeniu este ușor, dar dificil de a scăpa de ea. burtă slăbire coapse și proces destul de lung, care necesită un efort din partea femeilor. Pentru slăbire abdomen și șolduri pentru a fi eficiente, este necesar să se combine mai multe metode de combatere a depozitelor de grăsime.

Cum de a elimina stomac și a șoldurilor prin dieta?

Nu este nici un secret faptul că produsele alimentare nostru determină în mare măsură și de constituția noastră. Dacă ne place să mănânce, atunci acest lucru ar trebui să se reflecte în figură. oameni foarte rare, care pot mânca fără restricții și nu vă faceți griji cu privire la ceea ce ei vor câștiga câteva kilograme în plus. Cea mai mare parte același regim pe cântar, după o sărbătoare consistent, a se vedea imediat rezultatul acestei supraalimentarea.

Pentru a opri grăsimea depozitată în abdomen și coapse, aveți nevoie pentru a ajusta dieta ta. În caz contrar, orice efort de a elimina țesutului adipos din organism va fi în zadar. Femeile sunt deosebit de greu să renunțe la făină și dulce, dar aceste produse provoacă apariția de kilograme în plus, care au fost stabilite imediat pe talie și șolduri. Pentru a pierde în greutate în coapse și abdomen, ar trebui să fie, de asemenea, excluse din dieta alimentele, cum ar fi:

• zahăr
• condimente
• fript
• Produse de patiserie din aluat de biscuiti
• carne și pește gras

Cum de a elimina stomac și șolduri, cu ajutorul tratamentelor de îngrijire a corpului?

Pierde greutate în coapse și abdomen, puteți utiliza tratamente de îngrijire corporală. În acest caz, nu este necesar să se meargă pentru ea într-un salon de frumusete scump. Aici este o reteta simpla pentru împachetări de casă, care ajută să piardă în greutate în coapse și abdomen.

În primul rând, ar trebui să pregătească un amestec de ambalaj. Baza pentru amestecul este argila alba, care se vinde în farmacii. a adăugat, de asemenea, scorțișoară și câteva picături de ulei esential de citrice (lamaie, portocale, grapefruit). Toate ingredientele sunt răspândite într-un bol, apoi se amestecă bine, se adaugă apă caldă.

După ce amestecul sa transformat într-o masă omogenă, este aplicat îngrijit pe abdomen și șolduri și învelit cu folia alimentară. Pentru a crea un „efect de saună“, și de a spori acțiunea ambalajului, puteți pune pe partea de sus pantaloni de bumbac. Durata tratamentului - 60 de minute. După aceea, masca poate fi spălat și de a efectua un masaj blând, care va consolida, de asemenea, efectul procedurii. Potrivit comentarii, rezultatul va fi vizibil după 4 tratamente. Se recomandă ca o astfel de folie de corp de cel mult de 3 ori pe săptămână.

Exerciții pentru a pierde in greutate stomac si solduri

Dacă sunteți în căutarea pentru o modalitate de a elimina stomac si coapse, trebuie să înțelegeți că nu se va întoarce pentru a face fără efort. Exercitarea pentru pierderea in greutate abdomen si coapse ajuta „punct“ de lucru pe zonele cu probleme, accelerarea metabolismului in tesuturi si ajuta la arderea grasimilor.

Astăzi, există zeci de exerciții pentru slăbire abdomen si coapse, vom prezenta doar câteva dintre ele.

Exercițiul 2. Plãmîni. în picioare, mâinile pe talie ei: poziția de pornire. Deriva piciorul drept înainte și ghemuit pe ea, apoi reveni la poziția de pornire. Efectuați 10 plamini pe un picior și 10 pe de altă parte. Este important să se mențină unghiul dintre gamba si coapsa cu 90 de grade, astfel încât să nu deteriora genunchi.

Exercitiul 5: Răsucirea cerc. Acest exercițiu simplu este foarte eficient în lupta împotriva excesului de grăsime de pe abdomen și talie, astfel încât încurajează în mod activ pe cei care doresc să îmbunătățească proporțiile lor figura. In timpul torsiune muschii abdominali colacul sunt utilizate, iar părțile laterale, care ajută la arderea depozitelor de grăsime în acest domeniu. Spin cerc suficient timp de 15-20 de minute, astfel încât efectul acestui exercițiu a fost maturat în câteva săptămâni. Înfășurați un antrenor excelent acasă pentru pierderea în greutate și talie abdominale.

Deci, pentru a scăpa de grăsime de pe șolduri și stomacul trebuie să combine nutriție adecvată, exerciții bine alese și tratamente speciale de înfrumusețare. Apoi slăbire abdomen și coapse vor fi mai multe rezultate rapide și de durată.