Cum de a gestiona sentimentele

Katya relație cu sora ei încordate - ea resents copilăria ei și chiar frică. Kate vrea relații pe picior de egalitate. Ea vrea să fie un om cu experiența sa (deși mici) și sentimentele lor (chiar dacă este diferit de sentimentele surorilor). Ea vrea să fie ceea ce este, și să ia decizii pe cont propriu.

Pentru a Katya ar putea întruchipa această imagine, am vorbit despre rolurile pe care le joaca oamenii in timpul actului sexual.

De obicei, joaca unul dintre cele trei roluri:

1. Părinte - știe cum și ce să facă, astfel încât să dea instrucțiuni altora, învață și se așteaptă supunere.

2. Adult - ia propriile decizii și să fie responsabil pentru ele; și se așteaptă același lucru de la alții; rațională, urmează logica și bunul simț.

3. Copilul - spontan, imediat, face ce vrea.

În timpul rolurile de comunicare se completează reciproc: adult - adult, părinte - copil și copil - părinte.

Poate te observat că atunci când cineva vă arată că el este neajutorat (rolul copilului), atunci vrei imediat ceva să-l consilieze și să facă ceva pentru a ajuta (rolul parinte).

Așa a fost cu Kate.

- Ce crezi, în ce roluri, de obicei, sunt tu cu sora ta?

- Ei bine, sora, probabil, "părinte". Acesta este adesea ceva necesită, de exemplu, că am combine locul de muncă și de studiu. Se pare că acest lucru reduce calitatea și studiul și munca. Dar sora începe să spună că suntem adulți și avem responsabilitatea de a asigura părinților. Și atunci probabil că aș reacționa ca un „copil“ - doar ridica vocea mea, mă simt vinovat și furios că eu nu pot face pe cont propriu. Și aș dori să răspundă și să reacționeze ca un „adult“.

- Da, ai dreptate. Aceasta este reacția copilului, și atât timp cât reacționați, cel mai bun rol complementar rolului de părinte. Și crezi că, ceea ce este reacția „pentru adulți“, într-o astfel de situație?

- Mi se pare, „adult“, spune calm ceva de genul: „Multumesc pentru sfat, dar am propria mea opinie.“ „Mulțumesc pentru sfat, vreau să fac ...“. „O să mă gândesc la ce ai spus și va lua o decizie ...“ Sora, am spus de multe ori că mă comporta ca un copil și am nevoie pentru a schimba comportamentul. Am luat abatere de la aceste cuvinte, dar acum, gândesc la rolurile noastre, am început să înțeleagă că acesta este adevărul. In unele privinte chiar ar trebui să se schimbe.

- Catherine, acum raționamentul - raționamentul este „adult“. Când vă aflați în aceste gânduri care te simți la sora ei?
- Acum sunt calm, nici măcar iritație în legătură cu sora lui. Nu mă simt în interiorul nedreptate pentru mine de surori. Este uimitor))

***
Să acorde o atenție, Kate a schimbat mintea ei (presupunând, ca și în cazul în care pentru a răspunde la sora lui din rolul de „adult“), iar sentimentele ei sa schimbat în mod automat.

Cunoașterea rolurilor - aceasta este resursa ta puternic dacă doriți să gestionați emoțiile lor. Analizeaza ce fel de rol joci de obicei. Și doar ghici ce va fi reacția dumneavoastră de la „rolul potrivit.“ Specula din punct de atrăgătoare pentru rolurile și pentru a urmări sentimentele și emoțiile. Vei vedea, și-au schimbat imediat!