Cum de a gestiona emoțiile și sentimentele umane

Suntem în viața noastră de zi cu zi se confruntă cu o varietate de emoții pe care nu le putem face față întotdeauna. Și reduce semnificativ calitatea vieții noastre. Cele mai frecvente emoții negative „ne împiedică să trăim“, dar există și situații în care emoțiile pozitive ne conduc la scenariile de viață nedorite. Aceasta conduce la faptul că noi nu gestiona propriile lor vieți, și vom fi ca o frunză într-o direcție necunoscută, și, uneori, într-un cerc. Ca urmare, nu ne dăm seama toate posibilitățile și de a trăi o viață pe care nu le place.

Pentru a ține frâiele vieții lor în propriile lor mâini, avem nevoie doar pentru a înțelege subiectul emoțiilor de control. Este din cauza emoțiilor și sentimentelor lor, îi putem lua partea leului din soluțiile lor, atât în ​​viața privată și la locul de muncă. Și în acest articol voi dezvălui punctele cheie ale dezvoltării și gestionării statelor lor interne.

Esența emoțiilor

Știința modernă a dezvăluit mult timp că fiecare obiect (inclusiv organismele vii) are un indicator luminos, domeniul său.

De asemenea, știm cu toții că aceste emisii pot afecta puternic organismele vii (cum ar fi radiațiile radar poate ucide un număr de păsări care zboară). Aceste valuri și radiații prin antene putem prinde și expune ca o imagine de televiziune sau de radio de sunet.

Psihicul uman este în mod constant citește toate aceste valuri și eu în același timp, este un fel de energie - domeniul informațional. Instrumentele moderne pot măsura acest domeniu, și savanți antice numesc câmpul aură.

Niveluri de manifestare a emoțiilor: gânduri, sentimente, senzații

Mintea noastră citește și se deschide câmpul pe trei nivele.

1. Acesta este nivelul de gândire. Acestea sunt imagini, imagini și sunete pe care le (precum corpul sau receptorul radio) pot primi și dezvălui folosind capul lui. Aceste imagini pot fi legate atât cu noi și cu ceilalți. Ele pot reflecta viitorul nostru rămas singur, prezent și este posibil.
2. Acesta este nivelul de emoții și sentimente. Fiecare crezut că ne gândim este întotdeauna însoțită de unele sau de senzație sau emoție. Noi nu întotdeauna momzhem-l dau seama, dar e mereu acolo. Poate fi frica, furie, regret, tristețe, durere, bucurie, fericire, dragoste, etc.
3. Acesta este nivelul senzațiilor. Corpul nostru se simte întotdeauna aceste emoții. Se poate căldură sau frig, furnicături, presiune, stoarcere, durere, distensie, etc. Exemplu: „muntele din umeri a scăzut“, „nod in gat“, „inima de piatră“ stomac răsucite, etc. În același timp, putem simți în interiorul corpului nostru și dincolo.

Esența emoție - este un fel de tip cluster de informații de energie în psihicul nostru că putem 1) să fie luate în considerare în formă de imagini și sunete 2) experiență ca o emotie sau sentiment 3) să se simtă corpul dumneavoastră ca un efect fizic asupra organismului.

Și toate aceste trei niveluri sunt prezente în psihicul nostru, în același timp.

Mecanisme de control emoțiile: atenție, conștientizare și cazare.

În cazul în care, de exemplu, în capul tău se învârte în mod constant orice gânduri obsesive și nu știi cum să scape de ele, vă puteți îndrepta atenția spre sentimentele și de a determina ce fel de sentiment este în spatele acestor gânduri. Acest lucru poate fi o teama ca tu nu recunosc. Dar, de îndată ce vă recunoașteți, să înțeleagă și să trăiască - el lăsa să meargă, și gânduri obsesive te las pentru totdeauna.

Dacă depăși orice sentimente și nu știu ce să fac, vă puteți îndrepta atenția către corpul dumneavoastră și de a răspunde la ceea ce este în prezent parte a corpului pe care se confruntă cu senzații asociate cu acest sentiment. Ce formă au aceste senzații (de obicei sub forma unei bile). Ce este ca sentimentul de compoziție (pe ceva solid, lichid sau gazos).

Durere, tristete, regret, ne simțim de multe ori ca un nor gri undeva în organism. durere inveterat, umilire, depresia se poate simți ca piatra presat greu, negru. Toate formele de furie, de obicei, este ca un foc oriunde in organism. Frica ca o ceață gri. Principiile și Condamnare dure pot simți ca un metal gri. Dezgustul ca ceva verde și cea mai mare parte a lichidului. O abatere de culoare galbenă.

Apropo, toate culorile au atât emoții pozitive negative. Aceasta este, verde poate fi atât dezgust și iubire. Galben ca infracțiunea, atât de fericit. Dar n-au dat peste cap, știm întotdeauna sigur că este un sens negativ sau pozitiv.

Experiența sute de consultări au arătat că aproape oricine poate cu ajutorul de concentrare pentru a lua toate aceste niveluri. Și realizând situația în toată profunzimea ei și la toate nivelurile de persoane se transformă.

Conștientizarea este lumina care transforma orice (inchis) stare negativa. La un anumit nivel de calificare o persoană poate transforma starea negativa l yuboe timp de câteva minute.

cazare

O persoană obișnuită nu poate controla apariția emoțiilor în psihicul. Doar întâmplă situația și ne-am format într-o anumită încărcătură emoțională. Și atunci el are două opțiuni:

1. suprima aceste emoții în interiorul;
2. arunca-le.

În primul caz, acest lucru se întâmplă, de exemplu, atunci când o persoană aflată interdicție pe afișajul de agresiune sau refuzul de a se arăta slab sau dorința de a ascunde frica. Acest lucru poate duce la faptul că, de exemplu, paharul revărsărilor răbdare și furie ca un sălbatic, furie necontrolată se va turna pe oameni. Sau, dacă o persoană are un control intern puternic, acesta le va suprima o dată pentru totdeauna în sine. Dar acest cheag de-informații de energie nu va pleca, se va soluționa undeva în organism, și va distruge. Cei care practică psihosomatică dovedit deja că furia duce la o reducere a tractului biliar, având ca rezultat stagnarea de bilă și formarea de pietre, cu toate consecințele sale.

Acesta din urmă este mai preferat. Dar este forma foarte importantă de a trăi aceste emoții. Ei au nevoie să trăiască în mod conștient cât posibil, fără a provoca rău altora și le. emoția noastră este ca benzină în rezervorul unui automobil. Putem porni motorul și procesa combustibilul. Adică să le trăiască. Acest lucru înseamnă că, dacă există furie, apoi se permite să enerveze, în cazul în care teama - teama ca daca o mulțime de durere - strigătul, și exaltare pentru a stropi cu un râs.

emoții de masă

Acest tabel prezintă o listă cu toate sentimentele și emoțiile posibile.

Aș adăuga că această infracțiune este o combinație de furie și durere suprimate. Rușinea este supărat pe el însuși pentru orice manifestare sale. Ură este o reticență de a vedea una sau cealaltă imagine a situației - respingerea situației.

În acest articol, nu voi dezvălui multe dintre aspectele importante ale subiectului, cum ar fi:

• principiul aici și acum
• logica existenței nici o emoție deosebită
• etape în dezvoltarea inteligenței emoționale
• schimbul de state între oameni
• ca individ și un grup de persoane care trăiesc în state diferite (de familie sau o echipă de lucru)
• Scala Tone emoțională
• Exemple de practici de ședere / studiu state diferite
• vise ce nu realizate
• dragoste și visul se transformă în dezamăgire, regret, apoi durere, apoi furie și ură, iar apoi frica de repetiție.

psiholog Borisov Dmitri