Cum de a găti terci pentru o portie, portalul Lady

Dimineața, fiecare persoană începe cu micul dejun, iar în ziua următoare a fost productiv, este important ca micul dejun obține ușor, dar în același timp util și nutritive.

În acest articol, vă vom spune cum să gătească terci pentru o porție la terci de cereale a fost mereu proaspătă și nu era nimic de prisos. La urma urmei, a fost mult timp cunoscut faptul că o valoare nutritivă ridicată este menținută doar la oricare din fulgi de ovăz proaspăt preparat, iar stocarea se pierde.

Iată câteva rețete pentru fulgi de ovăz pe portie pentru un copil sau un adult.

Pentru a obtine o portie de sugari au nevoie de pahar plin (250 ml) de lichid (apă sau lapte, aproximativ jumătate diluat cu apă) și un shot de fulgi de ovăz (35-40 g). Apa, a pus pe foc, fulgi verificați pentru pleavă și resturi străine, se spală bine într-o strecurătoare sub jet de apă și pentru a muta într-o cratiță. Gatiti terci nevoie de 15-20 de minute la foc mic, amestecand ocazional bun. Capacul trebuie păstrat ușor întredeschisă pentru a permite terci de cereale nu este „a fost în creștere“ în interiorul oală. Aproximativ 5 minute până la gata pentru a adăuga la gust de zahăr (1,5 -. 2 lingurite) si sarea (la vârful unei linguri).

Per portie pentru un adult toată doza crește de 2 - 2,5 ori (pe apetitul).

De asemenea, fulgi de ovăz destul de insipide stafide poate, aroma de fructe uscate, gem sau lapte condensat cu apă în loc de obicei. Un tânăr copil este foarte asemanator cu felii de terci de banane, tăiate în inele subțiri sau frecate pe o răzătoare.

Gatiti terci nu este necesar. Dacă doriți ei pentru a obține mai puțin „kiseleobraznaya“ suficient de ingrediente preparate pur și simplu se toarnă un lichid de fierbere, se acoperă bine, și înfășurați un prosop timp de 20 de minute.

De asemenea, fulgi de ovăz pot fi plasate într-un pahar, se adaugă apă și restul ingredientelor și se fierbe în cuptorul cu microunde.