Cum de a găti shake-uri de proteine într-un agitator
Cum de a găti shake-uri de proteine într-un agitator?
Corp frumos și un corp sănătos mulți fani de stil de viață sănătos este rezultatul nu numai de muncă fizică grea, dar, de asemenea, nutriție, dintre care un element sunt shake-uri de proteine.
cocktail-uri de proteine - mod simplu de a asigura o cantitate necesară de proteine a corpului pentru cresterea masei musculare și a menține echilibrul de azot. Pentru comoditate și pentru a economisi timp (și bani), un instrument indispensabil de tipuri de putere de fani de fitness într-un agitator.
Ce ai nevoie pentru a face o băutură de fitness
cocktail-uri Sami pot varia în funcție de ingredientele și volumul (deoarece fiecare regim alimentar individual), dar, în general, pentru energie va necesita greutate semnificativă:
- shaker;
- proteine (una sau mai multe porțiuni, în funcție de regimul alimentar individual);
- lapte, suc sau apa (cantitatea depinde de volumul de agitator).
Unele includ aditivi „la gust“, sau pentru achiziționarea unei băuturi alte caracteristici utile, în plus față de recuperarea soldului de azot. Acest lucru poate fi creatina, suplimente de vitamine, diferiți aminoacizi.
Ușor de preparat: un algoritm de acțiuni pentru un cocktail
Pentru a se pregăti în mod corespunzător a amestecului, nu trebuie să efectueze o serie de măsuri dificile:
- Se toarnă lichidul într-un agitator. Lapte, suc sau apa ar trebui să fie o temperatură acceptabilă.
- Se toarnă cantitatea dorită de proteină în formă lichidă (o porție este conținută în mod tipic 25 gr.).
- Se agită dispozitivul.
- Scoateți capacul, eliberați excesul de presiune.
- Închideți capacul și se amesteca pana in masa buna (câteva minute).
Sănătos va angaja un cocktail imediat după preparare, deoarece își pierde proprietățile sale benefice pentru câteva ore.
Avantajele shaker ca un dispozitiv pentru a menține sănătatea
Vorbeste despre calitatile benefice ale agitatorul poate fi lung. Principalele avantaje ale acesteia sunt:
Agitatoare constau din suport pentru pahare, componentele interne (grilă cu bile pentru biciuire), capace, cleme, pilboksa și containere. Ei vin într-una, două, trei și chiar patru. Spațiul suplimentar este de obicei plasat capsule, tablete, porțiuni suplimentare ale proteinei. Fiecare jucător alege cel mai convenabil pentru dispozitiv.