Cum de a găti fulgi de ovăz (terci de Hercules), rețete

În acest articol ne uităm la modul de a găti fulgi de ovăz și cât timp va trebui să-și petreacă. În mod tradițional, considerăm mai întâi toate pe scurt.

Apa sau lapte de fierbere, se toarnă fulgi, se amestecă, se fierbe la foc mic timp de 3-5 minute, cu atenție și se amestecă. Apoi a pus o bucată de unt, se amesteca și se îndepărtează de la căldură. Vrei să îndulci terci? Apoi, puteți adăuga miere, zahăr, banane, mere, nuci și fructe uscate.

Utilizarea de ovaz (Hercules)

Oatmeal saturate cu vitamina B, bine din corpul de sare si toxine, normalizează colesterolul.

Fulgi de ovăz suficiente calorii. 100 de grame de produs are 350 de calorii, dar în același timp, Hercules are un indice gliemichesky scăzut, care este digerat lent și nu dă rapid foame. De aceea, fulgi de ovăz este considerat un terci dietetice.

Compoziția include fosfor fulgi de ovăz, potasiu, mangan, magneziu, fluor, fier, iod, zinc, siliciu și crom.

Fulgii de ovaz este recomandat să nu folosiți mai mult de 3-4 ori pe săptămână. Doza zilnica poate duce la excreția de calciu din organism.

Terapeutică ovăz lăptișor

  • cutii de fulgi de ovăz „Hercules“ - 1 cana
  • Apa - 1 cana
  • Drojdie sau o bucată de pâine de secară

Cum de a găti fulgi de ovăz medicale

  1. Fulgii de ovaz cu apa rece, vom lua raportul de 1: 1, pentru a pune o mică bucată de drojdie sau pâine de secară.
  2. Nefermentat, ambalaj container de viitor jeleu într-o pânză groasă pentru a se incalzi.
  3. După 12 de lichid pe oră turnat cu grijă, se aduce la fierbere terci - fulgi de ovăz și gelatina este gata.

Am nevoie să se spele fulgi de ovăz?

Hercules nu trebuie să fie spălate înainte de preparare.

reţetă fulgi de ovăz

Ingrediente pentru fulgi de ovăz

  • Oatmeal - 1 cană
  • Lapte - 1 cana
  • Apa - 1 și ¼ (sticlă și a patra parte) sticla
  • Unt - 2 linguri
  • Miere - 1 lingura
  • Sare - dupa gust
  • Jam (poate fi iaurt) - dupa gust

Cum de a găti fulgi de ovăz

  1. Intr-o tigaie se toarnă apă și lapte, se fierbe, un pic de sare, a pus miere, se frământă și se adaugă ovăz.
  2. Gatiti terci nevoie de 5 minute.
  3. Se serveste cu iaurt si gem. Acest Yummy!

nu la 2 rețea