Cum de a face visători talie mai subtire si mai vizionari nu sunt admise! Arta fi sub forma
Efectul de reducere a hoop taliei torsională este atins numai datorită consumului caloric, precum și în timpul oricărei alte activități de mică intensitate. Consumul de acest lucru foarte, foarte mici: este posibil de a transforma inelul, puteți spăla podeaua, dar poti face sex - despre aceeași ordine de energie (nu despre sex, desigur, există și excepții)))
Deci: nici o acțiune specifică pentru a reduce volumul de ea de la inelul talie răsucire nu. Ca orice activitate fizică, țesutul adipos departe de oriunde (presupunând restricții alimentare, desigur). Fără restricții alimentare și / sau adăuga activitate fizică reală suplimentară, puteți răsuciți inelul până la sfârșitul secolului. Mai degrabă, în momentul în care proprietarul fericit de un cerc, nu mai este în sus este amesteca.
50 sit-up-uri cu propria sa greutate, în câteva minute, va da un consum mult mai mare putere și accelerare a SBC (de bază metabolice) și, în consecință, grăsime de ardere (= reducerea taliei) peste 20 de minute obtinerea vânătăi pe părțile laterale ale acestui obiect ciudat de adorare nemeritată a milioane de optimiștilor =)
vai ... (
Vă mulțumesc, domnule, declarația dumneavoastră este interesant! dar cu cercuri noastre există, de asemenea, un masaj de bile, acestea ne fac un masaj, acolo nu este același lucru care consumă la fel de multă energie
... și, ei bine, în cazul în care mingea, atunci va desigur, eu ...)))
Am venit pentru ei înșiși la o concluzie surprinzătoare: majoritatea „face ca cifra“ Femeile nu au nevoie de un rezultat. Ei au nevoie să creadă în ceea ce vrei / mai frumos / mai convenabil să creadă. De exemplu, în nenorocita de grăsime efect de ardere „zonă - saună“, care reduce acțiunea cerc taliei, și că, de formare greu „zonele cu probleme“, poate reduce tesutului adipos din organism în aceste zone cel mai mult ...
Vreau doar să spun că obsesia cu „reducerea taliei,“ fetele încearcă să rezolve problema foarte unilateral și „cap“. Întrucât lățimea taliei - fenomenul este complex și depinde, cel puțin șase factori diferiți ...
Dechushki, vreau să spun că ajutorul Hoop, și chiar foarte mult, vă voi spune despre propriul meu exemplu. În fiecare zi sunt pe inelul răsucit jumătate de oră. Și faci aerobic (de pe disc) Deci, după aerobic, am observat că picioarele mele sunt ca un halterofil. Un cerc netezește treptat, zdrobește celulita. Și, apropo, limita, dulce și făină, apoi, treptat, mai putina grasime. Și tot te Simpapulki. Noi trebuie să credem.
Am învățat să se întoarcă pe picioare. Tabletele nu la toate. Popravishsya sau dupa pierderea in greutate chiar mai mult, sau nu cresc subțire. Doar înotat, știm!
Deci, în primul rând, de unde halterofili ACESTOR picioare ... De la aerobic este! Nisa pentru a citi argumente persoană cunoștință!
Structura figurilor sunt diferite. mai diferit în raport cu corpul de sex masculin! Nu este necesar să se găsească vina ....
Svetulya, dar am găsit vina? Sunt cu adevărat încântat de noile cunoștințe mi-a descoperit: în cei 20 de ani de propriile sale de formare și 15 ani de activitate ca un antrenor personal, eu, se pare, nu a știut cel mai important lucru ...
„Structura cifrelor“ la toate, desigur, diferite =), dar legile de fiziologie si biochimie de ardere a grasimilor totul la fel, desigur, dacă vorbim de Homo Sapiens, nu despre rațe și pinguini.
În cazul în care grăsimea se acumulează pe coapse și fese, pe burtă și pe mâinile sale foarte mici, și după aerobic, Aero - -shape, picioare grele, mai umflate! Și vreau să reducă celulita și să facă postroynela picioare pot încerca yoga? cu elemente de balet, cu pliie, de exemplu? Sunt de acord, nu toți cei care sunt implicați în aerobic au picioare zvelte!
„Pentru a postroynela picioare“ (ca dansatori, de exemplu) - trăiesc ca un dansator: 4-6 ore de practică pe zi, iar restricțiile dietetice cele mai severe. Și nici un „secret“ exercițiu nu are absolut nimic de-a face cu: bine, cum poți crede în basme?
Deci, cum de a reduce talie?
Această problemă, la fel ca orice alt trebuie să fie abordată în mod exhaustiv, și anume eliminând posibilitatea tuturor factorilor care alcătuiesc un fenomen numit „talie larg“
1. Grosimea stratului adipos subcutanat falduri (dieta + exercitiu aerobic soluție cât)
2. Dimensiunea organelor interne, în primul rând de stomac (un singur volum de soluție cât scădere de alimente, mese frecvente în porții mici) menținerea unei microflorei normale in intestin (decizie - periodice alimente profilactice sau suplimente care conțin bifidobacterii și lactobacili, excluderea anumitor agenți farmacologici care promovează creșterea organelor interne)
3. Tonul mușchilor profunde care dețin peretele abdominal de la „bombarea“ (a nu se confunda cu infamul „presa“!) (Performanța regulată a Soluție „vid“ exercițiu, retragerea abdomenului)
4. Raportul de forțe și extensorii abdominali spate: tonul hiper al extensorii spate pe un fundal de presă relativ slabe crește lordozei lombare (încovoiere) și poate contribui la bombat burta. (Eliminarea distorsiunilor în Soluție sarcinii, corectarea planului de formare, de control exerciții de inginerie - obligatorie „rotunjirea“ înapoi în toate Ex-Rep la presa!)
5. Gradul de hipertrofie a mușchilor oblici. sarcină excesivă asupra mușchilor oblici, și chiar și cu împovărarea suplimentară duce întotdeauna la extinderea talie - niciodată să-l reducă! Grosimea stratului adipos subcutanat de pe părțile laterale ale efectului de formare musculare la fel ca și forma unei femei frumoase pe Boris Moiseyev, mod t.e.-. (Soluție de respingere completă a sarcinii directe asupra mușchilor oblici, probabil, o reducere rezonabilă a soldului în pãtrat clasic, iar tijele în pantă. Pe de altă parte, o respingere completă a acestor exerciții, reduce consumul de energie și, eventual, metabolismul de bază, precum și modul în care sledstvie- eficiența arderea de grăsime, este necesar să ne amintim ...)
6. Defecte de postura, trage pe ochi. (Corecție postura Soluție de „desfășurare“ umeri, și extinderea „ridicare“ a pieptului, ceea ce duce automat la retragerea abdomenului)
7. Raportul dintre lățimea de talie și umeri, pentru că de multe ori o talie „largă“ înseamnă incoerență vizuală cu lățimea umerilor. În cazul în care toți factorii anteriori sunt reduse la minimum, avem mijloacele necesare pentru a dat genetic talie larg. Tot ceea ce se poate face- crea cel mai bun contrast vizual posibil cu lățimea centura scapulară. Este o soluție versatilă pentru bărbați și femei. Toate fetele se tem despre a deveni un Terminator-concasor-umerari, ipsos-to-door-deschideri sunt nefondate. Există cel puțin câteva exemple de sportivi de performanță bodyfitness cu o talie relativ largă „naturală“, făcându-se o „bomboane“. Limba nu se întoarce pentru a le numim unfeminine. Numele nu suna din motive etice))) ...