Cum să învețe să se relaxeze și să nu se invinovatesc pentru lene
Text: Anastasia Rubtsov
Într-o zi soțul meu și am ajuns, se pare, la Istanbul. Sau la Kaliningrad. La aeroport, vorbind cu o femeie care este foarte strictă, cu tonul profesorului, am enumerat principalele atracții ale orașului. Și impresionant el a adăugat: „Cât de mulți au venit? Timp de două zile, cel mai mult? Ei bine, bine. Trebuie să îngrășa la locul de muncă. "
Acest „lucru grăsuț“ a fost apoi meme familia noastră, ceea ce înseamnă ceva care contrazice însăși ideea de odihnă. Pentru că nu vom să-și alunge obiectivele turistice. Noi nu am vrut să stoarcă din esența unui oraș necunoscut, „bun“, timp de două zile, pentru a umple o pungă de suveniruri și vizita toate locurile menționate în ghiduri. Am vrut doar să meargă, râde, mănâncă, dorm, se holbeze la părțile laterale. Respira. Pentru a desena propria noastră hartă a orașului, care va merge în jos, poate un pod în ploaie mocnită, chelner amuzant într-un magazin de cafea, mirosul de fier ruginit în port, și poate o gărgăriță crawling pe peretele catedralei. Cine știe.
de multe ori mă gândesc la o „muncă grăsuț.“ De obicei, atunci când am auzit povești de prieteni, clientii si colegii despre modul în care au folosit mult-așteptata vacanță de două săptămâni pentru a merge la formare și „strânge limba“. Sau asculta peppy Travelogue (a scos mașina, a condus în jurul valorii de întreaga insulă, a mers toate bisericile, iar seara a avut un concert în operă, în fiecare zi cufundat de scufundări, îmi pare rău, nu au ajuns la Galeria Uffizi, dar biletele trebuie să fie comandate prin intermediul internetului pentru o jumătate de an!). El se termină aproape întotdeauna cu cuvintele: „Ei bine odihnit, doar ceva ce am fost epuizat ca un câine.“ Și câinele nu este intamplatoare.
Orice călătoria noastră, orice călătorie - stres pentru organism. Un mic test de (și pentru cineva destul de mare) pentru psihicul. Să presupunem că vrea capul la Paris, Turnul Eiffel și Catedrala Notre Dame. Pentru capul cuvântului „Paris“ și „Catedrala“ înseamnă o mulțime: franceză gotice, romantismului, estetica si prestigiu. ei înseamnă absolut nimic pentru organism. mulți stimuli organism reacționează în același mod în care s-ar fi reacționat la o sută, în urmă cu o mie sau două mii de ani. Acesta poate fi imaginat - este foarte condiționată, desigur - ca un câine legat la ochi. Pentru câini biletul de avion - șoc. Și astfel, s-ar părea un fleac, ca schimbările climatice, temperatura și umiditatea aerului, noi sunete si mirosuri - un motiv să fie precaut cu țepi și să examineze necunoscut pentru o lungă perioadă de timp pentru zona amenințărilor la adresa vieții. În oricare dintre nivelul nostru „câine interior“ alertă de călătorie și de alarmă crește de mai multe ori. Aceasta înseamnă că sângele stropi dintr-un cocktail de adrenalina, cortizol si alti hormoni de stres. Apropo, acesta este motivul pentru care un nou loc, nefamiliare sau țară, de regulă, nu este somn foarte bun, mai ales atunci când călătoresc singuri. Și amintirile de călătorie sunt atât de luminoase, nu se estompeze în memoria acesteia se datorează nivelului ridicat de hormoni de stres in sange.
Uneori este foarte dificil de a da dreptul să se relaxeze, să nu fie „util“ și „eficientă“
Cineva pe un semn de neliniște scară sare la excitare, lui „câine interior“ plin de energie, nu de așteptare pentru trucuri murdare și sărituri cu bucurie pe iarbă sau pe o stradă necunoscută. Și cineva role de peste anxietate de panică nivel - cât de mult distractiv aici. Și prima secundă, desigur, nu înțeleg, este acuzat de lene, lipsă de curiozitate sau conservatorism înapoi. Deși caracteristicile reacțiilor noastre individuale sunt foarte mult legate de constituția și fiziologia, precum și la experiența de viață.
Cu toate acestea, de multe ori reversul alarmei de nivel înalt - doar ideea de „eficiență“, ideea că trebuie să profitați la maximum de fiecare minut al fiecarei zile, în caz contrar vom prinde cu un sentiment teribil de rușine și inutilitate. Pentru a se proteja de aceste sentimente, vom face un program cultural intens - nu a fost posibil să se așeze la Luvru în dimineața, după-amiaza, la o piață de vechituri, iar seara, în sala de organe, precum și între toate acestea pentru a preda matematica mai avansate. Și Polarizarea mai departe psihicul care are nevoie de exact contrariul.
Sistemul nervos necesita odihna. Acest lucru, de altfel, explică dorința de a de a reveni din nou și din nou la site-ul familiar, bine studiat, care, pentru un motiv oarecare este considerat a fi un minim de amuzant și un pic rușine. Deși învățarea este plăcută, și întoarcerea Calmeaza. Organismul nu pierde timp și efort în mediile de testare ( „periculoase“ - „în condiții de siguranță“) și imediat cufundat în lene fericit.
Uneori este foarte dificil de a da dreptul să se relaxeze, să nu fie „util“ și „eficient“. Acest lucru se aplică să se odihnească în vacanță și la sfârșit de săptămână, seara pe zi și chiar și la prânz. Restul nu are nimic de-a face cu nici un „must“, și, în general, o bună utilizare. Acest lucru este pur „doresc“ este un joc, și nu face nimic. Mantra „fara cuvinte“ Vreau „este cuvântul“ ar trebui „“ filtrate în limba noastră de zi cu zi peste tot: ea se repetă, bărbați și femei, tineri și bătrâni, studenți chiar și astăzi. Viciousness acestei formule nu este faptul că există cuvântul „trebuie“ - este un fapt în viața o mulțime de lucruri pe care trebuie să le facă, ele sunt utile și necesare, deși, se întâmplă, și plictisitoare. Problema este că nu există nici un cuvânt „doresc“. În această formulă, toate dorințele nu sunt exact legale, dar „dreapta“ este transformat într-un instrument de constrângere și violență împotriva lor. Noi trebuie să citească zece cărți ( „auto-educație“ sau „serviciu“). Trebuie să treci intensiv. Este necesar să se meargă pe o perioadă de cinci călătorii timp de două săptămâni ( „nu se află pe plajă, ca o legumă“). Toate acestea nu este o vacanță, dar mai mult sau mai puțin inteligent substituția unui singur „dreapta“.
Este nevoie de odihnă, când suntem obosiți, și de călătorie - atunci când suntem plini de energie și de sete de noi
În lumea de astăzi, instrumentele noastre - capul si psihicul propriu. Bunul simț dictează că instrumentele necesare perioade de repaus. Creierul și abilitățile sale creative sunt restaurate doar la usurinta si lene. Chiar și formatori de fitness place să spun că mușchii să crească într-o perioadă de odihnă, și nu în perioada de sarcină maximă. Cu mentalitatea lucrurile sunt la fel. Se amestecă restul de călătorie și nu ar deveni. Este nevoie de odihnă, când suntem obosiți, și de călătorie - atunci când suntem curioși, suntem plini de energie și de sete pentru noi.
Un alt factor important pentru subapreciat extrem de recreere, - tăcere. Creierul nostru filtrează zgomotul de obicei în jurul valorii de când suntem treji și adormiți, iar noi rareori ajunge pentru a vedea cât de mulți dintre ei. Putem doar ghici despre contrastul, atunci când dintr-o dată, în liniștea pustie, și suntem capabili să doarmă magic ca niciodată ajunge în oraș.
Prin urmare, de fiecare dată când avem de gând să stați (dacă o vacanță de trei săptămâni într-o țară străină sau de o plimbare de după-amiază în parc), are sens să se gândească la „câine interior“ lor. Asta pentru vacanta ei? Desigur, un loc bun pentru a dormi (nu saltea vechi sagging, nu o canapea inconfortabil), haine confortabile și pantofi. Poate un pic mai mișcare, și poate - mai tăcere. Poate că oamenii noi, sau chiar nici un popor. În orice caz, nu încercați să se organizeze pe programul de vacanță reuniunilor ca prim-ministru al Marii Britanii, și se întâlni cu toți prietenii și rudele care nu au văzut timp de șase luni. Restul - de data aceasta pentru a desena propria hartă, pentru a restabili ceea ce a fost epuizat și reconfigureze ce supărat. Și de multe ori ar trebui să fie folosit pentru a planta șapte rosebushes, pereți Ceruza și samoo cunoști pe tine.