Cum de a face un studiu de presă de relief, de relief și de pierdere în greutate, Bodyfit
Una dintre piesele preferate ale corpului de bărbați și femei - presa. Și acum ne vom uita la modul de a construi o presă de relief. Ar trebui să se clarifice imediat că acest manual este de a umfla mușchii, sau așa-numitele „cuburi“. Nu arde de grăsime, nu pentru a crea un abdomen plat, și anume studiul reliefului a muschilor abdominali.
Bleed toti muschii abdominali (toate) este de fapt destul de dificil. Puteți obține rezultate bune în anumite domenii, dar este în întregime atinge de relief excelent, nu este atât de simplu. Prin urmare, este foarte important să se facă exerciții în mod regulat și consecvent. Dar merită să înceapă cu alimentația corectă, pentru că nu contează cât se agită musculare sub grăsime nu vor fi vizibile.
Oamenii de stiinta, nutritionistii recomanda consumul de multe ori și în porții mici. Ie pe zi puteți mânca 5-8 ori, dar un pic. Acest lucru va permite organismului de a digera alimentele care vine treptat. Normalizeaza și îmbunătățește metabolismul. Discuție despre alimente de sine stătătoare, dar acum ne concentrăm pe masă și seara înainte de culcare. În acest moment trebuie să mănânce alimente care este ușor de digerat. Kefirul - o opțiune mare înainte de a merge la culcare.
Acum, în mod specific despre exercițiile. Va oferim un complex de 4 părți.
Aceste exerciții au ca scop toate părțile abdominali. performanța regulată a casei lor vă va permite să lucreze presa și face o ușurare.
Poate te intrebi:
