Cum de a face față cu depresie, dupa o despartire și să câștige încrederea în sine - consultări online

După despărțire cu un iubit vrea să renunțe și la scoaterea din întreaga lume pentru a vedea nimeni altcineva. Aceasta este o reacție normală, dar în această situație, există o latură: un atac puternic expus la stima de sine.

Dacă suntem atât de minunat, de ce ne-a durut? După o astfel de experiență în relația începe să-și piardă credința în tine.

In acest articol va voi spune despre cele mai simple și, în același timp, funcționează în același mod ca să nu se scufunde pentru totdeauna în samozhaleniya abis și trece mai departe.

Cum de a câștiga încrederea în sine după rupere în sus? acțiuni simple pe care trebuie să le faci chiar acum:

1. Aruncați gunoiul din creier

Asigurați-vă un exercițiu simplu: Ia o bucată de hârtie și scrie pe ea tot ceea ce simți. Acest lucru poate fi o listă clară sau fraze scrise haotic. Este important să se scrie din inima, sincer, fără a ascunde adevărul de la el.

Ați terminat? Și acum cea mai placuta si mai interesanta: Tear această foaie. Mototolite și aruncate. Puteți chiar arde. Respirați adânc. Expirați. Si uita de durere, furie, frustrare și resentimente, care au cunoscut. Lăsați-i să se dizolve, dispar, se evaporă împreună cu cerneală și hârtie.

2. Se umple corpul cu senzații noi

Nu ar trebui să rămână goale, astfel încât, în scopul de a câștiga încrederea în sine după rupere în sus, au nevoie de un pic de lucru la toate nivelurile vieții tale, astfel încât acestea nu sunt atrase nedorite senzații și sentimente.

Respirați adânc. De obicei, oamenii ignora această acțiune, consideră că este banală. Dar atunci când încearcă să - surpriză dăm seama că ajută.

Ia o gură de apă curată, proaspătă.

Îndreaptă umerii - este mai ușor pentru a obține aer în corpul dumneavoastră.

Mash mâini, picioare, masaj gât și temple - acest lucru va ajuta să scape de stagnarea sângelui și a energiei în organism.

Un pic mai trage în stomac și îndreptați - simt la fel de frumos să se uite la lume și a vedea imaginea de ansamblu?

Și încă o respirație profundă.

Te simți cum este actualizat corpul, și începe să curgă de energie?

Amintiți-vă acest sentiment și nu lăsa frustrare să te împinge în capul jos și umeri.

3. Lucrul cu emoții

Când crezi că inima spart în fragmente mici, este necesar să se lucreze cu lumea interioară, pentru a începe procesul de a scăpa de durere emoțională după rupere în sus.

Prin urmare, amintiți-vă o situație în care a cunoscut emoțiile cele mai pozitive. Poate că este victoria ta personală. Sau recunoaștere la locul de muncă. Frumos cadou de la prieteni. Tema nu contează.

Îți amintești? Acum simt pozitiv, creșterea și fericirea simțit în acel moment.

Blocați acest sentiment, și este înlocui treptat durerea.

Câștigăm încrederea în sine după rupere în sus, lucrând prin idei

A scris? Acum, citiți lista cu voce tare.

Și să-mi răspunzi la întrebarea cum un astfel de om minunat și strălucitoare ar putea îndoi valoarea lor și abilitățile lor?

relatii rupte - este înfășurată pe inimă și în suflet, dar aceasta nu înseamnă că faci ceva greșit. Deci, da-ti o sansa de a fi în probleme pentru un timp și decide să se mute mai departe.

Sper ca aceste sfaturi simple va ajuta să câștige puterea și răspândirea aripile sale.

Tu crezi că nu poți descurca singur?

Apoi scrie consultant acum! Cu el veți experimenta o pierdere mult mai rapidă a durerii.