Cum de a evita transportul de boală (de boală)
Dacă vă simțiți greață de la călătorii lungi în mașină, cel mai probabil, esti teribil de frică de călătorii de lungă durată. Greață să călătorească în mașină - este doar unul dintre boală de mișcare (sau kinetosis), cu experienta de unii oameni în timpul plimbare cu masina. Amețeli, oboseală și greață poate face o excursie mizerabil. Deci, ce faci pentru a preveni răul de mișcare? Iată câteva modalități cu privire la modul în care să se bucure de călătoria dvs. fără nici un disconfort.
paşi de editare
Înțelege cauza răului de mișcare. Toate răul de mișcare apar din cauza faptului că organismul dumneavoastră se simte o discrepanță între ceea ce vezi (în acest caz, interiorul vehiculului, iar creierul primește informații pe care nu le mutați) și ceea ce simți (sistemul vestibular din corpul dumneavoastră, care primește informații de la urechea interna pe care le muta). Conflictul dintre ceea ce vezi si ceea ce simti declanseaza productia unui neurotransmițător, iar corpul a luat din greșeală ca un semnal de otrăvire halucinogen, încercând să scape de tot ce este starea înșelătoare. [1]
Uită-te în fereastra din față. Privind scenariul, confirmați că urechea internă nu detectează mișcare. Astfel, elimina discrepanțele care cauzează boala de mișcare. Se concentreze pe obiecte staționare, la o distanță, de exemplu, la orizont. Nu face ceea ce trebuie să se concentreze pe un singur punct (de exemplu, citirea sau carti de joc). Nu este nevoie să se întoarcă și nu privi dintr-o parte în alta.
Stai pe scaunul din față. Poate sta la volan (dacă este disponibilă). Conducătorii auto rareori suferă de rău de mișcare, deoarece este întotdeauna axat pe drum. Dacă nu știi cum să conduci, atunci cea mai bună opțiune - este scaunul pasagerului din față. Nu va fi doar o vizualizare mai bună, dar, de asemenea, în unele mașini în scaunul din față nu este la fel ca balansoar din spate. Dacă nu poți conduce o mașină, imaginați-vă că sunteți șofer și urmați situația de trafic. Acest lucru poate adesea preveni sau ameliora greață.
Închide ochii. Odihnește-te dacă poți. În cazul în care ochii sunt închise, nu vedeți nimic, în consecință, se elimină motivul pentru transportul bolii. În plus, visele va distrage creierul de la rău de mișcare.
Deschideți fereastra. Mulți oameni sunt din ce în ce mai ușor de mirosul de aer proaspăt rece, cu toate că motivul pentru care acest lucru este neclar. Dacă nu puteți deschide fereastra, sa aplecat spre partea de jos si respira. Trebuie să treacă un flux mic de aer. Unii oameni se înrăutățesc de anumite mirosuri (de exemplu, odorizante, parfumuri, fum și produse alimentare). Dacă este posibil, îndepărtați sursa de miros sau lăsați în aer curat. In caz contrar, pulverizați ușor mirosul moale de lavanda sau menta pentru a masca mirosurile neplăcute. A se vedea sfaturile de mai jos.
Luați pauze. Du-te afara pentru a îndrepta picioarele. Pentru a se relaxa, stau pe o bancă sau sub un copac și să ia câteva respirații adânci pe gura. Acest lucru este important mai ales în timpul călătoriilor lungi drumuri izvivistym. opriri frecvente, nu va ajuta doar la atenuarea „auto“ boala, dar, de asemenea, pentru a permite șoferului să ia o mică pauză.
Luați măsuri pentru a preveni greață. Deoarece greață - simptom cele mai debilitante de „auto“ a bolii, este recomandabil să se ia măsuri de precauție întotdeauna. Ginger Root - mijloace clasice, cunoscute pentru efectul său anti-greață. Cu toate acestea, ține cont de faptul că cele mai multe dispozitive medicale, care sunt eficiente împotriva greață pot fi inutile în cazul în care simptomele sunt cauzate de boala de transport- Înainte de a pleca, mânca unele cookie-uri de ghimbir și să le mănânce în timpul călătoriei și la sosire.
- Puteți încerca în continuare să mănânce bomboane ghimbir (masticabile), ghimbir, zahar sau bomboane de mentă ghimbir.
- Dacă călătoriți o distanță lungă, vă poate aduce de-a lungul unui termos de ceai de ghimbir. O bună alternativă este de a lua un ceai de menta. De la băuturi răcoritoare - o bere de ghimbir sau de bere de ghimbir (limonada).
- De asemenea, puteți cumpăra fără prescripție pastila kapsulovidnye radacina de ghimbir, care conține concentrat ghimbir (suficient pentru majoritatea adulților 1-2 comprimate). Acestea pot fi cumpărate în magazinele alimentare de sănătate sau magazine alimentare de mari dimensiuni.
- mentă proaspătă poate vindeca sau ameliora greață. Acesta poate fi găsit în supermarket. Ea nu produce efectul de somnolenta ca mijloc de greață, necesita prescriptie medicala. Încercați să mănânce primele 2 frunze și, dacă este necesar, să mănânce mai mult.
- Tot timpul ține monetării gura (sau orice alt supt o acadea). Această metodă funcționează foarte bine chiar și după sentimente de greață. Nu mesteca bomboane, deoarece senzatia de greata poate reveni imediat ce mânca. Pentru cei care au senzația de greață este agravată de mirosul sau gustul de menta, lamaie picături se potrivesc bine.
- Anti-greață tampoane bine de ajutor impregnate cu spirt medicinal. Acestea pot fi achiziționate de la materialele medicale magazin sau intr-o farmacie regulat. Scoateți țesutul și aduceți-l la nas, în timp ce inhalarea de aer. Acesta funcționează foarte bine.
- Ascultarea muzicii va ajuta să scape de starea dureroasă.
Practica presopunctură. Dacă simțiți că puteți obține bolnav „masina“ boala, împingeți ușor pe antebraț (între cele două tendoanele) aproximativ 3 cm de la articulația încheietura mâinii. Puteți achiziționa, de asemenea, o curea de mână pe care o va face pentru tine. [2] Se poate suspenda senzația de greață, până când opriți pentru o odihnă. Puteți cumpăra o bratara pentru presopunctură în farmacie local.
Utilizați medicamente pentru a preveni „masina“ a bolii. boală anti-mișcare, există medicamente care sunt eliberate ca bază de rețetă și fără ea. In cele mai multe dintre ele sunt incluse în dimenhidrinat compoziția, [3]. Meclizine [4] sau scopolamine [5] Marci populare - Dramamine și Bonine / Antivert. Înainte de a utiliza aceste produse se uite la efectele adverse (mai ales dacă sunteți un șofer) și, în orice caz, consultați medicul dumneavoastră. Unele dintre ele sunt disponibile sub forma unui plasture și poate fi extrem de util. Antihistaminic poate preveni greața, rău de mișcare cauzate de tocirea organe senzoriale ale urechii interne, care simt mișcarea. Acesta este capabil de a bloca o parte a creierului care controleaza greata si trebuie folosit înainte de apariția de boală de transport. Antihistaminicele face să vă somnolent și afectează capacitatea de conducere.
Pentru a preveni răul de mișcare, în cazul în care doriți să citiți, trimite sau de a folosi blocul de electronice pentru el însuși în afara mișcării, punându-și mâinile peste ochi lingura înainte de a vedea primele semne de sănătate precară. Mișcarea în afara - principalul motiv pentru transportul bolii. Acest lucru poate fi realizat, de asemenea, cu ajutorul unor ochelari speciali din răul de mișcare, care blochează mișcarea, zburand din mașină, din ochi.
regulă remedii populare
Există mai multe „remedii populare“ care au ajutat unii oameni, ci pentru a explica și de a dovedi că nu este posibil. Dacă nu ajuta, atunci ele sunt în valoare de un try:
- Încearcă să miros de hârtie. Din moment ce lectură poți deveni rău, doar ține ziarul alături de el. Dacă nu aveți hârtie la îndemână, plin de ele în magazine, și mirosul le pe toate la fel.
- Mănâncă muraturi (sau ceva sărat) înainte și în timpul călătoriei, se poate preveni o sănătate precară.
- Înfășurați banda de încheietura mâinii. Puteți cumpăra, de asemenea, o brățară de la rău de mișcare cu medicamente sau nu. În teorie, comprimarea gumei va diminua senzația de greață.
- Gumă de mestecat. (Ajută mulți oameni pentru a scapa de sentimente de greață).
- Mananca biscuiti si alte snacks-uri sarate.
- lean în mod constant capul pe scaun sau fereastra.
- Ascultați muzică (căști), folosind un MP3-player sau ceva de genul asta. Acest lucru face posibil pentru a manipula informația care trece de la urechea interna la creier și provoacă greață. muzica preferată va afecta aceste informații, neutralizarea efectelor negative și știu că funcționează.
edita Sfaturi
edita Avertismente
- Chiar dacă urmați toate sfaturile din acest articol, acest lucru nu garantează că va fi vindecat de boala. au întotdeauna la îndemână un pachet de gag, care este închisă ermetic pe o parte. De asemenea, este bine potrivită găleată goală de înghețată cu un capac. Înainte să-l arunci în mașină, asigurați-vă că nu are nici un miros neplăcut. Acoperiți păstrează perfect totul în interior. În plus, găleată pot fi curățate și reutilizate.
- Păstrați-vă întotdeauna în bicarbonat de sodiu vehiculului. Dacă arunca pe tapițeria scaunelor, frec acest loc, pentru a elimina mirosul, iar mai târziu va fi mai ușor să spele pata.
- Înainte de a utiliza orice medicamente pentru mișcare de boală de boală / de mișcare, consultați medicul dumneavoastră.
- Dacă aveți probleme cu stomacul (de exemplu, boala de reflux gastroesofagian sau reflux acid), prin aspirarea bomboane de menta au arsuri la stomac pot apărea, ca secreția de acid gastric stimulată. În primul rând, să se consulte cu medicul dumneavoastră.
- Ați putea fi, de asemenea, vărsături, din cauza faptului că ți-e foame. Nu uita să mănânce. Acest lucru poate duce la voma, acidul din stomac care este foarte neplăcut și nesănătos.