Cum de a evita rece comune

Cum de a evita răcelile în perioada de toamnă-iarnă. O să-ți spun în acest articol.

În timpul vieții sale, cu doi copii, muci etern și tuse, am realizat următoarele - este mai ușor de a preveni o răceală, decât să-l trateze.

Astăzi va fi totul - începând cu tratamente de zi cu zi, care sunt obligate să intre în viața ta și să devină o rutină în perioada de toamnă-iarnă, care se încheie cu o listă de cazuri simple, a face acest lucru, puteți evita toamna și iarna rece.

Toate sfaturi despre cum să evite prinderea o răceală, am adunat din propria mea experiență, pereprobyvala mult, a ales pentru el și familia sa cele mai eficiente.

Cum de a evita rece comune - Sfaturi pentru incepatori

Am adunat pentru tine sfaturi de bază care vor, probabil, pentru mulți prea simplu, dar încă nu știu totul despre ele, iar dacă o fac, ele sunt adesea trecute cu vederea. Cu toate acestea, ele sunt foarte eficiente si pot ajuta la prevenirea răcelilor și a altor boli virale:

Zona de zi cu zi și ventilate în mod repetat. în special cele în care dormi. Nu este nevoie pentru a deschide larg fereastra la 2:00, doar câteva minute. Am ventila dormitor - și copiii lor - de îndată ce au mers la școală / copii grădină. Am deschis fereastra (nu fereastra) timp de 5 minute. Și ventilate imediat înainte de culcare. Aerul proaspăt îi ajută pe cei care: a) bacteriile și virușii nu se simt confortabil, și b) aerul proaspăt nu permite să se usuce complet în mucoasa uscată (datorită încălzirii) aerul. O bacterie înmulțiți-l să se usuce membranele mucoase
Spălați-vă mâinile des! Nu numai că, atunci când vin acasă, dar, de asemenea, la locul de muncă. Este prin mâinile tale „infecție“ frecvent trecut
Uita-te pentru alimentația corectă. fructe si legume crude sunt necesare pentru a fi de cel puțin 5 ori în dieta ta. Nu apleca neapărat pe ananas și nuci de cocos. Ar putea fi fructele regionale și legume - varza, morcovi, sfecla, mere. De 5 ori pe zi - pare ca o mulțime, dar nu este. Frecați în dimineața terci de mere, dar în valoare de a lua un loc de muncă (și copii sun'te la școală) două piese Percus. La masa de prânz, mânca o salată. Iar seara, frecati morcovi cu mere si nuci. Deci, mananci 5 portii! Sanatatea ta si figura spune „Vă mulțumesc.“ Pare a fi elementar, dar funcționează!
La primul semn al unui ceai beat rece cu ghimbir și doar apă caldă. O ora de culcare face o baie caldă la picioare cu uleiuri esențiale de eucalipt și de arbore de ceai

Cum de a evita rece comune - Sfaturi pentru avansate

1. Cele mai eficiente: spălarea nas cu apa sarata. Dacă ați auzit deja despre această tehnică sau chiar a încercat, eu pot să pariu că faci greșit))) Și nu pentru că sunt atât de deștept, ci pentru că ani m-am izgolyatsya peste nas, astfel încât cel mai jenant.

Deoarece este imposibil să se spele nas:

suge apa din nas ladoshki
folosi apa prea sarata
spală un nas, în cazul în care el a pus

Cum să se spele nevoia nas:

utilizarea de dispozitive speciale, cum ar fi ceainic pentru a spăla nas (de multe ori MI pentru yoghinii;)), sau pur și simplu, puteți lua un vas obișnuit de mic.
Apa pentru spălarea nasului trebuie să fie sărată ca lacrima. Nu mai. Eu iau o sare de sare de mare sau roz din Himalaya pentru această procedură. Dar tabelul regulat prea du-te
În cazul în care nasul este deja prevăzută, înainte de spălare, spray sau picături de utilizare, să le acționeze. pasajele nazale trebuie să fie complet deschis

2. Aromaterapie în toamna și iarna. Într-adevăr Îmi place această afacere, mai ales după ce am primit diffyuzer. Dar, înainte de a face acest lucru: în fiecare seară nalivalala într-o ceașcă mare de apă clocotită și picurat în ea aproximativ 5 picături de ulei esențial de mentă și ceai și a pus în pepinieră. Este într-adevăr ajută copiii să supraviețuiască frig fără răceli.

Pentru a face acest lucru dezinfectarea aerului amestec lampă aromă sau diffyuzera:

2 picaturi de eucalipt
2 picături de mirt
2 picături de mentă

Din aceeași operă - spray-aromaterapie. Sunt gata făcute, dar îmi place să fac totul singur))) De aceea, eu împărtășesc rețeta

Aroma Spray în toamna și iarna, pentru a evita frigul

uleiuri esențiale (eucalipt, mentă, lămâie)
90% alcool pur (alcool)
apa limpede
spray flacon de sticlă

Spray reteta:

10 picături de eucalipt, menta si lamaie diluat în 11 ml de alcool într-un flacon de sticlă până la omogenizare
Topped până la 89 ml de apă
pulverizare gata

Puteți experimenta cu uleiuri și mirosuri. Aici o singură regulă: ia 100 ml de lichid (alcool și apă) de la 10 până la 30 picături de uleiuri esențiale. Depinde de cât de intens spray-ul ar trebui să miros.

De altfel, o astfel de spray elegant adecvat ca dezodorizant într-o toaletă. Ieftin, vesel și prietenos cu mediul!

Ai podcherpnuli ceva util din articol, cum să evite răceala obișnuită? Și ce înseamnă utilizați?