Cum de a evita depresia postpartum

Pat, te-am așteptat, sa născut, dar în loc de bucurie pe tine atacat brusc tristețe. Încearcă să înțelegi ce se întâmplă cu tine.

Depresia postnatala a fost mult timp cunoscut, descrierea se gaseste in medicale tratate, începând cu IV. n. e. Potrivit psihologilor, în forma ușoară, care este adesea numit „mama de tristețe“, această condiție este notat în până la 50% din femei. și forma cea mai rigidă are 1% din cazuri.

„Tristețe mamă“ - o stare de plâns ton, a redus fizică și emoțională, oboseală generală, care apare adesea când prima impresie vie a copilului și mama sa a trecut deja - oboseala se acumulează, și plăcerea de a comunica cu copilul nu este suficient.

Copilul nu este încă în măsură să zâmbesc în mod clar și expresiv, la o întâlnire cu mama sa, el a exprimat plăcerea în curând să automulțumire, și nu într-o împingere activă de a comunica. Vine o anumită pauză. atunci când abilitățile de bază ale îngrijirii copilului a fost deja cheltuite, noutatea este pierdut afișări și o recompensă de luni de zile de așteptare de naștere și de naștere sale dificultăți (zîmbind copil, trăgând de mâner și îmbrățișând mama) încă nu a sosit.

Doar în acest moment, schimbarile hormonale care starea fizică și emoțională este foarte similar cu sindromul premenstrual și primul trimestru de sarcină (oboseala, iritabilitate, tearfulness, și așa mai departe. N.).

Fenomene similare cu depresie postpartum. observate la animalele superioare, în special maimuțele. De obicei, aceasta este însoțită de nefavorabil pentru creșterea condițiilor în mediu sau în comunitate. De sex feminin au pierdut interesul tinerilor, devine insensibil la aspectul lor, și manifestările copii, și de multe ori agresiv. În astfel de cazuri, singura opțiune pentru a salva viața lor - este de a scăpa de urmași.

Dar, pentru femei, este absolut imposibil să renunțe la un copil sau să recunoască în mine și altora că el nu-i păsa ce ea nu se simte satisfacție (să nu mai vorbim de fericirea mamei) din nou statutul său, și se simte doar goliciune, plictiseală, oboseală și iritare. Sentimentele copilului și sentimentul de fericire mama ca statutul lor proprii este întotdeauna într-o anumită măsură, să fie de așteptat pentru mamă.

Dacă acest lucru nu se întâmplă, există un sentiment ascuțit de vinovăție sau de inferioritate, ceea ce este dificil, și de multe ori nimeni nu pentru a partaja. La urma urmei, toată lumea se așteaptă ca starea exactă opusă a mamei tinere.

Deci, de ce există depresia postpartum?

Din punct de vedere al depresiei postpartum fiziologie apare din cauza intoxicație. Dupa nastere, uterul unei femei este deschis la o varietate de infecții și în cazul în care a avut loc infectia, toxinele incep sa otrăvească toate organele, inclusiv creierul. Din aceasta și depresie.

Pe de altă versiune, mai frecvente, toate din vina hormonilor. Mai precis, lipsa acestora. Placenta produce progesteron și estrogen - hormonul responsabil pentru menținerea sarcinii, eliminat, iar corpul femeii trece prin a doua revoluție hormonale. Începe lactației, și scoate în evidență noi hormoni sunt responsabili pentru prezența laptelui. Toate sistemele interne lucrează în modul de urgență, iar la un moment dat, corpul pur și simplu nu poate rezista la stres. Vine tristețe postnatale.

Primele luni de la naștere, necesită o mulțime de efort. Copilul plânge, el poate dureri de stomac, el are de multe ori probleme cu somnul și femeile pur și simplu nu au timp pentru tine pentru a recupera. Dacă munca au fost severe, în cazul în care a fost făcută operațiunea, aceasta poate agrava și mai mult situația. O femeie poate răni grav piept din cauza sfarcurile crapate. Copilul în acest caz, nu se mănâncă și devine foarte agitat. Ca urmare, suma acestor factori cauze de a dezvolta depresie postpartum.

Un alt motiv poate fi o relație schimbat cu soțul ei. Vă puteți imagina cum tatăl copilului va fi fericit, pentru că el a fost născut copilul. Și așa te-ai întors de la spital, soțul meu a mers la locul de muncă, și sunt lăsate singure cu copilul. Pierderea înainte de forfetare plâns și de tristețe de la naștere voluntară. Toate conversațiile cu soțul ei despre cât de greu trebuie să fiarbă până la faptul că el nu era mai puțin greu, pentru că el lucrează, câștigă bani în timp ce sunt acasă și pot dormi. Și totuși, că toate femeile care dau naștere și creșterea copiilor, chiar și soțul ei se uita dupa.

Întâmpinați impotență, neputință și disperare, mai ales în cazul în care soțul este singurul și principalul întreținător al familiei. Seara, după locul de muncă, el are cina, ma uit la TV, stând la calculator. Și din nou tu singur cu un copil. Diferitele familii, această situație se dezvoltă în mod diferit. Cineva încearcă să ajungă la soțul ei, dar în cazul în care nu reușește, apoi începe incriminări, scandaluri. Alții pus cu situația, luând-o ca o „participare a femeilor“. Unele dintre acestea sunt în așteptare pentru copilul merge la grădiniță, pentru a merge la locul de muncă și de divorț. Multe situații.

O alta cauza a depresiei poate fi un eșec al femeii a corpului său. Dupa nastere, ea a fost excesului de greutate și pierde și nu se poate. Având grijă de laptele matern, o femeie încearcă să aibă tot ce ai nevoie copilul ei. Apoi, concediu de maternitate, stând la domiciliu, supraalimentarea nervoasa, un regim alimentar dezechilibrat, în cazul în care contul principal pentru masa de seară mai târziu. Reducerea stima de sine, o femeie încetează să vă dea timp să strice relațiile cu soțul ei, cu oamenii ei apropiați.

Nuanțe de depresie postpartum sunt multe, dar toate au un lucru în comun - agravarea starea de spirit, tearfulness, iritabilitate, letargie, apatie, schimbări frecvente de starea de spirit, refuzul de a trăi, soțul acuzat, copilul în problemele lor, și altele.

Un semn de depresie postpartum este sentimentul oprimat. Există nervozitate, frica, apatie, senzație de anxietate constantă. Femeia începe să sufere de insomnie. Acest lucru previne în continuare o recuperare după o zi grea. Mama se poate simți vinovat în fața unui copil sau un sentiment de inferioritate. Aceste emoții apar adesea după munca grea. Se pare toane, tearfulness, indiferență față de copil, frica de singurătate și, în același timp, dorința de singurătate. Există o atitudine negativă față de soțul ei și ea.

Ce faci atunci când depresia postpartum este încă acolo?

Desigur, fiecare caz este unic și necesită o abordare strict individuală. Dar, ca întotdeauna, există câteva reguli generale:

1. Adoptarea statutului său existent: este deja acolo, așa cum este trist. La urma urmei, ce ne confruntăm, nu este nici bun, nici rău - pur și simplu este. Și tot ce este în lume, are cauzele sale, calea de curgere și sfârșitul ei. Depresia postnatala - o stare naturală (deși nu toate au loc), și ea este sigur de a avea loc.

2. Nu păstrați totul pentru tine. Se pare că numai femeia postpartum imediat devine mamă fericită, și în mod automat. Discutați cu cei care au dat deja naștere (mai bine dacă recent: forme ușoare de depresie postpartum sunt uitate rapid). A se vedea că nu erau singuri într-o astfel de poziție, majoritatea femeilor într-un fel sau altul au experimentat această condiție neplăcută. Dar acest lucru probleme pentru a partaja mai bine cu cei care pot înțelege și accepta starea dumneavoastră, și nu va judeca și vina.

3. Atunci când depresia postpartum sprijini si atentia membrilor de familie în mod necesar. Dacă vă simțiți că această atitudine nu apare de la sine, aveți două opțiuni:

a) Puteți încerca să schimbe situația existentă în bine. Poate că cea mai simplă explicație. conversație sinceră cu cineva din familie (sau dintr-o dată) vă va spune că nu, nu-i învinovățești pentru toate păcatele, și, prin urmare, se așteaptă aceeași atitudine din partea rudelor. Dacă se îndoiască de înțelegere și sprijin, încercați să alegeți cel puțin un aliat, care va fi de partea ta și va sprijini „pernă să plângă.“ Cu acesta, va fi mai ușor pentru a schimba situația în familie, și în ei înșiși.

b) În cazul în care cel mai mult pentru a schimba situația familiei nu este posibil, este posibil să se găsească „sprijin extern“: prietena, sau chiar mai bine - un psiholog. Această mișcare ar trebui să fie întotdeauna în posibilitatea pe termen lung, de a stabili înțelegere reciprocă în familie, chiar și după depresie.

4.Rebenok nu ar trebui să devină victima de depresie postpartum. Cât de important este pentru un copil, este clar, fără explicații suplimentare. Din păcate, în viața lui, se va manifesta mult mai târziu, dar acum totul pare a fi în ordine: manca, dormi, nu bolnav. Dar mama ei întotdeauna au în mod clar sau vag sentimentul că ea nedodaet copilul ceva foarte important și necesar. Acest lucru doar adaugă la starea deja complexă. Prin urmare, este mai bine sa nu te forta pentru a portretiza o mamă fericită, și să dea celor care au deja dorința și capacitatea de a oferi dragoste un copil, o fac la fel de mult și de multe ori este posibil. Este de asemenea important pentru o tânără mamă și știu că, indiferent cât de greu a fost format în perioada vieții ei, este încă pentru copil ea - singurul indispensabil, cel mai iubit. Și acest lucru va rămâne întotdeauna, în ciuda faptului că în câteva săptămâni, cineva îl va iubi mai mult și această iubire să fie mai luminos.

Acesta poate fi de orientare practică să spun următoarele:

Dacă credeți că lucrurile se întâmplă pe care nu le poate face față pe cont propriu, orice încercare de a schimba situația nu, mai bine să consulte un psiholog profesionist. în fapt, poate mult mai ușor pentru a găsi cauzele problemelor existente, și apoi ajunge rapid din actualul impas.