Cum de a elimina tensiunea musculara in crampe nevroza, și spasm

Societatea modernă pune o mulțime de oameni de stres sau de conflict. Acest stres poate duce la o gamă largă de probleme, dintre care unul poate deveni o nevroză, care este destul de des complicată de tensiuni musculare, spasme, crampe și alte simptome. tensiune musculară în nevroze - o problemă deosebit de urgentă, deoarece are loc în marea majoritate a nevrotici.

Informații generale despre nevroza

Nevroza - o condiție care este declanșată de epuizarea sistemului nervos, manifesta anxietate, diverse disfuncții vegetative pe fondul de sănătate fizică completă a pacientului. Nevroza Termenul a fost folosit pentru prima dată în secolul al XX-lea la mijlocul, specialistul scoțian William Cullen. Până în prezent, nevroze clasificarea include o mare varietate de patologii. Acest diagnostic este destul de simplu de instalat, deoarece manifestă următoarele simptome:

• Hipersensibilitate la condiții de stres;
• hiperexcitabilitate;
• tulburări de somn;
• Dorința sexuală scăzută, satisfacția în legătură cu sexul, potență;
• anxietate constantă;
• tensiune musculară, dureri musculare, spasme musculare.

Cele mai frecvente nevroza se dezvolta pe termen lung și suprasolicitare fizică și psihică persistentă a corpului. O perioadă lungă de timp, organismul uman nu este pur și simplu în măsură să se relaxeze în mod adecvat că pentru a restabili puterea lui. Rularea nevroze poate provoca invaliditate de pacienți, din cauza capacității lor de a lucra este foarte limitată sau pierdută cu totul. Oamenii se în cele din urmă folosit pentru iritabilitate lui, excitabilitate excesivă. Aceasta afecteaza in mod semnificativ calitatea vieții pacienților indicatori.

Manifestările clinice majore ale nevroze

Unul dintre principalele simptome ale acestei boli este anxietatea. Este de mai multe tipuri:

• Emoțională, în care o persoană care suferă de tot felul de gânduri tulburătoare, amintiri sau așteptări. Pacienții reflecteze cu atenție evenimentele care au avut loc în viața lor înainte.
• Fizic la care a marcat tensiune musculară. Dificil pentru oameni să se relaxeze, din cauza faptului că în curs de dezvoltare contracții involuntare ale mușchilor în gât, piept, membrele, ei încep să tic nervos cum ar fi.
• Motor, care necesită ființă umană constantă în mișcare, există crisparea picioarelor.

Eliminarea tensiunii musculare

Tratamentul eficient al nevrozei recomandată utilizarea diferitelor preparate medicinale. Primul grup sunt acele antidepresive care posedă efecte anti-anxietate. Odată ce acestea sunt numiți prin îmbunătățirea fluxului sanguin la nivelul organelor interne, acestea sunt numite, de asemenea, metabolice. Extrem de rare, medicii sunt de cotitură la tranchilizante, dar aproape întotdeauna efectuate de pacienti psihoterapie.

Este important să se înțeleagă că tratamentul nevrozei este un proces de consumatoare de timp îndelungat. Cu toate acestea, eliminarea nevroza musculare la domiciliu este sarcina destul de fezabil, care poate servi ca un excelent tratament medical complement.

Când doctorii pune întrebări, cum pentru a calma tensiunea musculara in nevroze si neurastenie, cele mai multe dintre ele sunt recomandate pentru a trece prin mai multe sesiuni de masaj. Acesta permite în mod eficient să ia durerea, precum și efectele benefice asupra stării generale psihice a pacientului. Astfel de efecte de masaj, cum ar fi îmbunătățirea circulației sanguine în zona în care a avut loc, precum și îmbunătățirea metabolismului, ajuta pentru a rezolva problema rapid.

Pentru o eficienta maxima a tratamentului ar trebui să fie supuse unui tratament în aceste instituții, care plasează un masaj special de relaxare. Procedura se face de obicei în atmosferă așa-numitele informale, lumina este foarte slabă, redă muzică în liniște discret și liniștit. Durata sesiunii ar trebui să fie de până la aproximativ o oră, o durată mai scurtă nu este la fel de eficace. tensiune musculară și hipertonia este cel mai bine să fie tratate din cauza presopunctura, cu rata de schimb este de doar câteva sesiuni, după care a recomandat să ia o pauză de o lună, și apoi, dacă este necesar, se repetă.

O alternativa excelenta la un masaj, sau în plus față de acesta pentru a face față cu spasme musculare și tensiune în nevroze pot deveni yoga. Clasele sunt deținute în majoritatea cluburilor de fitness, o opțiune ideală pentru nevroticul este un program numit „Yoga-anti-stres.“ În plus, yoga poate fi practicat în mod independent, la domiciliu, precum și în multe orașe mari sunt deținute de formare sau ateliere de lucru de zi cu zi dimineața și seara gratuit. Este important să se înțeleagă că yoga este într-adevăr o armă foarte eficientă împotriva tensiunii musculare la nevroză.

În cazul în care combinația de factori, cum ar fi compania placuta, iar compania chiar mai bine ca-minded de sport, clasa de calm, care includ yoga, muzică de relaxare - compus puzzle din una dintre cele mai bune combinații de relaxare după o muncă grea. Yoga poate fi deosebit de eficiente la dureri pentru a arăta caracterul muscular, precum și etanșeitatea acestora.

Este destul de ușor pentru a elimina tensiunea musculara, în cazul în care pentru a adăuga la complexul de mai sus de cultură fizică medicală. Acesta ne este familiar încă la școală, iar unii chiar mai devreme. Dar, la această vârstă, nu putem vedea în aceste exerciții orice utilizare practică, sau chiar și în beneficiul ei înșiși. Cel mai probabil, pur și simplu ne-am urât aceste exerciții sau pentru a le percepe ca o distracție obișnuită.

Cu toate acestea, în timp, importanța și valoarea terapiei fizice, de încărcare, ia pe un sens cu totul nou pentru oameni. Este indicat pentru tratamentul multor procese patologice care sunt în remisie. De asemenea, este foarte bun pentru boli ale coloanei vertebrale, excesul de greutate severă. Cu ajutorul acestuia puteți relaxa după o zi de muncă grea. Acest lucru înseamnă că un set de exerciții de cultură fizică terapeutice au devenit familiare pentru noi, pentru că, în plus față de avantajele de mai sus se poate elimina în mod eficient tensiunea musculară în nevroze.

Prevenirea nevroze

Moduri de a depasi rapid si fara durere nevroza suficient. Cu toate acestea, medicii spun că orice boală este mai ușor să previi decât să se ocupe de tratamentul său. Prin urmare, este necesar să se cunoască măsurile preventive pentru prevenirea acestei boli. Acesta include mai multe elemente de Sanatate Mintala. Ele nu sunt atât de simplu la prima vedere, dar extrem de puternic, astfel încât acestea trebuie să le îndeplinească.

Există mai multe condiții pentru sănătatea sistemului nostru nervos. Printre acestea se numără:

• mod favorabil de viață, nu există probleme în cercul familiei;
• condiții adecvate de muncă și respectarea de muncă și de odihnă;
• Nutriție;
• Absența inactivitate, exercitarea de dozare prezență;
• Fără stres grele.

Trebuie înțeles faptul că cele de mai sus sunt listate doar de factori externi, dar ele permit o vacanță normală, precum și a scăpa de fundal emoțional negativ. În cazul în care este imposibil de a crea aceste condiții, este necesar să se recurgă la ajutor profesional, sau du-te la măsuri, cum ar fi schimbarea locului de munca sau chiar profesia, locul de reședință.

Unul dintre cei mai buni doctori medicamente preventive considera psihoterapie. Terapeuții învață pacienții tehnici de auto-management, precum și să se relaxeze în mod corespunzător. Astfel, încercând să maximizeze exclude utilizarea de droguri. De asemenea, pacienții trebuie să încerce să găsească puterea în interiorul vostru. Este important să se înțeleagă că nevroza vindecarea și tensiunea musculară atunci când este practic imposibilă fără a aplica eforturi din partea persoanei bolnave.

In plus fata de psihoterapie foarte bun poate ajuta la metode cum ar fi ocuparea forței de muncă în orice hobby. Acest lucru ar putea fi sala de sport, ciclism, jucând instrumente muzicale și multe altele.

Scopul final este prevenirea nevroze de relaxare, elimina stresul emoțional. Că ei sunt capabili de a proteja corpul nostru de tulburări psihosomatice.

mișcări obsesiv-compulsiva la copii și adulți