Cum de a elimina stomac după nașterea copilului №2, eticheta de origine, cu condiția, pe termen scurt, iar al doilea

In timpul sarcinii, multe femei se gândesc cum să mănânce bine, să nu dăuneze copilului și figura ei. Desigur, aceasta ajută pentru a restabili rapid greutatea lor dupa nastere, dar, din păcate, are un efect redus asupra stării stomacului. Faptul că un perete abdominal anterior intins se reface foarte lent. Prin urmare, întrebarea este cum de a elimina grasimea abdominala dupa nastere. întrebat de multe femei. Cel mai bine este de a utiliza mai multe moduri de a obține un efect mai rapid.

Cum de a elimina grasimea abdominala dupa nastere

In timpul sarcinii, depuneri de grăsime în abdomen are o semnificație mai profundă. Copilul primeste nutrientii din sangele mamei, si tesutului adipos din organism creează o rezervă pentru cazul malnutriție. Prin urmare, din punctul de vedere al fiziologiei este ușor de explicat de ce stomacul suferă cel mai mult postpartum. nutriție adecvată este cheia pentru pohudeniya.No rapidă pentru a elimina grasimea de pe abdomen dupa ce a dat naștere la dieta acasă singur nu este de ajuns. Acest lucru se datorează faptului că este necesar să se întoarcă tonul mușchilor, la stomac privit în formă și subțire.

Prin urmare, ar trebui cât mai curând posibil, pentru a atrage atenția asupra vedere inadecvat burtica și să ia măsurile necesare pentru a se elimina. Numai măsuri complexe vor contribui la realizarea efectului. Nu te gândi la modul de a elimina grasimea abdominala dupa ce a dat naștere în curând. De la astfel de activități pentru a dăuna sănătății mai mult decât efectul. Este mai bine de a alege un set de proceduri care sunt încet, dar sigur ajuta în lupta împotriva burtă saggy.

Când pot începe să facă exercițiile după naștere?

Dacă burtica nu a tras în prima săptămână după naștere, nu ar trebui să călărească acest proces. În prima lună de orice activitate fizică este interzisă, deoarece uterul nu a fost încă pe deplin redusă. Cum de a elimina grasimea abdominala dupa nastere, este de dorit să ceară femeilor care au trecut deja prin asta. Ei vor vorbi despre mod eficient sau inutil de a pierde in greutate. Dacă nașterea a avut loc fără complicații, atunci puteți începe în condiții de siguranță primul antrenament după 1,5 luni după naștere.

În cazul în care timpul de livrare a avut complicații (lacrimi cervicale sau vaginale, inerție uterină, atașarea densă a placentei sau sângerare), trebuie să așteptați cel puțin șase săptămâni. Scoateți stomac după cezariana un pic mai greu. Așteptați cel puțin două luni, pentru a deveni o cusătură completă și fir toate rezolvate. Și în timpul formării necesare pentru a face mai multe exerciții pentru ABS mai mici, pentru a se alinia pliului a apărut din cauza intervenției chirurgicale.

Cum de a elimina grasimea abdominala dupa nastere (exerciții)

Pentru a recâștiga rapid forma după naștere, este necesară creșterea activității fizice. Rularea în dimineața warm-up cu ajutorul cablului sau înclinările elementare dintr-o parte în alta pentru a ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui în organele și accelerează metabolismul. Dar, în scopul de a îmbunătăți starea peretelui abdominal anterior nu este suficient. Este important să se efectueze exercitii fizice regulate pentru a restabili mușchii abdominali.

În cazul în care, înainte de a da nastere femeia a fost în formă bună, acesta va fi mult mai ușor de recuperat. Cum de a elimina grasimea abdominala dupa ce a dat nastere cu ajutorul de exercițiu poate spune, de asemenea, un antrenor de fitness la club. Ei bine, în cazul în care o femeie este capabil să de două ori pe săptămână pentru a merge la sala de sport. Este mai ușor și mai ușor să-și recapete forma sa anterioară, ca antrenor monitorizează în mod constant încărcătura și eficiența exercițiilor.

Cele mai populare sunt aceste exerciții:

Intins pe spate ar trebui să fie împreunate mâinile în spatele capului. Esența exercițiului: ridicați omoplați și partea superioară a corpului, și îndoiți picioarele și strângeți genunchii la piept. Stomacul, în același timp, atrage. Apoi, este necesar pentru a îndrepta piciorul stâng, dar lasă în greutate. Genunchiul piciorului drept trebuie să trageți și trageți la cot opus. Apoi schimba picioarele. Este necesar să se facă mai multe seturi de 5-10 exerciții.

Intins pe partea ta, este necesar să se îndoaie picioarele ușor la genunchi. În cazul în care o femeie se află pe partea stângă, este necesar pentru a strânge ușor unitatea la dreapta. În acest caz, în contul de „timp“ ar trebui să fie tras brusc la tălpile picioarelor, rupând lamele de pe podea. Durata postura ar trebui să fie de cel puțin 30 de secunde până la 1 minut.

Apoi, este necesar să se încarce mușchii oblici ale peretelui abdominal anterior, deoarece starea lor se reflectă și în forma generală de burtă postpartum. Poziția inițială ca și în exercițiul anterior. Linia de jos - corp răsucire, genunchii ar trebui să fie stabilite într-o direcție și o parte în alta.

Sală de sport și fitness cluburi sunt utile în care femeia de multe ori se stinge. Deci, ea devine necesară pentru a monitoriza aspectul și forma lor. Acesta este cel mai puternic stimulent pentru a reveni la aspectul său fostul. Cum de a elimina grasimea abdominala dupa nastere, fara o interventie chirurgicala si diete - doar prin intermediul unor exerciții. În acest caz, cel mai bine este de a efectua de formare cu un antrenor personal.

Cum de a elimina grasimea abdominala dupa ce a dat naștere la domiciliu?

Dar nu fiecare tinere mame au posibilitatea de a vizita săli de sport, ca să lase copilul cu cine. Prin urmare, rămâne singura speranță pentru exercitarea acasă. Desigur, în gama de activitati pe care le pot include multe aspecte diferite, dar cele mai importante sunt două: colacul și exerciții pentru presa. Acestea ar trebui să fie efectuate în fiecare zi, mai multe abordări, atunci rezultatul va veni destul de repede.

Noi trebuie să înceapă cu inelul, deoarece accelerează procesele de regenerare în piele și stimulează arderea grăsimii de suprafață. Spin inelul ar trebui să fie de cel puțin 15-20 de minute, poate fi de două ori pe zi. Ei bine, dacă se întâmplă să cumpere un hulahup ponderat cu role de masaj. Pierderea de grăsime burtă după naștere metode eficiente - acesta este un cerc. Dar noi nu ar trebui să așteptăm efect săptămâna viitoare, deoarece stomacul strânge cel puțin o lună de formare activă.

exerciții abdominale ar trebui să se facă după ce femeia clătină din hoop ei. Antrenează de dorit în mod constant mai mici, de mijloc și apăsați de sus. De asemenea, nu uita mușchii laterale ale peretelui abdominal anterior. Cum de a elimina grasimea abdominala dupa ce a dat nastere la domiciliu, fără aceste exerciții? Este pur și simplu imposibil. Este de dorit să se facă două sau trei seturi. In fiecare abordare cel puțin 80 de creșteri. Este important să se dea sarcina este pe mușchii abdominali, mai degrabă decât pe fese, șolduri sau spate. Este mai bine să facă un număr mai mic de ascensoare, dar acestea trebuie să fie făcut în mod corect.

Cum de a elimina grasimea abdominala dupa ce a dat nastere (remedii populare)

Folosiți remedii populare posibile, în scopul de a îmbunătăți tonul pielii de pe abdomen, sau în scopul de a reduce greutatea mai repede. Afectează elasticitatea pielii greu, deoarece este natura inerentă. Dar puteți face mai rezistente din cauza măști speciale de casă. Principalul lucru în compoziția lor includ miere. Acesta stimulează metabolismul și îmbogățește pielea cu compuși minerali. Puteți încheia stomacul cu o masca de miere cu folie de plastic pentru alimente. Acest lucru va crea un efect de încălzire, care va afecta în mod pozitiv tonul pielii.

Proprietățile bune sunt plante medicinale. De exemplu, există plante aromatice, care suprima pofta de mancare. Acestea vă permit să reduceți cantitatea de ingestia de alimente, are un efect pozitiv în reducerea greutății. Acestea includ radacina de nalba mare, alge spirulina, seminte de in semya.Kak elimina grasimea abdominala dupa ce a dat naștere remedii populare? Puteți utiliza taxele, ceea ce duce excesul de lichid din organism. Ea frunze Lingonberry, urechi de urs, coada calului și brusture. Pentru o lungă perioadă de timp ei nu pot bea, deoarece acestea pot perturba echilibrul de apă și sare în organism.

In timpul sarcinii, o femeie ar trebui să colecteze în mod normal, nu mai mult de 12 kg de greutate in plus. Dacă ea nu a controla dieta lor, apoi îndepărtați stomacul eficient mod ar fi o dietă bună. Dar, în astfel de cazuri, să fie conștienți de faptul că dieta ar trebui să fie plin, dar saraca in calorii. Acest lucru va ajuta să piardă în greutate și se pune în ordine.

Există mai multe modalități prin care vă puteți îmbunătăți starea mușchilor abdominali și de a reduce cantitatea de grăsime în jurul taliei. Dar ar trebui să fie o abordare holistică, ca un exercițiu sau dieta separat, nu va avea efectul dorit. Este nevoie de o mulțime de timp, așa că trebuie să fie pacient. Dar rezultatul va fi cu siguranță încântător.

Încercați noua gustare de fructe ecologice!

Angajarea într-un util de planificare și de a economisi timp!

A fost dragoste la prima vedere!

alergii sezoniere

Scutece care nu scurgeri!

Alege scutecele care se potrivesc copilul tau

Ia parte la un test drive de piure de fructe pentru copii!

Activează gât imun local

Aflați cum să-și petreacă timpul liber cu beneficiul maxim

Aflați cum să trăiască un luminos și toate au timp!

Mama știe, așa că totul în timp. Și împărtășește secretele!

produse agricole: Sunt utile?

Taxele pentru școală și grădiniță: cum să nu uite nimic?

Participa la concursul foto! Împărtășiți realizările

De ce constipație trebuie să fie tratate?

Tratamentul atentă a problemelor sensibile

Mâncarea cele mai gustoase și sănătoase pentru copii!

Cele mai multe nume de populare pentru copii aici